Naerda, mis teile läheb: naerust saadav kasu



Kui me naerame, siis toodetakse nn wellness-hormone.

Neid hormoone esindavad endorfiinid, tõelised looduslikud ravimid, mis suudavad anda eufooriat ja head huumorit.

Endorfiinid on toodetud meie aju poolt ja toimivad neurotransmitteritena.

Niisiis, mida rohkem naerad, seda rohkem endorfiine pannakse ringi, mis annab hea huumori ja rõõmu .

Peamised organid, mis saavad kasu, kui me naerame, on: süda (see ei ole juhus, et me ütleme "naerda südamesse"), aju (endorfiinid on toodetud), kopsud (hapnik) ja lihased .

On olemas tõeline teadus, mis uurib naeru ja sellest tulenevate positiivsete emotsioonide eeliseid : geelotoloogia .

Tegelikult on paljude läbiviidud uuringute põhjal kindlaks tehtud, et naer on tervisele kasulik .

Kui te naerate, spontaanselt ja vabaneb, käivituvad erinevad mehhanismid, mis mõjutavad positiivselt keha, andes talle üldise heaolu. Eriti naermisel rakendatakse järgmisi kasulikke protsesse:

    > Valu: naermine leevendab valu, naerab tegelikult kehas loomulike valuvaigistite (endorfiinid) tootmise mehhanismi, millel on valuvaigistav toime ja mis võimaldab vähendada valu tajumist, vähendades seda.

    > Huumor: naermine aitab tõsta meeleolu, võideldes depressiooni ja halva tuju vastu. See antidepressantne toime on tingitud serotoniini (looduslikust antidepressandist, mida kasutatakse meeleolu tasakaalustatud säilitamiseks) ja endorfiine, mis on parim relv kortisooli ja adrenaliini vastu, mis on ärevust ja stressi vallandavad hormoonid, vastu. Stressi kahanemine mõjutab ka vererõhu väärtusi, hoides seda normaalväärtuses ja veres sisalduva glükoosi taseme.

    > Südame-veresoonkonna süsteem: naermine stimuleerib vereringet ja on hea südamele. Naermine parandab vereringet, võimaldades suuremat hapnikku kogu meie keha kudedes ja kiirendades nende taastumist.

    > Hingamine: naermine parandab hingamist ja on hea kopsudele. Tänu endorfiiinide tootmisele ja nende vabanemisele edendab naer hingamisteedega seotud lihaste, nagu diafragma, tööd. Naeravad nad ka lõõgastavad bronhide sujuvaid kiude ja seejärel hingavad paremini.

    > Stress: naerab vastu stressi, leevendades muret, ärevust ja väsimust põhjustavat närvipinget, naerab tegelikult tegelikult serotoniini (antistresshormoon).

    > Immuunsüsteemid: naermine aitab tugevdada immuunsüsteemi patogeenide rünnakute vastu. Sellist immuunsüsteemi kaitset annab enkefaliinide tootmine, mis tugevdavad immuunsüsteemi, soodustades antikehade tootmist, muutes selle reaktiivsemaks patogeenidele reageerimisel.

    > Lihasüsteem: naeravad, erinevad lihasgrupid liiguvad. Piisab, kui öelda, et naermise ajal aktiveeritakse enamik näolihaseid (umbes 20). Naeramine, kõht ja diafragma aktiveeruvad, parandavad hingamist ja stimuleerivad sisemisi kõhuorganeid (eriti maksa ja soole).

    > Epiteelkuded: naermine parandab naha välimust, muutes selle koe hapnikuga kaasnevateks.

    Eelmine Artikkel

    3 retseptid artišokkidega

    3 retseptid artišokkidega

    Avastame 3 retsepti, et integreerida artišokid meie dieeti , toitu, millel on palju keha kasulikke mõjusid. 1. Risotto artišokkidega Artišokkide retseptide hulgas on peatootja risotto. Artišokkidega riisi retsept on iseenesest lihtne, mida peame pöörama tähelepanu köögiviljade puhastamisele. Koostis ...

    Järgmine Artikkel

    Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

    Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

    Kui lähenete toorest vegaanhügieenistile, on lihtne kommenteerida, nagu: "Ta sööb sinna, nagu oleks ta alati haige." Seda seetõttu, et elustiil ei hõlma töödeldud toitu, valgeid jahu, rafineeritud suhkruid ja loomseid valke. Ma peatuksin selle asemel, et mõelda, et sa oled haige, sest see, kuidas me sööme, ei ole alati nii, nagu olendid, kes kunagi ei armasta ennast . Me armast...