Kui oled mõtteviisil, tundub eraldumine olevat võimatu. Kuidas torm on väljas, kui see on täpselt sees?
Olge teadlik vaimse mäletamise kohta
Isegi alustamistegevused, näiteks meditatsioon või psühhiaatriateraapiaga verbaalse ravi tee, tuleb alati meeles pidada, et töö iseendaga algab iseendast ja et suhted on meie käitumisalased harjutused.
Mõtted on oma olemuselt sündinud, neil on päritolu, nende "elu", evolutsioon, järgivad kõikumisi ja toovad seega energiat, mis siis ammenduvad. Kui see rõngamehhanism korratakse ja saame saagiks, lõpevad meie "padrunid" üsna kiiresti.
Kuid iga päev on kingitus ja seetõttu on oluline seda täielikult mõista.
Vaimse mälestuse alustamine alates verbaalsest on valik, mis on tihedalt seotud terapeutiga, kuid on kindel, et läbipääs keha kaudu näitab sageli, paljastab, avaldub ja annab signaale muljetavaldava kiiruse ja tõhususega.
Seetõttu on sellised teraapiad, nagu bioenergeetika, väga olulised, kuna nad näitavad üles käitumisharjumuste juurest tulenevaid energiamehhanisme, mis lähevad kehasse pingeid välja ja seega lahustavad ebatõhusad harjumused.
Ka selles mõttes toob teater meid paljude vastupanuliikide ees ja võimaldab meil endaga teistmoodi mängida.
Ümmargused mõtted? Proovige valget kastani, Bachi lille vaimse mäletamise jaoks
Mäletamise sisu: lihtsamad toimingud paremaks muutmiseks
Kui mäletamine on tõeliselt keeruline, tuleb tee teha. Sellest ilmneb, kui sageli on nende ruminatsioonide sisu seotud selliste teemadega nagu seksuaalsus, kontroll, hirm füüsiliste häirete ees või muul viisil tervisega seotud .
Õpetaja, kes on naine või mees, õpetaja, guru, on see, kes tegelikult toob esile midagi, mis ei ole nähtav. Kuid tee valgustatuse juurde on väga isiklik töö ning jõupingutused ja pühendumus on individuaalsed, keegi ei anna meile allahindlusi ega võta meiega samme.
Me ei saa mõelda ruminatsioonide lahendamisele ilma juure, tuuma jõudmiseni. Loomulikult ei aita kogu aeg rääkida. Vaikus on suurepärane ressurss ja ilmselt hirmutab, kui vaimset vaikust ei ole. Aga see on ainult selles kohas, ainult nende sõnade puudumisel, mis ise on leitud .
Ilma sisemise vaikusega seostamata ei lähe ükski kaugele. Pisut meeldib mõelda, et heli ja vaikus pole ühendatud.
See, kuidas ma oma isikuga vaikida tahan, on tihedalt seotud viisiga, kuidas ma teiste inimeste vaikusele tungin. Seetõttu on soovitatav alustada psüühiliste ruminatsioonide raviks vajaliku ravi käigus:
- Proovige aeglaselt süüa, mitte rünnata või obsessiivselt kedagi soovida;
- Püüdes tuvastada unistusi ärkamisel, selle asemel, et alustada mehaaniliste ja tavaliste tegevustega;
- Tehke füüsiline liikumine enne telefoni pealevõtmist ja keegi täitmist sõnade ja kaebustega;
- Olles looduses, selle asemel, et kleepuda üheteistkümnendale ekraanile;
- Võtke ühendust oma häälega, enne kui kasutate seda ilma kriteeriumideta. Küsimus on taas tunda nüansside, toonide ja osade tundmist, mida hääl hoiab ja näitab.
