DIY toitumine või kohandatud toitumine?



Liiga kalorsusega toitumine ja istuv eluviis määravad kindlaks "rasvunud keskkonna", mis soodustab täiendavate naelade kogunemist.

Kaalulangemiseks võiks kõige praktilisem lahendus olla järgida mõnda ajalehtedes ja internetis leitud dieeti.

Igal aastal me pakendame seda, peame ütlema, alati uusi, sageli väga ilmekate nimedega. Kui siis, siis need dieedid järgitakse, nagu sageli juhtub mõne kuulsa isiku või VIP poolt, milline on parem tagatis, et kõnealune toode tegelikult toimib?

Miks, vaatamata kõikidele nendele "moe" toitumisele, on ülekaalulisuse ja rasvumise probleem kahjuks ka kasvamas? Tegelikult on Itaalias üle viie miljoni rasvunud inimese ja kuusteist miljonit itaallast on ülekaalulised. Ja ennekõike, kes teab, kuidas suurimad rasvunud elavad riikides, kust need imelised dieedid tulevad (eriti Ameerika rikkad riigid)?

Võiks öelda, et te teate, et keegi ei ole oma riigis prohvet ja et neid toitumisi nendes kohtades ei ole nõuetekohaselt vastu võetud ja levitatud ning nad on pidanud riigist lahkuma tervise ja ilu sõnumi edastamiseks kogu maailmas. See on ... kuid tegelikult on probleem teine. Kõigil nendel toitumistel on tugevad piirid.

Sisuliselt ei võta nad arvesse iga indiviidi unikaalsust ja juhtumi individuaalsust, nagu elustiil, ülekaalulisuse põhjustanud põhjused, energiavajadused, toitumisvajadused, suhe toiduga, motivatsioon, raskused ja muutumisvalmidus .

Isegi kui need toitumisharjumused annavad teatud juhtudel tulemusi, on need enamasti ajutised ja eelkõige pikema aja jooksul võivad need olla tervisele ohtlikud, sest nad on tasakaalustamata, ülemäära proteiinilised või mõnede toitaineid puuduvad. Paljud neist toitumistest on monotoonsed ja ei võimalda muuta toitu ja toite nii nädalas kui ka päeval.

Toitumine on kohandatud ravi, nii et iga toitumisalane sekkumine tuleb rangelt kohandada, võttes arvesse inimese ajalugu, kehalist aktiivsust, suhet toiduga, toidu eelistusi, kulinaarseid oskusi, perekondlikku ja sotsiaalset konteksti, muutuste motivatsiooni olemasolu või mitte.

Elena Longo toitumisspetsialist

Eelmine Artikkel

Pähklite kalorid

Pähklite kalorid

Pähklite kalorid Pähklites sisalduvad kalorid on umbes 600 100 g toote kohta. See muudab kreeka pähklid eriti energiseerivaks toiduks. Pähklite toiteväärtused 100 g pähklit sisaldavad: Rasvad 54 g Küllastunud rasvhapped 9 g Polüküllastumata rasvhapped 15 g Monoküllastumata rasvhapped 28 g Transrasvhapped 0, 1 g Kolesterool 0 mg Naatrium 273 mg Kaalium 632 mg Süsivesikud 21 g Dieetkiud 7 g Suhkur 4, 2 g Valk 20 g C-vitamiin 0, 5 mg Kaltsium 117 mg Raud 2, 6 mg Vitamiin B6 0, 4 mg Magneesium 229 mg Kasulikud omadused Pähklid on omega-3 rikas toit , mis on sel põhjusel kasulik LDL-kolesterooli kõr...

Järgmine Artikkel

Laulge, mis läheb sulle

Laulge, mis läheb sulle

Seda kinnitavad paljud statistikad ja uuringud igas vanuses inimeste valimitest üle kogu maailma: ennast väljendades on hea ! Laulmine, joonistamine, maalimine, tantsimine, näitlemine, toiduvalmistamine ... isegi kui see ei ole meie peamine töö, toob see endiselt kasu meie olemusele nii sisemise rahulikkuse kui ka suurema tõhususe seisukohast . Iseg...