unetus

Unetus on unehäire, mille korral korduva mõtte püsimine põhjustab rahulikku une või isegi takistab ühe magama jäämist. See haigus võtab endale harjumuse iseloomu, tegutsedes alati, kui me magama hakkame, kuigi väga väsinud. Mõistus, vaikimise asemel, muutub aktiivseks.

Tegurid, mis võivad seda seisundit esile kutsuda, on erinevad. Kõige tavalisemad on toitumine, alkohol, harjumused, emotsionaalne seisund ja stress, keskkond ja selle muutused, meeleolu, mured ja nii edasi.

Traditsiooniliselt proovitud unetuse abinõud võivad aidata, kuid mõnikord ei tundu neil olevat märkimisväärset mõju. Une kordamine halvendab olukorda; taimede tee joomine, raamatu lugemine, õhu hinge välja minemine ajutiselt mööda lükkab probleemi, mis hakkab ilmnema, kui see on uuesti üles seatud. Kuigi subjekt jälgib hoolikalt iga hea une hügieenilist praktikat, jätkub unetus. Mõnel juhul võivad palderjanide ja teiste maitsetaimede kasutamine olla abiks, kuid ei pruugi olla veenvad. Sama kehtib stimulantide, näiteks kofeiini vähendamise ja pärastlõunaste uinakute kõrvaldamise kohta. Isegi kurnava kehalise tegevuse läbiviimine ei ole selle nähtusega võitlus. Mida rohkem tahad magada, seda rohkem sa jäävad pinnale. Vastupidi quicksand.

Pärast neid kõiki proovida, võib-olla tasub kaaluda unetuse ravi hüpnoosiga.

Samuti saate teada, kuidas ravida toitumishäireid

Unetuse ravi hüpnoosiga

Ajalooliselt on hüpnoos sageli seotud unega, kuigi see on kaks väga erinevat asja.

Üldiselt puutuvad hüpnoos ja unetus (või uni) kokku juba "rutiinse" hüpnootilise ravi käigus. Tegelikult registreeritakse une kvaliteedi paranemine patsientidel, kes läbivad hüpnootilise ravi hüpnoosi "kõrvalmõjuna" .

Kui eksamid on läbi viidud une kliinikus ja pärast unetuse somaatiliste põhjuste välistamist, võib alternatiivse meetodina kasutada hüpnoteraapiat . Hüpnotiseerija poolt kasutatav meetod seisneb selles, et subjekt tunneb ära sügava lõõgastumise seisundi, muutes selle võimeliseks ta hiljem hüpnoosi või hüpnootiliste signaalide abil taasesitada. Kui olete õppinud ennast hüpnootilise oleku taastamiseks enesehüpnoosiga läbi viima, viib see subjekt oma meelt trance-olekusse, mis areneb looduslikuks uneks.

Hüpnoosi ja unetuse vaheline suhe kerkib hingeõhust tingitud progresseeruva lõdvestuse ümber. Meetod on järgmine: pikali voodis, sellises asendis, kus tavaline magada, sulgeda silmad ja hingata sügavalt kolm korda. Kontsentratsioon peab toimuma ainult hingamisel, keskendudes sissehingatavale ja väljahingatavale õhule. Kui kolm hingetõmmet on lõppenud, peab see jääma samasse asendisse, keskendudes alati hingamisele, mis peab jääma konstantseks ja muutmata. Pärast viieteistkümne päeva pikkust tsüklit, kus seda tehnikat korratakse, taastatakse normaalne une rütm.

Paljud teemad saavad juba esimestest istungitest kasu. Teised subjektid leiavad une valdkonnas kasu teiste meetodite, näiteks juhitud kujutiste või helisalvestuse abil. Põhiline aspekt on põnevuse vähendamine ja tervisliku lõõgastumise saavutamine. Indutseeritud hüpnootiline lähenemine on kasulik subjekti koolitamiseks transsi loomiseks ja selle tundmaõppimiseks oma koduses keskkonnas.