Torkehaavade ennetamine on parem kui neid ravida!
Esiteks, suuhaavandite vältimiseks on vaja kohandada : tasakaalustada oma dieeti, seega vitamiini ja mineraalainete tarbimist, aga ka selleks, et vältida kahjulikku stressi kogunemist. Tähtis on vältida roojaga haavandeid, täiendades oma dieeti rauaga, eriti väikeste toitude trikkide õppimist neile, kes järgivad taimetoitlast, foolhapet ja vitamiini B12, ning suurendades äärmiselt olulise C-vitamiini tarbimist.
Ära lase sama ülevõtmine olla teine punkt: pingete vabastamine igapäevase jalutuskäiguga, isegi tööle minek, võib olla võitev relv; samuti harjutage oma lemmik sport vähemalt kord nädalas. Farts käia käsikäes suitsu ja alkoholiga, seega on hea nende kasutamist vältida või piirata.
Lisaks peab suuhügieen alati olema hea harjumus, mis kaasneb teid vannitoa õhtul ja hommikul: harjata hambaid hästi, kuid mitte liiga energiliselt või agressiivselt, et kummivaigud ei kahjustuks; puhastage hambaid sügavamalt; kasutada looduslikke hambapastasid ja mitte-agressiivseid tooteid.
Põgenike haavandite, eriti püsivamate, taga võivad peita ka teised tegurid : autoimmuunhaigused, hormonaalsed düsfunktsioonid või delikaatsed perioodid, nagu noorukieas, allergiad, talumatus või tasakaalustamatus ainevahetuses, soolehäired. Alati on hea küsida arstilt nõu, et vajadusel täiendavat analüüsi teha.
Loe ka Kuidas edendada raua imendumist taimetoitlases >>
Mis on suuhaavandid
Suuhaavandid on need tüütuid kahjustusi, mis hakkavad arenema väikeste ja millimeetriliste lõikustena või ümmarguse kujuga haavanditena, millel on punane halo, sageli valkjaosaga; need mõjutavad suu limaskesta, huulte, põseid ja keelt, kuid nad võivad areneda ka igemepiirkonnas .
Suuhaavandid põhjustavad valu, mis hea hoolduse korral leevendub mõne päeva jooksul.
Looduslikud abinõud suhkrupeedi magusaks töötlemiseks on: teepuuõli, aloe vera, taruvaik, sool või bikarbonaat ja lõpuks küüslauk.
Millised kepid ütlevad sinust
Afte räägib sinust: nende ilming võib olla eriti stressirohke perioodi sümptom tööl või armastuses, või nad võivad näidata, et te ei toeta ennast hästi . Seetõttu peaksite kõigepealt kandma katet, püüdes taastada ennast rahule, keskendudes ennast maailma suhtes.
Teiseks, suurendage kõigi nende raua, eriti tsingi, foolhappe ja vitamiini B12 tarbimist .
C-vitamiin aitab raua fikseerida, seega on see ka äärmiselt oluline: roheline tuli mahlade, värviliste puuviljade ja köögiviljade, nagu paprika, kiivi, brokkoli, tomatite või maasikate puhul. Ärge unustage D-vitamiini ja väärtuslike probiootikumide tähtsust, mida saab võtta ka jogurti kaudu.
Olge ettevaatlik, sest te võite kannatada ka aphtoonse stomatiidi korral, kui haavandite haavandid korduvad . Nõuandeks on igal juhul tugineda arstile või spetsialistile, mitte probleemi alahinnata, eriti kui see kordub.
