Enesest lugupidav uurimine algab mõningatest vihjetest. Mõnedel turul olevate salendavate toodete puhul: erksavärviline pakend, graafiliselt meeldiv silt, kujundid, mis muudavad soovi need kohe ostukorvi panna, pildid, mis tekitavad kergust, liikumist, energiat. Proovime paljastada mõningaid trikke, mis toovad kaasa salendavate toodete ostmise, ja mõista, kas on võimalik neid tarbida ettevaatusega, mis on nende tervise seisukohalt vajalik.
Kaks sõna salendavate toodete kohta
Samm riiulilt käru kestab jäseme laienemist. Ja kui viimaste aegade saldo registreerib mõni ekstra nael, on isegi lihtsam minna supermarketisse ja teha pisut pimedad ostud või pigem pimestada naelte hulk. See ei tähenda, et kõik salenemisvahendid peidavad lõkse, kuid ostmine peab toimuma ettevaatusega, pöörates tähelepanu väikestele detailidele. Kohustus / õigus, mis meil võib olla, kui teadlik tarbija .
Nõuanded salenemisvahendite ostmiseks
Siin on mõned näpunäited vigade vältimiseks ja toitumisalaste toodete kandmiseks ostukorvi, mis ei ole üldse olulised või terved, tuginedes ainult kaalulanguse valele lubadusele:
- Olge vastuolus India kalorite vähendamise protsendimääradega . Kehtivate kaalukaotustoodete märgistusel ei ole kunagi ebamäärast sõna "vähem rasva", vaid märgitakse üksikasjalikult, kui palju on selle konkreetse toidu kalorite tarbimine ja erinevus võrreldes mitte-kerge versiooni kaloritega.
- Mõned salendavad tooted on kerged tooted võltsitud toiduainete jaoks, mille märgised põhinevad koondamisel. Näiteks? Kui te olete silmitsi etiketiga nagu "lean ricotta", siis tea, et ricotta on kergelt valmistatud juust, mis on rohkem seeditav kui teised ja mille rasva tarbimine väheneb. kuid see valmistatakse kohupiimast vabanenud piimaserumi töötlemisel.
- Kui sa tahad süütada pimestuse pattu, kuid ilma ülekoormamiseta, tea, et on olemas salendavaid tooteid, mis on ka suurepärased magustoidud, mis põhinevad protsessil, mille käigus valge ja roosuhkur asendatakse sünteetiliste magusainetega. See protseduur ei tohiks teid hirmutada, sest kõik turul olevad keemilised magusained on heaks kiidetud tervishoiuministeeriumi poolt. Ainus tõeline soovitus on mitte ületada määratud päevaannuseid, et mitte täita meteorismihäireid, halba seedimist, happesust, kõhupuhitust, kõhulahtisust.
- tihti lahutatakse lisamisega . Ei, see ei ole pime maks, vaid fakt. Mõnedel salendavatel toodetel on kergendatud preparaadid rasvades, mis aga vastavad säilitusainete, tärkliste ja kiudude lisanditele toote algses versioonis.
Võtke mozzarellat . Mozzarellat peetakse praegu iseenesest lahjaks: see sisaldab 16 kuni 20% rasvu ja morselil on sama kalorisisaldus 100 g kana rinnaga ja see on ka kolesterooli suhtes kahjulikum. see ei tähenda, et te peate mozzarellast loobuma, vastupidi, on kasulik teada seda teavet, et teada saada, kuidas köögis kohaneda. Siiski, kui eelistate minna mozzarella valguse variandile, siis tuleb kindlasti veenduda, et see ei sisaldaks sorbaati, ärritavat ühendit, mida kasutatakse toiduainetööstuses säilitusainena.
Teised ettepanekud, mida me tunneme, võivad anda: lugeda koostisosi ja toiteväärtusi, teha valik vastavalt teie vajadustele, kuulata neid põhjalikult ja kerge või mitte kerge, proovige mõnes mõttes säilitada tegelikke traditsioonilisi maitseid püha.
Pildid | Luca Vanzella
