Paisunud jalgade põhjused raseduse ajal on erinevad ja hõlmavad hormonaalseid, vaskulaarseid ja mehaanilisi tegureid.
Häire on tavalisem suvel, soojusega, kuid see esineb mõnel sagedusel ka muudel aastaaegadel.
Mida teha rasedate jalgade vastu?
On mõningaid lihtsaid looduslikke abinõusid, mis võivad aidata jalgade ja jalgade paistetust üheksal raseduskuul:
- Vältige pingulisi kingi . See võib tunduda triviaalne, kuid mugavate jalatsite kasutamine on suurepärane võimalus vältida ja leevendada jalgade raseduse ajal. Ideaalne kinga on 3 või 4 sentimeetri pikkune ja lai kaaretugi .
- Kui temperatuur võimaldab, võib olla kasulik kanda gradueeritud kompressioonsukke .
- Pöörake tähelepanu kehakaalu suurenemisele . Raseduse ajal on oluline piirata kehakaalu suurenemist mitmel põhjusel, sealhulgas jalgade turse vältimisel. Liigse kehakaalu tõttu halveneb laevade kokkusurumine. Lisaks kipuvad kehavedelikud seisma, eriti rasvkoes ja veepeetus on jalgade ja jalgade turse aluseks.
- Regulaarse kehalise tegevuse läbiviimine aitab parandada ringlust . Raseduse ajal ei ole spordi mängimine keelatud, oluline on valida konkreetse juhtumi jaoks sobiv liikumisviis. Isegi lühikesed igapäevased jalutuskäigud võivad aidata ja parandada ringlust ja seega jalgade ja jalgade heaolu.
- Kui lõõgastute hetkeks pikali, hoia oma jalad üles, asetades mõned jalad alla padjad, mis peavad olema kõrgemad kui puusad . See positsioon soodustab venoosse vere tagasitulekut jäsemetest südamesse ja ideaaljuhul näidatakse, et seda võetakse vähemalt tund aega päevas.
- Vältige liiga kaua seismist .
- Vältige liiga kuuma keskkonda .
- Kui te ei ole veel rasedus- ja sünnituspuhkusel ning veedate mitu tundi arvuti ees, tehke harjumus hoida väljaheide jalgade all, et hoida neid põrandast maha.
- Diureesi soodustamiseks ja veepeetuse vastu võitlemiseks jooge piisav kogus looduslikku vett ja järgige madala soola- ja loomarasvaga dieeti.
- Õhtul võib olla kasulik sooja veega, kus olete lahustanud kaks või kolm supilusikatäit jämedat soola, ja massaaž oma jalgu ja jalgu värskendava ja väsimusevastase kreemiga.
Paisunud jalad raseduse ajal, millal pöörduda arsti poole?
Kerge jalgade ja jalgade turse on raseduse ajal väga levinud ja ei tekita tõsiseid probleeme. Rõhutatav turse peaks aga püüdma pöörduda oma arsti poole, eriti kui see ei piirdu ainult jalgadega ja hõlmab ka käsi ja nägu . Oluline turse võib tegelikult olla gestoosi sümptom, mis on väga tõsine patoloogia kolmandas raseduse trimestril, mida tuleb rangelt kontrollida.
Üldiselt laheneb jalgade sündimine pärast sünnitust spontaanselt mõne päeva jooksul. Kui probleem püsib kauem kui nädal, eriti kui tunnete valu ja tugevat peavalu, on oluline pöörduda arsti poole, kes hindab kliinilisi tulemusi.
