Jooga ja keha teadlikkus



Keha on meie tempel, kuid mõnikord tundub, et unustame selle olemasolu. Taeva huvides pommitab kultuuriline süsteem, mida me oleme läbinud, pommitama pidevalt sõnumeid selle välise meeldivuse kohta, kuid sügava ja intiimse kontakti omamine on täiesti teine ​​asi.

Vastupidi, pideva ja viljaka dialoogi loomine meelt ja keha vahel on fundamentaalse tähtsusega psühho-füüsilise mugavuse mõõtme ülesehitamiseks, mis on samuti kasulik oma teadmiste süvendamiseks.

Sellised distsipliinid nagu jooga (eriti mõned joogatüübid ) algavad kohe kehast, et alustada realiseerimise ja vaimsuse teega.

Isegi üldisemal tasemel võib "elada" õppida kehas harmoonia ja lihtsusega ainult siis, kui me suudame end identifitseerida teadlikeks ja täielikult keskendatud inimesteks.

Kasutage asanas, et parandada keha teadlikkust

Ainuüksi välisest vaatenurgast on joogaasanad ilusad: harjutaja siseneb sõdalasesse, jumalikkusesse, loomale, kelle positsioon tekitab tänu füüsilisele plastilisusele.

Väga asjakohaselt räägib fotograaf Robert Sturman " asanasete luulest ", kombineerides asendeid figuraalse kunsti tout kohtuga .

Lisaks esteetilisele väärtusele on positsioonid võimalus kehasse kastuda, tunda selle piire, võimalusi ja potentsiaali. Nad pakuvad meile võimalust erakordseteks teadmisteks meid esindavast materjalist ning selle elastsuse, tooni ja üldise tõhususe seisundist.

Jooga sügavus ei lõpe aga seal ja läheb palju kaugemale: iga asana tuleb teostada selle ühtsuse nimel, mis sisaldab ühte jooga ülimat meeli (verbi jugist, ühendamiseks, edasilükkamiseks).

Seetõttu tuleb iga positsiooni harjutada, et nautida keha ühtsust, mis on üks, unikaalne, lahutamatu tuum. Asana ei ole teatud kehaosade kogum, mis tekib teatud viisil, vaid on sündinud nende osade ühendusest, vastasel juhul muutub see lihtsalt võimlemisega.

Tegelikult kutsutakse jooga klassis tundma keha nagu unicum jalgast peani ja jääma selle üksuse juurde.

Meid kutsutakse laskuma meie elunditesse, lihastesse, seadmetesse, et tajuda nende tundeid, nende kaalu, kohanemisvõimet ja mahajätmist.

Need teadmised kujutavad endast olulist isiklikku pagasit, sest see aitab meil dešifreerida keha sõnumeid, kuulata ja võimaluse korral rakendada õigeid strateegiaid selle probleemide lahendamiseks.

Mind ja keha: pidev dialoog

Me hoolime kehast sageli ainult siis, kui me haige või kui me tahame seda muuta, et järgida tänapäeva esteetilisi standardeid. Tegelikkuses suurendab tundmaõppimise õppimine, selle keele dekodeerimine ja sõnumite kuulamine suuresti meie isikliku teadlikkuse sügavust.

Keha on meie hinge ümbrik, mida on soovitav hoolitseda ja teadvustada pidevalt vaikses, kuid väga sügavas dialoogis.

Mõtled kehaga, kuidas?

Eelmine Artikkel

Mustikad: omadused, toiteväärtused, kalorid

Mustikad: omadused, toiteväärtused, kalorid

Mustikad võivad olla mustad ( Vaccinium myrtillus ) või punased ( Vaccinum vitis idea ) ja mõlemad kuuluvad Ericaceae perekonda. Tugeva antioksüdantvõimega on need kasulikud südame, soolte ja silmade tervisele. Uurime paremini. Mustikate omadused ja eelised Mustikas on rikkalik vitamiin B9 , antotsüaniinid ja tanniinid . Musti...

Järgmine Artikkel

Butcheri luud või lihuniku luud: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Butcheri luud või lihuniku luud: omadused, kasutamine, vastunäidustused

Ruscus ( Ruscus aculeatus ) või lihuniku luud on Ruscaceae perekonna taim. Tuntud oma vasoprotektiivsete ja põletikuvastaste omaduste poolest on see kasulik venoosse vereringe jaoks . Uurime paremini. Russi omadused Rusco juured sisaldavad steroidseid sapooniine , eeterlikke õlisid ja vaiku, mis on näidanud efektiivseid vasoprotektiivseid omadusi ja põletikuvastaseid omadusi perifeerses veenisiseses vereringes koos suurepärase talutavusega. Taim...