Mis on acroyoga



Võtke Hatha jooga , Tai massaaž ja akrobaatiline võimlemine . Siin segunevad nad harmooniliselt ja siin on acroyoga .

Nimi on kahe erineva tuletamise termin, mis on esimene kreeka ja teine ​​sanskriti keel, mis esindavad kahte maailma ja kahte elu nägemise viisi, lääne ja idapoolset. Sest rekord, kui jooga tähendab "liit", aakri kreeka tähistab nii "tipu" ja "jäseme" jäsemeid. Tegelikult on need käed ja jalad, mida kasutatakse peamiselt acroyogas .

Kes leiutas acroyoga?

Paljud nõuavad selle üha populaarsema distsipliini autorlust, eriti viimastel aastatel, kuid tundub, et see on kuidagi õnnestunud spontaanselt läbi erinevate koolide .

Kuigi mõned hatha jooga ja klassikalise tantsu meistrid on välja töötanud oma versiooni, nagu paljud õhu-jooga esindajad on teinud, teame, et mõnede India hatha jooga meistrite poolt kasutati juba esimestel aastakümnetel kaasaegse acroyoga omadega sarnaseid positsioone möödunud sajandil.

Rollid acroyoga praktikas

Acroyoga harjutatakse peamiselt paarides, mõnikord kolmes, kuid mitte kunagi üksi, ja see on üks selle distsipliini võtmetest, mis teda rohkem kui ükski teine ​​iseloomustab ja muudab ta klassikalise jooga eemale.

Mitte ainult tänu praktilisele dünaamikale, vaid ka selle olemuse tõttu: selle asemel, et täielikult enda juurde tagasi tõmmata, on akroogajas vaja seostada partneriga, kes loob lõõgastumise ajal täiesti teistsuguse atmosfääri.

Paar acroyoga praktikut põhineb kahel erineval rollil: esimene on "baas" , see on isik, kes tegutseb pjedestaalina ja mis toetub maapinnale, peaaegu kõikidel juhtudel lamavas asendis, mis võimaldab tal vabalt kasutada käed ja jalad partneri tõstmiseks tänu stabiilsusele.

Teine on "flaier", see, mis õhkub, või see, mis on aluse tuge tõttu kõrge . See on roll, mis tõmbab oma kehaga positsioonid ja positsioonid ära, kasutades ära raskusi mängivad liikumised ja tänu "südamiku" või kõhu- ja gluteuslihaste lihaste korrektsele kasutamisele.

Kuigi alus vajab tugevust ja stabiilsust, vajab flaier tasakaalu ja tugevust. Mõlemad peavad töötama usalduse kaudu.

Kolmas roll, mis on väljaspool paari, on "täppija" või "couli", mis väljastpoolt, sageli instruktorilt välja, et aidata flaierit tasakaalu kaotuse korral.

Tegelikult on acroyoga erinevalt kõigist teistest joogialadest, mis põhinevad ka kunsti võimlemisel ja mis toimuvad atmosfääris, oht, et vigastused, mis on sageli väheolulised, on palju kõrgemad kui mis tahes muu sarnane distsipliin. Sellest tuleneb vajadus välise vaatleja järele.

Acroyoga eelised

Acroyoga pakub võimalust toota ennast staatilistes asendites või mõnikord eriti esteetilistes ja kunstilistes järjestustes . Areneb paindlikkus, tasakaal, propriotseptsioon, resistentsus ja lihaste venitamine , sageli alahinnatud, sageli need, kes harjutavad ainult lihaseid, mis põhinevad lihaste kokkutõmbumisel .

Vähesed distsipliinid suudavad jalgade lihaseid, selja ja kõhu lihaseid venitada positsioonide kaupa, mis võimaldavad mõne minuti möödudes täieliku lõõgastumise üle oma "tuumani" täisvõimsusel.

Acroyoga on tegelikult kogu terapeutiline aspekt, mis on seotud Tai massaažist tuleneva venitus- ja rõhuvormiga, isegi kui masseeritud üks (flaier) on antud juhul masseerija (aluse) kohal.

Kuidas alustada acroyoga praktikat

Kuid enne paari tööle asumist on olemas terve rida eelharjutusi, mille kaudu on oluline õppida acroyoga .

Sageli juhendab juhendaja meid grupi kütte ja algajate puhul lihtsaid harjutusi, et tugevdada "tuum" ja hallata tasakaalu, näiteks vertikaalne pool, vertikaalne seinale, vertikaalne küünarvarred ja lõpuks vertikaalne reaalne.

Acroyoga edu saladus seisneb nendes elementides: meeskonnatöö, mängulised aspektid, keha tugevdamine, paar töö usalduse, lõõgastumise ja terapeutiliste aspektidega.

Eelmine Artikkel

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti dieet: kuidas see toimib, kasu, vastunäidustused

Chenoti toit on toitumine, mis nõuab, et kindlaks teha, milline on sisemine tasakaalustamatus päritolu mulla identifitseerimise teel: leeliseline oksüdeerija, oksüdeeriva happe3, leeliselise redutseerija, redutseeriv hape. Uurime paremini. Mis on Chenoti dieet Chenoti dieet on oma nime saanud leiutaja Henri Chenot, Hiina meditsiini, naturopaatia, fütoteraapia ja kroonbioloogia ekspert. Sün...

Järgmine Artikkel

10 parimat toitu maksale

10 parimat toitu maksale

Kui maks toimib halvasti , märkate seda kohe: tuimad silmad, igav ja "määrdunud" nahk, väsimus, halb hingeõhk, kalduvus kaaluda. Jah, kuna halb ja nõrk töötav maks on ka maks, mis kipub muutma seda, mis ei ole piisavalt rasvaseks. Nii et pöörama tähelepanu ja hoidke ära, et mitte sattuda veelgi hullemasse patoloogiasse, kaitsta oma maksa peamiselt toitumise kaudu, mis peab olema rikas omega-3, A-, C-, E- ja spetsiaalsete mineraalide poolest . Siin on tä...