Me oleme harjunud kaaluma naeru kui loomulikku reaktsiooni midagi koomilist, kuid komöödia ei ole kõigile ühesugune: karabinieri naljad ei tee karabinierit nii palju naerma, et mõnedele inimestele on klounid hirmutavad ja teised tunnevad endiselt hirmutavat kahetsusväärne, kui keegi libiseb banaanikooredesse.
Niisiis, mida me tavaliselt nimetame "loomulikuks naeruks", on tegelikult kultuuriliste tingimuste poolt filtreeritud naer, et ainult seetõttu, et oleme oma isiklikus kultuurimudelis sügavalt juurdunud, loeme "loomulikuks".
Aga kui me vabastame sellest kultuurilisest otsusest, näeme me naeratust "füsioloogilise protsessina", nagu hingamine, näeme, et see super-hingamine (sest tegelikult naer on tõeline superhingamine) aktiveerub
1) mitte ainult kogu südame-hingamisteede süsteem, diafragma ja lümfisüsteem, vaid ka
2) kõik õlgade ja näo kõhulihased ja kui naer on ka eriti intensiivne
3) aktiivselt osalevate käte, käte, jalgade ja jalgade lihased.
Kui lisame sellele asjaolu, et intensiivne ja pikaajaline naer põhjustab kõigi neuro-saatjate heaolu (endorfiine ja serotoniini) tootmist, empaatiat (oksütotsiin) ja taastab immuunsüsteemi, on siin naerma jooga, sündinud praktikas "naerma ilma põhjuseta" on faktide valguses tõeliselt erakordne põhjus: pakkuda meile võimalust aktiveerida tervist ja elu rõõmu täiesti iseseisvalt.
Nii et naer, mis on võetud ja iseenesest, on tegelikult tervislik, meeldiv, täielik ja võimas aeroobne harjutus, mis hõlmab kogu organismi, ilma seda mingil viisil rõhutamata.
Kuid me ei ole harjunud naerma "mingil põhjusel" ja oleme harjunud mõtlema, et mis tahes eesmärk, mida me soovime saavutada, saab olla ainult jõupingutuste, pingutuste ja ohverduste tulemus, mistõttu tundub võimatu, et midagi lihtsat ja meeldivat, kui banaalne naer võib olla nii võimas ja tervislik mõju.
Tegelikult on see ületamatu barjäär, mis pakub meile väsimuse võrrandit = tasu, see piirav idee, mille eest ainult väsimus ja kannatused toovad kaasa tasu, samal ajal kui rõõm parimal juhul raiskab aega jooga. Laughter lahustab kiiresti, avastades, et igaühel meist on erakordne võimalus vabal valikul otsustada tervena jääda ja olla õnnelik.
Lihtsalt on vähe harjutamist, et kõigepealt taasaktiveerida ja seejärel taastada kogu oma potentsiaal, võtes otseselt vastutustundlikkuse (võime reageerida katsumustele) meie heaolust ja teha kõik meie sees olevad õnned edukaks ja me kõik teame et õnn on kogu tervis.
Õnnelik päev terve naeruga
