Sool ja düsbioos



Meie soolestikku elavad erinevate liikide mikroorganismid nagu bakterid, seened ja viirused.

Meie tervisele on mõned eelised, teised kahjutud, teised potentsiaalselt patogeensed (näiteks Candida ), kuid me kõik vajame neid.

Nad moodustavad soolestiku või pigem Microbiota, tõelise elundi, mis kaalub umbes 1, 5 kg.

Ilma nendeta ei saa me elada, sest nad lagundavad polüsahhariide nagu tselluloos ja toodavad rasvhappeid, oligosahhariide ja vitamiine ning sekkuvad soole barjääri tasemel.

Isegi väikseim tasakaalustamatus võib põhjustada ebamugavust või tõelisi haigusi : me räägime düsbioosist.

Sool ja düsbioos: mis seos?

Soole düsbioosi määratletakse kui olemasolevate bakteritüvede kvalitatiivse ja kvantitatiivse tasakaalu muutust .

Tavaliselt koosneb mikrobiota umbes tuhandest erinevast mikroorganismi liigist, mille koguarv moodustab umbes 10, millele järgneb 16 nulli (isegi raske ette kujutada ...). Igaühe jaoks on olemas olevate liikide tüüp ja arv teistest erinev ja spetsiifiline. Täpselt nagu sõrmejäljed.

Aga kui see toimub sisemiste või väliste põhjuste tõttu (ärge võtke antibiootikume "juhuslikult" ...) tasakaalustamatust või kui populatsioon domineerib teiste ees, siis väheneb soole düsbioos .

Düsbioos ei ole iseenesest haigus, kuid see võib suurendada teiste haiguste esinemise tõenäosust või tundlikumates küsimustes võib see põhjustada tüütuid sümptomeid .

Soole düsbioosi peamised sümptomid on:

> Kõhu turse;

> kõhukinnisus või kõhulahtisus;

> kurnatus ja iiveldus;

> meeleolu ja unehäired;

> korduvad Candida infektsioonid või tsüstiit.

Sool ja düsbioos: milline on selle mõju?

Arvestades soole ja kogu keha vahelist tihedat seost, võivad soole düsbioosi tagajärjed kogu kehale olla üsna tõsised .

Allpool on kõige sagedamini kirjeldatud:

> üldine tundlikkuse suurenemine infektsioonide suhtes, nagu nohu ja tsüstiit, kandidoos, tonsilliit jne. ;

> energia vähenemine, krooniline väsimus;

> raskuse kaotamine;

> juuste väljalangemine.

Mis tahes muutus soolte bakterite populatsiooni tasakaalus (düsbioos) mõjutab veelgi raskemate patoloogiate, nagu allergiad, põletikulised, kardiovaskulaarsed ja metaboolsed patoloogiad, algust ja kulgu .

Sool ja düsbioos: mis põhjustab?

Soole düsbioosi peamised põhjused on eelkõige elustiil ja toitumisharjumused, sealhulgas tasakaalustamata toitumine ja tööstuslike toiduainete arvukus või halb ja liiga kiire närimine .

Need on soole düsbioosi peamised põhjused:

> valed toitumisharjumused;

> stressirohke elustiil;

> suitsu;

> alkohol;

> ravimite liigne kasutamine (eriti lahtistid ja antibiootikumid, kuid mitte ainult);

> muutunud une-ärkamise tsükkel : halb taastav une või öötöö;

> kõrge õhu saastumine raskmetallidega .

Seoses käivitava põhimõttega eristame kolme peamist düsbioosi vormi:

  1. Ebapiisav düsbioos : see on tingitud soole bakteriaalse taimestiku populatsiooni vähenemisest, sageli pärast lahustuvat kiudaineid sisaldava dieedi ja konserveeritud toiduainetega.
  2. Putrefektiivne düsbioos : see on põhjustatud rasva ja liha sisaldavast dieedist, kuid kiudainest.
  3. Fermentatiivne düsbioos: see on peamiselt tingitud toitumisest, mis on liiga rikas lahustumatute kiudude poolest, mida ei lõigata ega assimileerita, kuid mida kasutab mitmed bakterid kääritamiseks.

Eelmine Artikkel

3 retseptid artišokkidega

3 retseptid artišokkidega

Avastame 3 retsepti, et integreerida artišokid meie dieeti , toitu, millel on palju keha kasulikke mõjusid. 1. Risotto artišokkidega Artišokkide retseptide hulgas on peatootja risotto. Artišokkidega riisi retsept on iseenesest lihtne, mida peame pöörama tähelepanu köögiviljade puhastamisele. Koostis ...

Järgmine Artikkel

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Hügieeniline toidukord: toit, mis näeb välja nagu see meid ravib

Kui lähenete toorest vegaanhügieenistile, on lihtne kommenteerida, nagu: "Ta sööb sinna, nagu oleks ta alati haige." Seda seetõttu, et elustiil ei hõlma töödeldud toitu, valgeid jahu, rafineeritud suhkruid ja loomseid valke. Ma peatuksin selle asemel, et mõelda, et sa oled haige, sest see, kuidas me sööme, ei ole alati nii, nagu olendid, kes kunagi ei armasta ennast . Me armast...