Koensüüm Q10 on aine, mida inimkeha loomulikult toodab . Mis on selle funktsioon?
Rakke kasutab see energia tootmiseks ja on võimas antioksüdant, seega aitab see võidelda vabade radikaalide vastu, mis on raku vananemise aluseks.
Nagu me vanus, toodab meie keha vähem koensüümi Q10 . Kliinilised uuringud on näidanud, et teatud haiguste all kannatavad inimesed, näiteks diabeet, Parkinsoni tõbi ja südame-veresoonkonna haigused, kipuvad olema Q10 madala tasemega.
Kuid mida me veel ei tea kindlalt, on haiguse ja Q10 puuduse korrelatsioon, nimelt: kas haigus põhjustab koensüümi taseme vähenemist või vastupidi, kas Q10 puudumine soodustab selle tekkimist?
Kus on koensüüm Q10
Koensüümi Q10 peamine allikas on täpselt isetootmine, kuid on olemas toidud, mis sisaldavad diskreetseid koguseid ja võivad aidata, eriti kui keha enam ei tooda.
Koensüüm Q10 on leitud soja , tervete terade ja õliseemnete, eriti kreeka pähklite puhul . Erinevad toiduvalmistamiseks kasutatavad taimeõlid on allikas, aga ka kalaõli ja üldisemalt kala, eriti sardiinid.
Tegelikkuses ei kaitse isegi nende toitude rikkalik toitumine Q10 puudujäägi eest, sest ka maksa efektiivsus väheneb aja jooksul ja järelikult muutub toidu koensüümi Q10 metaboliseerimise protsess alati vähem tõhusate aastate jooksul.
Q10 täiendus võib aidata seda puudust ennetada ja nendega toime tulla, kuid nagu kõigi teiste toidulisandite puhul, on isegi parem kui see on ravim, et vältida DIY-d ja pöörduda oma arsti poole.
Koensüüm Q10 ja statiinid: huvitav raport
Statiinid on ravimid, mida kasutatakse vere kolesteroolitaseme vähendamiseks . Üldiselt peetakse neid efektiivseks, kuid nagu kõik ravimid, ei ole need ka kõrvaltoimeteta.
Üks statiinide kõige halvemaid kõrvaltoimeid on rabsomüolüüs, tõsine lihaste kahjustus, mis hõlmab teatud ainete vabanemist vereringesse, sealhulgas müoglobiini ja kreatiini, mis kogunevad, on orgaanilisel tasandil kahjulikud.
Mõnede tõendite kohaselt põhjustaks statiinide tarbimine Q10 taseme vähenemist ja vastupidi, Q10 puudulikkus põhjustaks statiinide kõrvaltoimete, sealhulgas rabdomüolüüsi suurenemise .
Seetõttu tundub koer, kes hammustab oma saba. Mõnede uuringute kohaselt vähendaksid Q10 täiendused siiski statiinide kõrvaltoimeid. Tingimuseks on siiski kohustus, sest on olemas ka uuringud, mis seda suhet kahtlevad.
Samuti tundub, et statiinide kombineerimisel Q10 lisanditega on võimalik saavutada kolesterooli taseme efektiivsem vähenemine veres ja seega ka südame ja veresoonte suurem tervis.
Kas Q10 toidulisandid on ohutud?
Praegu ei ole koensüümi Q10 täienduste võtmise tõttu esinenud tõsiseid kõrvaltoimeid; kõige levinum on kõhuvalu.
Parema imendumise tagamiseks tuleb söögi ajal võtta toidulisandeid . Arst peab soovitama selle võtmist ja annust.
Koensüüm Q10 toidulisandid võivad vähendada veresuhkru taset ja see mõju on eriti oluline diabeediga inimestel . Samuti võivad nad segada mõningaid ravimeid, sealhulgas beetablokaatoreid, mõningaid antidepressante ja antineoplastilisi ravimeid.
