Kuidas aidata lapsel hästi magada?



Laste une ajal küsivad vanemad ja eksperdid ise sageli vastuolulisi ja vastuolulisi vastuseid. Läti jah või ei? Kui laps ärkab öösel, kas ta peaks teda nutma või konsoolima? Kas ülemineku objekt on tõesti abiks? Ja kui ülemineku objekt oli ema ja isa? Mida teha, kui vanemal lapsel on luupainajad või kardab pimedat?

Need on vaid mõned küsimused, mida unehäiretega laste vanemad küsivad end iga päev, tihti ilma vastuseta. Me püüame midagi mõista ja püüda leida viis, kuidas aidata lapsel hästi magada.

Aita lapsel hästi magada: unerežiim

Lapse magamise hõlbustamisel mainitakse sageli unerežiimi . Tõsiasi, et rituaal aitab Morpheuse käedesse libistada, arvan, et me kõik nõustume, kuid tahame olla praktilised: millises vanuses saab alustada rutiini ?

Enne kuut kuud on äriühing üsna keeruline; imikutel on kalduvus võtta erineva kestusega päikesevarju, mis on jaotatud 24 tunni jooksul, enamasti ebaregulaarselt. Pärast seda vanust, kui nad enam ei tunne vajadust süüa öösel, hakkavad nad sageli öö läbi magama, kuid see ei ole alati nii. Samas võime öelda, et 6 kuu möödudes saame hakata tegema tõsiseid katseid unerežiimi loomiseks ja aidata lapsel hästi magada.

Siiski on umbes kolm aastat, et une rutiin muutub põhiliseks lapse heaolu ja kasvu jaoks, vastavalt mitmetele kliinilistele uuringutele ja paljudele valdkonna ekspertidele.

Võtame rutiinse une näite? Beebivann, õhtusöök, pool tundi mängida emaga ja isaga või lugemine muinasjutt, pidžaamad, hambahügieen, head öösel suudlust emale ja isale ning lõpuks Teddy karu voodis. See on lihtsalt näide, kõik saavad loomulikult luua oma isikliku unerežiimi, et aidata lapsel hästi magada.

Unetus lastel: kas melatoniin toimib?

3 nõuanded, kuidas lapsed hästi magada

Iga laps on oma universum. Seetõttu on üldised nõuanded, mida sageli mõistavad tervet mõistust ja tervitatav vanemlik jumalanna .

1. Loo mugav ja vaikne keskkond.

Lapsed peaksid alati magama, sest nad on väga väikesed, hämaras valguses või pimedas ja vaikses keskkonnas, nii et TV ei ole sisse lülitatud ega mingit muud taustamüra. Ruumi temperatuur on samuti oluline; see ei tohi olla külm, kuid mitte liiga kuum.

Mõnede laste jaoks võib olla kasulik, et neil oleks une kaasas olev objekt, nn üleminekuobjekt ; see võib olla karu, nukk või isegi pehme kaas. Mõned lapsed ei magama ilma ema või isa ilma; nende veenmiseks võib osutuda kasulikuks lugeda neile muinasjutt või jääda nende kõrvale vaikselt, kuni nad libisevad Morpheuse kätesse.

Une hetk peab olema meeldiv, mitte tragöödia, kui laps vajab meid, miks mitte olla?

2. Hävita pimeduse hirm

See on normaalne; pimeduse hirm on esivanem, sest pimedus muudab selle haavatavaks. Sel juhul on kasulik hoida öövalgust .

Mõned õhtused võivad lapsi hirmutada kui teised, sest neil on olnud raske päev või nad on kannatanud ja võib seetõttu tunda ärritunud ja õudusunenägu . Kui laps ärkab õudusunenäos, on väga oluline teda veenda ja aidata tal ratsionaliseerida, st mõista, et unenäos ei näe reaalset kujutist või olukorda ega saa talle mingil viisil haiget teha. Halbadest unistustest rääkimine aitab neil tõrjuda.

3. Mis siis, kui laps kannatab katuse all ?

Kui öösel keset lapset ärritab ja karjub, jätkates magama, siis on tegemist maagiku nocturnuse rünnakuga, mis mõjutab peamiselt eelkooliealisi lapsi, kuid mis võib kesta ka noorukieas. Sellisel juhul on sillutuskivi rünnaku ajal parem mitte puudutada last, kuid võib-olla rääkige temaga õrnalt, kuni ta on rahulik.

Selle vältimiseks tuleb õhtusöögi ja magamamineku vahele jäävat perioodi hallata nii rahulikult kui võimalik; seetõttu oleks soovitav edasi lükata järgmisel päeval arutelud ja heidud ning vältida videomänge, liiga animeeritud mänge ja pilte, mis ei ole televisioonis (sh uudistesaadetes) väga rahustavad .

Lisateabe saamiseks:

> Kõik küsimused laste une kohta

> Laste uni: füsioloogia, häired, positsioonid

Eelmine Artikkel

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli toitumine: milliseid toiduaineid võtta ja mida vältida

Kolesterooli sisaldav toit peab olema loomsetes rasvades, suhkrutes ja kalorites madal ning alati peab see olema seotud füüsilise aktiivsusega. Uurime paremini. Kaunviljad kasulike toiduainete vastu kõrge kolesterooli taseme vastu Kõrge kolesterooli põhjused ja riskitegurid Kõrge kolesteroolitase on koos rasvumise, hüpertensiooni , diabeedi ja sigarettide suitsetamisega üks peamisi kardiovaskulaarseid riskitegureid . Kolest...

Järgmine Artikkel

Funktsionaalsed toidud: millised on eelised, vastunäidustused

Funktsionaalsed toidud: millised on eelised, vastunäidustused

Funktsionaalsed toidud on kasulik ja tervislik toidulisand üldisele tasakaalustatud toitumisele ja aktiivsele elustiilile. Uurime paremini. Probiotilised toidud funktsionaalsete toiduainete hulgas Funktsionaalsed toidud, mida nad on Viimastel aastatel on " toidu " mõiste läbinud radikaalse muutuse toiduks, lisaks toitumis- ja sensoorilistele omadustele, samuti olulise rolli tervise, psühholoogilise ja füüsilise heaolu säilitamisel ning teatud haiguste ennetamisel. . Nen...