DIY toitumine või kohandatud toitumine?



Liiga kalorsusega toitumine ja istuv eluviis määravad kindlaks "rasvunud keskkonna", mis soodustab täiendavate naelade kogunemist.

Kaalulangemiseks võiks kõige praktilisem lahendus olla järgida mõnda ajalehtedes ja internetis leitud dieeti.

Igal aastal me pakendame seda, peame ütlema, alati uusi, sageli väga ilmekate nimedega. Kui siis, siis need dieedid järgitakse, nagu sageli juhtub mõne kuulsa isiku või VIP poolt, milline on parem tagatis, et kõnealune toode tegelikult toimib?

Miks, vaatamata kõikidele nendele "moe" toitumisele, on ülekaalulisuse ja rasvumise probleem kahjuks ka kasvamas? Tegelikult on Itaalias üle viie miljoni rasvunud inimese ja kuusteist miljonit itaallast on ülekaalulised. Ja ennekõike, kes teab, kuidas suurimad rasvunud elavad riikides, kust need imelised dieedid tulevad (eriti Ameerika rikkad riigid)?

Võiks öelda, et te teate, et keegi ei ole oma riigis prohvet ja et neid toitumisi nendes kohtades ei ole nõuetekohaselt vastu võetud ja levitatud ning nad on pidanud riigist lahkuma tervise ja ilu sõnumi edastamiseks kogu maailmas. See on ... kuid tegelikult on probleem teine. Kõigil nendel toitumistel on tugevad piirid.

Sisuliselt ei võta nad arvesse iga indiviidi unikaalsust ja juhtumi individuaalsust, nagu elustiil, ülekaalulisuse põhjustanud põhjused, energiavajadused, toitumisvajadused, suhe toiduga, motivatsioon, raskused ja muutumisvalmidus .

Isegi kui need toitumisharjumused annavad teatud juhtudel tulemusi, on need enamasti ajutised ja eelkõige pikema aja jooksul võivad need olla tervisele ohtlikud, sest nad on tasakaalustamata, ülemäära proteiinilised või mõnede toitaineid puuduvad. Paljud neist toitumistest on monotoonsed ja ei võimalda muuta toitu ja toite nii nädalas kui ka päeval.

Toitumine on kohandatud ravi, nii et iga toitumisalane sekkumine tuleb rangelt kohandada, võttes arvesse inimese ajalugu, kehalist aktiivsust, suhet toiduga, toidu eelistusi, kulinaarseid oskusi, perekondlikku ja sotsiaalset konteksti, muutuste motivatsiooni olemasolu või mitte.

Elena Longo toitumisspetsialist

Eelmine Artikkel

Mis on jooga väljakutse

Mis on jooga väljakutse

Jooga uued vormid kerkivad iga päev nagu seened mõnes maailma nurgas. Vajadus uute stiimulite järele ning vajadus ilmutada ja eristada oma individuaalsust karjast on Lääne-maailma tüüpilised tunnused, just see osa maailmast, kus pärineb peaaegu kõik jooga uued vormid. Muidugi ei ole selles midagi valesti, ortodoksia ja traditsiooni järgimine poolte poolt ei ole alati kvaliteedi ja tõe sünonüüm ; see on ainult teadlikkuse küsimus, meie enda ja meie keha, meie meele, emotsionaalse olemuse ja, kui me tõesti tahame seda häirida, meie keha, meele, emotsionaalse olukorraga kõige paremini sobiva tegev...

Järgmine Artikkel

Taoismi keha

Taoismi keha

Kui on tõsi, et loominguline energia ja vastuvõtlik energia on taoismis väga olulised, on ka tõsi, et see , mis on keskel, muudab tõepoolest vahet ja tuleb ennustada, tähistada, säilitada . See on keha : see ühtsus realiseerub inimese füüsilises elus, mees ja naine on tõeliselt kanalid. Harmooniad, vastuolud , tasakaalu ja tasakaalustamatused tulevad kokku füüsilises kehas. Vaadakem ho...