Jalgade hooldamine peab toimuma iga päev ja tagastama seega oma isikliku hügieeni igapäevase rutiini.

Vähemalt kord päevas on hea jalad pesta ja kogu jala ja sõrmede epidermise pind kontrollida, et hinnata nende tervislikku seisundit.

Võimalikeks probleemideks on tavaliselt punetus, lõhenemine, turse, kõvenemine, sissekasvanud küüned, jaotustükid ja mikro-kahjustused.

Peske jalad

Iga päev vajavad jalad pesemist sooja veega ja kerge seebiga . Vee temperatuur on oluline, sest kui see on liiga kõrge või liiga madal, võib see tuua rohkem jala probleeme kui kasu.

37 keha kraadi on kõige olulisem väärtus kui vee temperatuur, millega jalad sukelduvad . Seejärel on seepi valik oluline, sest see peab austama keha pH-d ja vältima seega liiga agressiivset. Seal on taimsete seebide või saate pesta oma jalgu isegi ilma seepi kasutades ainult pehme käsna ja käed.

Jalgade epidermis on õline aine, mis kaitseb nahka ja liiga palju pesemisvahendeid nende ainete eemaldamisega põhjustab selle kaitse kadumise. Isegi puuvillase kinda või köögiviljasektori käsn, nagu lohi, kasutamine on muud viis, kuidas jalad õrnalt ja täpselt pesta.

Jalgade pesemise viimane samm seisneb suurepärases kuivatamises, sest jala nahk, kui see jääb märjaks, võib olla allutatud mitmesuguste seente või nakkuste tekkele .

Varvaste vahelised alad on kõige raskemad ja neid tuleb hoida puhtana ja kuivana. Kui olete pesemise ja kuivatamise lõpetanud, saate kleit oma jalgade vastu kanda looduslike ja hingavate materjalidega nagu puuvill.

Pidage meeles, et on oluline vältida sünteetilisi materjale ja kangavärvid peavad samuti olema võimalikult loomulikud . Lõpuks peavad kingad olema mugavad ja kuju, mis sobivad kõige paremini meie jalgadele.

Sobivus peab olema õige suurusega ja mitte kunagi liiga tihe . Mõnikord on hea, et hommikul ja teisel õhtul on kingad olemas, sest jalg kipub aja möödudes paisuma ja seetõttu tuleb pärastlõunal tunda jalgu isegi keskmises kingaarvus, et ennast hästi tunda.

Varbaküünte lõikamine

Varbaküünlad tuleb lõigata äärmiselt ettevaatlikult, kasutades spetsiaalseid ümarad otsad. Võiksime minna ka valdkonna asjatundjana kosmeetikuna, kes teab pédicur.e kunsti

Igal juhul tuleb küüned lõigata sirgelt ilma nurkade või ebakorrapärasusteta, mis võivad lõigata ja kriimustada.

Seejärel kasutatakse küüneviili väljaulatuvate osade silumiseks ja me peame meeles pidama, et küünte kuju ei ümardaks allapoole ja mitte liiga palju.

Tavaliselt on ebatäpse lõikamise oht nn sissekasvanud küünte teke, mille tagajärjeks on põletik ja valu. Küünte kuju õige lõikamine aitab seda probleemi vältida.

Kontrollige kogu jalga

Jalad vajavad igapäevast kontrolli, et kontrollida kõhupiirkonda, punetust, villid või vigastusi. Selleks saate väiksemaid osi paremini näha suurendusklaasi abil. Kõige peidetud piirkondade puhul on soovitatav kasutada ka piisava võimsusega suunatavat valgusallikat, et näha kõiki jala osi parimal võimalikul viisil.

Kui teie jala ülevaatuse ajal leiad sarved ja sordid, siis ei soovitata neid eemaldada, vaid küsida eksperdilt podiatrist. Tavaliselt paigutatakse spetsiaalsed plaastrid või sisetallad, mis võivad kaitsta kahjustatud piirkonda ja aidata taastada epidermis normaalseks.

Ei ole soovitatav kasutada pimsskivi või valgendada, et eemaldada need kõvastamised, sest nad õhutavad nahka liiga palju ja riskivad olukorra halvenemisega väikeste põletike loomise teel.

Looduslik jalgade hooldus

Jalal peaks tavaliselt olema õige pH ja õige niiskus . Mõnikord on jalad kuivad ja nahk tuleb niisutada looduslike taimsete kreemidega. Parimad salvid on need, mis põhinevad saialillidel, aloe veradel ja muudel pehmendavatel taimedel.

Õhtul, enne magamaminekut või hommikul, on hea võtta harjumus rakendada üht neist kreemidest pärast jalgade pesemist ja kuivatamist. Nahk on tänu nende taimede aktiivsetele koostisosadele elastsem ja toonides, samal ajal kui jalg on üldiselt tervislikum.

Ilmselt on jalavannid suurepärased ka jalgade niisutamiseks ja hoidmiseks. Vees peab olema õige temperatuur, mitte liiga kuum ega külm, samuti võib lisada soola ja eeterlikke õlisid, nagu lavendel, piparmünt, eukalüpt, oranž, tüümian, roos või muud essentsid.

Nõuetekohane hüdratatsioon on oluline, sest see on mõeldud seenhaiguste ja muude jalgade probleemide tõrjumiseks.

Mikro-vigastuste ja ärrituste korral saate teepuu eeterlikku õli desinfitseerida ja tervendada. Suurepärane on ka loodusliku antibiootilise toimega arnikapõhine homöopaatiline koor.

Ringlusega seotud probleemide puhul, nagu veenilaiendid või kapillaariprobleemid, on soovitatav kasutada kreemid, mis põhinevad hobukastanil, punase viinapuu ja hamamelide virginiana'l, millel on kokkuhoidlik ja toonimine.

Sellisel juhul aitab isegi jalgade püsti tõusmine kõrgemal positsioonil verd voolata ja mõned massaažiekspertide ja istandikulise refleksoloogia töötlused on tõeline ravi, mis aitab jalgu tervena hoida.