Mao refluks, võidelda looduslike abinõudega



Mao refluks või mao sisu tõus söögitoru suunas võib ravida erinevate looduslike abinõude abil. Uuri välja, mis nad on.

Mao refluks on halb enesetunne, mis väljendub mao sisu tõusus söögitoru suunas, mis põhjustab põletiku ja mao suus põletava limaskestade ärritust kuni happesuse ja isegi regurgitatsioonini.

Tavaliselt on mao refluks ajutine halb enesetunne, mida nimetatakse ka gastriidiks, kuid mis võib muutuda tõeliseks haiguseks, kui see muutub nii sagedaseks, et see kahjustab söögitoru seina .

Mao reflukside põhjused ja sümptomid

Toit, mida sööme, tuleb kõhule, kus ta leiab söögitoru sulgurlihase, ventiili, mida kasutatakse toidu läbimiseks, mis takistab mao happeliste mahlade tõusu ülespoole, hoides neid sees, et edendada nende seedimist. Söögitoru ventiili saab avada ainult erandjuhtudel, nagu oksendamine ja lööve.

Mao refluksis võib juhtuda, et see ventiil ei toimi, on halvasti toonitud, võimaldades happelistel maomahladel tõusta.

Reflukssümptomeid tuntakse limaskesta ärritusega, põletades maos ja kurgus, kõhupuhitus, köha, iiveldus, hammaste emaili erosioon, vilistav hingamine, vajadus kõri kustutamiseks ja neelamisraskused.

Tervislikud harjumused tagasivoolu vastu

Puhkuse ja puhkeoleku all kannatavate inimeste jaoks võib puhke- ja magada olla väga raske aeg, seega on hea harjumus magada mitte täielikult horisontaalselt, kuid selja taha kõrge padjaga, säilitades samal ajal 30-kraadise nurga .

Tänu gravitatsiooni abile takistab see ettevaatusabinõuna magamamineku teket maos. Parim asend on seega kõhtu ülespoole või kõige rohkem vasakul küljel.

Sigarettide suitsetamine on kindlasti selle häire vaenlane, sest see suurendab kogu limaskesta ärritust, köha ja põletust.

Füüsilise aktiivsuse tegemine aitab alati kaasa nii mao reflukside sagedasemaks ülekaalulistel inimestel kui ka seetõttu, et veri on paremini hapnikuga ühendatud, paraneb kogu organismi tugevus ja toon ning seetõttu tugevdatakse ka seedimist .

Me tuletame teile meelde, et füüsilist aktiivsust tuleb pidada toitlustusest kaugel, vähemalt 2 tundi pärast nende võtmist, et vältida käimasoleva seedimise häirimist.

Nõelravi ja gastroösofageaalne refluks: kuidas see toimib?

Looduslikud abinõud mao refluksiks

Klaas vett ja sidrunit juua hommikul pärast tõusmist on endiselt hea harjumus, mis säilitab mao õige happesuse ja võimaldab õiget seedetrakti arengut.

Mallow, marshmallow ja plantain on taimeliimid, millel on rahustav ja põletikuvastane toime gastroösofageaalse trakti ja mao limaskestale.

Taimsetes ravimites leiame need taimsete teede vormis ja me saame valmistada leotatud vees, mis jäetakse hommikul üleöö leotama ja seejärel joomine pärast hommikul filtreerimist jooma, mis sisaldab rikkalikku lima, mis loob limaskestale kaitsekile, mis aitab paranemist.

Sisemise kasutusega aloe geel on värskendav, pehmendav ja regenereerib limaskesta. Olge siiski ettevaatlik, et mitte osta aloe mahla, mida kõige sagedamini kasutatakse laksatiivsetel eesmärkidel, mis selles olukorras kindlasti ei ole näidatud.

Lagrits on põletikuvastane aine, mis on näidustatud mao ja söögitoru limaskestale, kuna see on võimeline tootma rohkem mütsiini, kasulikku ja kaitsvat ainet maohappesusega. See on ka köhavastane aine: köha on üks levinumaid sümptomeid, kui mao refluks muutub püsivaks. Lagritsit ei tohi kasutada inimesed, kellel on probleeme hüpertensiooniga . Sissetuleku vorm võib olla juure või kapslite keetmine mono doosides.

Boswelia on eksootiline taim, mis on suurepärane igasuguse päritoluga põletiku vastu. Samuti stimuleerib see mao limaskesta rakkude taastumist. Leiame selle taime kapslitesse ja üksikannustesse või ema-tinktuuri.

Toitumine mao tagasivoolu korral

Hea maolõikude all kannatavad toitumisharjumused on järgmised:

  • kontrollitud toidukogused toidu kogustes, et hõlbustada ja kiirendada seedimist;
  • lihtsaid eineid ebapiisavate roogadega (õige toidukorra kombinatsioon)
  • vältida kiirtoitu ja kõrgelt töödeldud toite
  • närida toitu kaua aega
  • pärast sööki ei pikene vähemalt paar tundi
  • vältida toiduainete hapestamist

Toiduained, mida tuleb vältida

Mis puudutab viimast punkti, siis tekitavad nad tavaliselt rohkem raskusi, kui on olemas mao refluks, alkohol ja kohv, mis tuleb vähemalt hädavajaliku aja jooksul kõrvaldada häire vähendamiseks või kõrvaldamiseks.

Samuti toiduained nagu tomatid, piimatooted, valge suhkur, tsitrusviljad, šokolaad hapestavad keha või võivad põhjustada nende sisemise happelise pH tõttu tagasijooksu.

Raskeid, vürtsikasid toite ja muidugi kõiki praetud toite tuleb samuti kontrollida: need toidud, mida on raskem seedida, jäävad maos kauem, suurendades tagasivoolu ohtu; lisaks võib nende koostisosade keerukus põhjustada sümptomite süvenemist.

Toiduained

Teisest küljest on toiduained, nagu kaltsiumirikkad mandlid, mis on äärmiselt leeliselised ja suudavad taastada kõige elementaarsema pH, suurepärased abivahendid. Sama leelistamise funktsiooni omavad kõik köögiviljad ja palju puuvilju .

Teravilja hulgas on poolkompleksne riis suurepärane abivahend limaskestade põletiku ja ärrituse vastu võitlemiseks.

Viimane meie liitlastest on õuna- või siideri äädikas, millel on õige happesus, mis võimaldab keha pH-d puhverdada ja tasakaalustada. Soovitatav on osta mahepõllumajanduslikult kasvatatud õunäädikit, mida tarbitakse söögikordades vees lahjendatud väikestes sipsides, või võtta hommikuti üks või kaks supilusikatäit väikese sooja veega päeva alguseks.

Refluks on vastsündinutel? Uuri välja põhjused ja abinõud

Eelmine Artikkel

Kui lihaste venitus muutub rituaaliks

Kui lihaste venitus muutub rituaaliks

Lihaste venitamiseks mõeldud venitusharjutused peaksid olema meeldiv rutiinne tegu, mis eelneb ja järgneb igale lihaspingele. Alguses võib venitamine olla igav, väsitav ja mingil moel masendav, kui märkate, kui vähe saab kehast esimeses faasis küsida, kui liigesed on jäigad ja paindlikkus on halb. Aga ku...

Järgmine Artikkel

Looduslik hambapasta

Looduslik hambapasta

Looduslikud hambapastad Valik teatud igapäevaseks kasutamiseks mõeldud toodete kõrvaldamiseks, looduslike, ökoloogiliste ja jätkusuutlike eluviiside omaksvõtmiseks ei puuduta ainult naha, juuste, küünte välimust, vaid ka tihedalt puudutab midagi, mida on igapäevaselt meeldiv näidata: naeratus ! Looduslik...