Suvi lõpeb ja puhkuse, lõõgastuse ja aeglasemate rütmidega kaasneb. Ja mis nüüd? Kas me peaksime ootama veel suvet, teisi puhkusi, et puhkusel elada?
Tegelikkuses on teatud harjumuste muutmine ja elustiili muutmine, mis sisaldab rohkem looduslikke rütme, võimalik igapäevaelus ka puhkust teha, füüsilise ja psühholoogilise heaolu huvides.
Väike puhkusel elamine aitab võidelda stressiga. Aga ... kuidas sa seda teed?
Vaatame 5 viisi, kuidas viia pühad igapäevaellu, 1 põhireegel ja 4 praktilist nõu.
Elada alati vähe puhkusel: reegel nr 1
Esimene reegel, kuidas teada, kuidas puhkusepuhkusel natuke elada, on õppida olema turism oma linnas ja oma territooriumil. Meil on õnn elada ilusas riigis; muidugi on Itaalial nii palju probleeme ja palju vigu, kuid pole ühtegi kohta, kus oleks lugu ja ruumid, et uurida ja me teame tihti naabri territooriumi paremini kui meie.
Turismiks olemine oma linnas ja ümbruses on suurepärane võimalus elada puhkuse ajal vähe; külastada kunstikohti ja looduslikke kohti, et käia ajalooliste keskuste alleede vahel; minna mõnikord õhtusöögiks või nautida mõningaid aperitiive; harjumus osta kohalike toodete väikestes toidupoodides ... need on kõik viisid, kuidas võtta oma igapäevaelus natuke puhkust.
Muuhulgas on turism oma territooriumil vähem kulukas nii aja kui raha seisukohast; seepärast on meeldiv tegevus, mida me saame endale sagedamini anda; see võib olla osa meie modus vivendi'st ja aidata meil elada lõdvestunud.
Tagasi stress? Siin on õiguskaitsevahendid
Praktilised näpunäited, et elada veidi puhkusel
Siis on mõned harrastused, mis on tüüpilised pühadeks, et me saame igapäevaelus olla: avastame need.
1. Sleep rohkem
Puhkusel on lihtsam magada, kuid oma harjumuste muutmisega saate aasta jooksul piisavalt magada.
Ideaalne täiskasvanu uni kestab seitse kuni kaheksa tundi; teades, millisel ajal peate äratuse hommikuks seadma, ei tohiks olla aega magada minna ja seda vastavalt korraldada. Muuhulgas on normaalse une-ärkamise rütmid hädavajalikud hea unehügieeni ja üldise heaolu tagamiseks.
2. Eemaldage pistik
Tööst, aga ka kõigist päevastest tegevustest, mis tekitavad ärevusi ja stressi või mida me lihtsalt ei meeldi teha. Hea põhiorganisatsiooniga ei ole võimatu teha vähemalt pool tundi päevas, et lihtsalt endale pühenduda ja lõõgastuda, raamatut lugeda, ajakirja sirvida, jalutada.
Sageli, kui meil pole aega, on see, et me ei tea, kuidas end hästi organiseerida; hästi organiseeritud elus on kergem leida lõõgastavaid ruume pistiku tõmbamiseks.
3. Jääda väljas
Puhkuse ajal kipume jääma väljas. Tagasi koju, aga töö ja paljude asjade vahel, mida teha kodus, veedame palju tunde siseruumides.
Proovime mõnda aega välja veeta, et veeta rohkem aega väljas, võib-olla võttes harjumus teha mõningaid käske jalgsi, ilma et peaksite alati autot võtma.
4. Tehke liikumine
Ikka kõndides, puhkusel, liigume üldiselt rohkem: ujumine, jalutamine, jalgrattasõit jne muutuvad sagedasemaks. Kodu asemel jätkame kohe tavalisi (inetu) harjumusi.
Proovime võtta auto vähem ja kõndida rohkem; jalutuskäigu asemel trepist käia; leiutada mõningaid tegevusi, mis võimaldavad meil liikuda.
Niisiis, mida sa ütled, kas saad tuua vähe puhkust igapäevaelus?
