Süda on suurepärane organ: selle neli õõnsust eraldatakse südameklappidega, millel on väga oluline funktsioon verevarustusega.
Seda kontraktiilset lihasorganit saab kuulata ja rütm, mis meid elus hoiab, sisaldab mis tahes kõrvalekaldeid .
Hingamine südamesse, kui see on sündinud, ei tohi muretseda ega häirida .
Vaatame, mis see on.
Mis on südamemurd
Südamemurdi tuvastab arsti phonendoscope auskultatsiooni ajal. Tavaliselt voolab veri südame veresoontes või kambrites vaikselt ja see on tingitud nimetatud laminaarsest voolust, mis toimub läbi sujuvate seintega kanalite, mis ei tekita takistusi.
Kui südame kokkutõmbumine on hüpernormaalne, on nähtus, mis ei ole üldse murettekitav ja väga sagedane, eriti noorte sportlaste puhul . Kokkuvõttes: südametoodang suureneb ja vool on suurem. Kui inimene suudab üleujutusse jõe ette kujutada, mõistab hästi, mis juhtub isegi hinge tekitava hüper-töö tasemel.
Kui te ei tegele aeroobse aktiivsusega seotud häirega ja tööga, millega süda toimub spordi ajal, on hingamine kerge ägeda ärevuse või rahutute olukordade tõttu, mis on aja jooksul püsinud.
Mõnel juhul on samuti hea kontrollida, kas kilpnäärme aktiivsus on veidi muutunud (eriti hüpertüreoidismi korral ). Isegi aneemia või expidodi korral pärast palavikku või lõpuks rasestumist võib verevool erineda.
Murm võib olla seotud ka mitraalklapi talitlushäirega ning ventiili talitlushäireid (kui need ei ole tõsised ja kaasasündinud) loetakse füsioloogilisteks. Paljudel juhtudel on puudulikkus tingitud lahtise ja hapra koe kaasasündinud muutusest ning seetõttu toimib oodatust vähem.
Samas on võimalik südamet tõhusalt jälgida ultraheli ja ekodoppleri abil diagnostiliste kinnitustena.
Kui hinge tekib eakatel isikutel, on kõne erinev, sest hingamine võib olla lisatud neerupuudulikkuse, düsfunktsionaalse kaltsiumi kontsentratsiooni, kõrge süstoolse vererõhu juhtudele.
Tegelikult on eakatel südamemurdide esinemissagedus suurem : 20% üle 50-aastastest kannatavad sellest ja isegi 4% -l üle 80-aastastest on aordi stenoosi indeks, mis on tõsine aordiklapi takistus.
Jooks, südamele kasulik
Südamemurd: jooga, sport ja toitumine
Looduslik ravi südametugevuse saavutamiseks läbib kõigepealt hingamist : hea hingamisjuhtimise tava hapnikutab kogu aju ja südame ning võimaldab elutähtsate funktsioonide toimumist parimal võimalikul viisil, maksimaalselt potentsiaalini. Selles mõttes on jooga südameprobleemidega inimestele väga tõhus.
2011. aasta aprillis New Orleans'is toimunud Ameerika Kardioloogia Kolledži aastakoosolekul tutvustas Kansas University Hospital'i uurijate rühma viiekümnest 25–70-aastast patsienti, kes kannatasid uuringu tulemustest. seda tüüpi südame arütmia .
Eesmärk, kellele on antud jooga praktika teatud aja jooksul, on leidnud arütmia esinemissageduse vähenemise : "Tundub, et jooga saab reguleerida südame löögisagedust, " ütles Kansas City ülikooli kardioloog Dhanunjaya Lakkireddy ja peaminister uuringu autor, «kuid on rohkem: need, kes seda distsipliini harjutasid, olid lõpuks veelgi vähem depressioonid ja ärevused ; ja tema elu kvaliteet üldiselt paranes.
Südamele sobivate spordialade hulgas on kalistheniline koolitus, ujumine, hüdrobike, kõndimine (speie, kui seda tehakse teadlikult, vastavalt hingeõhule). Isegi jalgratas on südame suurepärane liitlane.
Söömisharjumuste seisukohast aitavad mustikad vältida südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi erinevaid riske. Mustikate eelised tulenevad taimse päritoluga keemilistest ainetest, fütokemikaalidest; need spetsiifilised molekulid on tervisele kasulikud ja neid nimetatakse mustikates antotsüaniinideks.
Südame abistamiseks on hea ka täita värskeid puu- ja köögivilju, nagu tomat, eksootiline puu, millel on suur kaaliumi sisaldus ja mis koos peaaegu täieliku naatriumi puudumisega muudavad puuvilja ideaalseks südame ja süsteemi abistamiseks. vereringe.
Kana, liha ja kala leiduv karnosiin on väike valk, millel on tugev antioksüdantvõim, mis parandab südame funktsioone: on ilmne, et liha tarbimine peaks siiski olema väga kalibreeritud, ilma et see avaldaks kahjulikku liigset mõju.
Rahulik ja teadlik söömine on hea viis vältida südame ohustamist.
Ja lõpuks, pidage meeles, et hea õrnapuu tee söögi lõpus on see, mida teie süda küsiks, kui teil on hääl ...
