Igaühel meist on erinev peavalu . Sa võid tõsta end voodist välja kaelakaare jääkidega, mis lööb kaela alusest välja ärritavate neuralgiate tekkeks; see võib tuleneda ka stressist ja füüsilisest väsimusest, samuti tugevatest emotsioonidest või allergiatest .
Mõnikord tekib nägemise tõttu peavalu, mõnikord külm, tuul, vihm või liiga palju müra.
Paljud naised kannatavad peavalu vahetult enne menstruaaltsüklit, nagu teistel juhtudel võivad rasestumisvastased tabletid põhjustada peavalu või olla pärilikud ja kaasasündinud.
Aga millised on selle põhjused?
Igaühele tema peavalu
Isegi tänapäeval ei ole mingit absoluutset kindlust selle ärritava häire põhjuste kohta: mõtle lihtsalt, et oleme jõudnud koodile umbes 150 tüüpi peavalu ja seetõttu on mõeldamatu probleemi ühe strateegia abil lahendada.
Siiski on tõsi, et on olemas palju erinevaid lubjaid, mis võivad teatud eelsoodumusega inimestel põhjustada peavalu rünnakut, samal ajal kui teised toidud, mis igapäevases toidus sisalduvad, aitavad seda paigutada .
Püüame mõista, mis need on, olles arusaadav, et alati on hea arsti poole pöörduda ja jätkata vajalikke eksameid ja kontrolle.
Kartulid peavalu vastu: kuidas neid kasutada?
Toidud peavalu vastu
Tavaliselt, kui teil on peavalu, ei tunne te nälga ja seda on raske süüa. Seda seetõttu, et keha kipub end kaitsma toksiinide väljasaatmise eest, vältides uute toitude lisamist . Siin on ained, mis aitavad rünnakuid rahustada:
- Kuradi küünis ja ginkgo biloba. Kuradi küünis on lihaste kokkutõmbumise tõttu efektiivne abivahend peavalu tekkeks, mis tuleneb kaela pingest ja valu. Selle asemel toimiks Ginkgo biloba mitmel rindel ja tõhusalt migreeni vastu, katkestades migreenihoogu iseloomustava närviülekande laine.
- Kohv ja tee. Kui peavalu on tingitud halvast seedimisest, võivad tees või kohvis sisalduvad ained või teobromiin ja teofülliin olla kasulikud, lihtsalt ei kuritarvita seda, et vältida vastupidist efekti. Kofeiin näib leevendavat valu, sest see põhjustab laienenud aju veresoonte kokkutõmbumist, kuid kui selle tasemed kipuvad vähenema, laevad laienevad uuesti, põhjustades peavalu rünnaku võrreldes eelmise suurema rünnakuga. Sel põhjusel ei soovita eksperdid kohvi kuritarvitamist, kuid mitte isegi ootamatult katkestada karika rituaali, kuna järsk suspensioon võib põhjustada peavalu.
- Suhkrukuba kui vahend. Cephalic taimed on rahustavad taimed, mis tervendavad närvisüsteemi migreeni ja peavalu; nende hulgas on lavendel, apelsiniõis, serppo, pärn, tüümian, pulsatilla, sidrun ja palderjan . Näiteks võib kiire ja tõhus abinõu kokku segada 10 grammi piparmündi essentsi ja 10 grammi palderjanse juurte tinktuuri, võtta umbes 20 tilka ja panna need suhkrukubile suus sulamiseks .
- Dulcamara, rosmariin ja hüperkoop, mis on efektiivne isegi vastuhakkude vastu. Sidrun-palsam ja pärn on tõhusad võitluses stressi peavaluga. Lisaks maasika- või lavendelehest valmistatud taimeteedele.
- Toiduained, nagu ingver ja nisukliid, omega-3-rasvadega toidukaubad, rohelised lehtköögiviljad, nisutšekid. Ideaalne toitumine peavalu põdevatele inimestele toob kaasa väikeste kerged eined, mis tagavad hea pakkumise kaltsiumi ja magneesiumi ning rohke veega.
Tahad õppida muid looduslikke abinõusid, et võidelda peavaluga?
Toiduained - peavalu kaitse
Siin on loetelu toiduainetest, mis rohkem kui teised tunduvad põhjustavat peavalu ilmnemist, sest neil on psühhoaktiivsed ja vasoaktiivsed ained, nagu türamiin, histamiin, oktopamiin, fenüületüülamiin .
Nende hulgas on:
- Maitsestatud juustud
- šokolaad
- Puu: tsitrusviljad, banaanid, avokaado, viigimarjad, ploomid, rosinad, kuupäevad, pähklid
- Köögiviljad: hapukapsas, tomatid; vähemal määral oad, oad, herned
- Konserveeritud toiduained: konserveeritud liha, vorstid
- Keemilised ained. Mononaatriumglutamaat sisaldub üldiselt pähklis, sojakastmes, mõnes suupistes ja supppreparaatides. Aspartaam, keemiline magusaine ja sulfitid, veinides olevad lisandid.
- Rasked toidud, raskesti seeditavad, rasvad, praadimine
- Liiga külmad toidud, jäätis, jogurt, koor
- Vetikad ja mereannid
