Jooga ja ainevahetus: korrelatsioonid ja valed müüdid



Paljud saidid parandavad jooga kasulikke omadusi ainevahetuse kiirendamisel, kuid kas see on tõesti nii?

Kui internet on suurepärane võimalus, peab surfer õppima veebis liikuma: tähelepanu allikatele, kirjutamise hooldusele, saidi autoriteedile.

Me püüame oma väikesel moel alati pakkuda kvaliteetset veebikirjandust, mis annab midagi enamat kui väga levinud "kopeerimine ja kleepimine", mis muudab kõik saidid samaks, sama algse artikli lõpmatu tamrama.

See peegeldus tehti täpselt selle teose kirjutamisel, mis käsitles jooga ja ainevahetust .

Proovime uurida küsimust edasi.

Jooga ja metabilism: müüdid, mida on vaja rämpsusse tuua

Me ei ole rahul paljude artiklite pealiskaudsusega seoses jooga ja ainevahetuse vahelise korrelatsiooniga, otsustasime oma uurimistööd täpsemaks ja tõsiseks uudiseks pakkuda.

Seoses metavolismi ja jooga vahelise suhtega on küsimus keeruline, kuid koheselt tuleb kindlaks teha punkt: kuigi paljud hävitasid jooga praktikas antud "kiirendavat" võimu, ei ole tegelikkuses keegi andnud mingeid andmeid või allikat, et seda kinnitada. Seepärast peab lugeja usaldama üldist spicciola fraasi ja mitmeid asanasid, mille mõju tuleb näidata .

Tegelikult öelda, et jooga kiirendab ainevahetust, ei ole tänapäeval teadusest mingit toetust. New York Timesi teaduse ajakirjanik William Broad kirjutas sellest oma tekstis " Jooga teadus: riskid ja auhinnad ", mis pakub laiapõhjalist mõtlemist.

Kirjanik väidab, et kui jooga pakub kasu (muu hulgas), siis on võime aeglustada, isegi siis ainevahetust. Kuid see ei tähenda, et seega suureneksime kaalu, vaid vastupidi, pideva praktikaga võib juhtuda vastupidine.

Seda seetõttu, et jooga õpetab meid murda need psühholoogilised mehhanismid, mis viivad kompulsiivse näljaga, nagu närviline, ärevus, stress.

Peale selle kipuvad praktiseerijad üldiselt arendama suuremat enesekontrolli ja distsipliini, mis on hädavajalik nende meeleolu piiramiseks, mis viivad külmiku avamiseni ilma tegeliku vajaduseta.

Läheneme ökoloogilisemale, säästvamale ja sõbralikumale eluviisile: lõppkokkuvõttes tervemaks, mis on kasulik kõikidest vaatenurkadest, sealhulgas ainevahetusest.

Jooga ja ainevahetuse vahelisi seoseid

Siiani tehtud tähelepanekud avavad uksed süvendada joont ja ainevahetust erinevates valdkondades:

Kõigepealt teaduse ees: kui täna ei ole tõendeid ainevahetuse kiirendamise kohta jooga, ei ole kindel, et mõne aasta pärast ei muutu pilt. Veelgi enam, jooga territoorium näib olevat väga huvitav aine metabolismiga tihedalt seotud endokriinsüsteemi väljakujundamisel ja ootab uurimist.

Individuaalsel tasandil võib olla väga ergutav jälgida oma praktikast tulenevaid eeliseid nii vaimsel kui ka füüsilisel tasandil : jälgida, kuidas keha õppetundi pärast õppetundi muudab ja kuidas me oma lähenemist elule, seega ka toidule . Ei ole ebatavaline, et paljud õpilased võtavad vastu taimetoidule või pööravad rohkem tähelepanu toidu kogusele ja kvaliteedile.

Lõpuks, mõned märkused joogilisest vaatenurgast :

  1. kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, saate läheneda kõige võimlematele ja dünaamilistele jooga tüüpidele nagu jõuvoog.
  2. on võimalik proovida praktikas õppida klassis õppinud hingamis- ja teadvustamismeetodeid, kui tunnete tarbetut vajadust ennast toita, rafineerides enesekontrolli ja sisemist distsipliini .
  3. jooga on "liit", seepärast kutsub ta terviklikku ja multifokaalset lähenemist elu küsimustele, olgu need siis vaimsed või materiaalsed. Selles kontekstis võib praktika kindlasti aidata üldisel tasandil, kuid ainevahetusprobleemide puhul ei saa tugineda teie usalduse tõsisele ja ettevalmistatud professionaalile .

Sirge, et arendada sisemist distsipliini

Eelmine Artikkel

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali köök: omadused ja peamised toidud

Senegali avastamine Senegal on Mauritaania ja Guinea metsade kõrbete vahel, vaatega Atlandi ookeanile, mis paikneb Cabo Verde ääres ning on Aafrika rahvusvähemus, mis on iidse Wolofi impeeriumi peamine etniline rühm. Kuid Wolofid ei ole ainus kohalik kultuuriline mõju, Euroopa jõud, eriti prantsuse ja portugali keel; Põhja-Aafrika kaasmaalased ja islami religioon on jätnud Senegali kultuuri väga tugevale mulje , mis puudutab ka riigikeelt ja kohalikku kööki. Kohalikud ...

Järgmine Artikkel

DIY puuvillased maskid

DIY puuvillased maskid

Puuvill maskid on näomaskid, mis on imbunud funktsionaalsete koostisosadega, mis toimivad nahale, aidates puhastada või parandada selle välimust. Vaatame, kuidas valmistada puuvillast maske kodus . DIY puuvillased maskid Puuvillmaske müüakse juba niisutatud funktsionaalsete ja pakendatud koostisosadega, kuid neid saab valmistada ka kodus. Puu...