Üha enam, et vältida juuste väljalangemist, kasutavad eksperdid ravi, mis põhineb hormonaalse seisundi tasakaalustamisel .

Paljud on märkinud, et parim viis juuste seisundi parandamiseks on parandada selle hormonaalset seisundit .

Juuste väljalangemise hormonaalset põhjust, eriti naistel, peetakse võrdseks teiste oluliste põhjustega, nagu diabeet, hüpertüreoidism, immuunsüsteemi probleemid, mis kõik on omavahel seotud.

Hormonaalsed muutused on tegelikult looduslikud protsessid, mida me peame ootamatuteks, sest me ei mõista, et me muutume pidevalt, areneme, liigume laste seisundist noorukite olukorrale ja liigume seejärel edasi küpsuse erinevatesse etappidesse ja lõpuks ka sellega, mis on lõppenud. tööstaaži.

Kõik need muutuste protsessid kaasnevad hormonaalsete mutatsioonidega, mis peavad olema teada ja hõlbustavad : kui keha vajab sageli muutust, edastab ta selle omal moel ja juuste väljalangemine on üks neist viisidest.

vitamiinid

Üks tähtsamaid aspekte on see, et see on seotud piisava koguse vitamiinide tarnimisega meie keha ja aidates tal neelata neid parimal võimalikul viisil.

Terviklik ja tasakaalustatud vitamiinide valik aitab meie kehal toota õiget hormoonide hulka . Praktikas räägime peamiselt D-vitamiini tasemete optimeerimisest, kokkupuutest nn päevitamisega, mereannite ja teiste selle vitamiiniga rikaste toitude söömisega.

Vitamiin B12 on oluline ka juuste seisundi seisukohast ning lisaks selle võtmisele on väga oluline teada, milliseid harjumusi see hoiab ja mitte raisata ; näiteks ei tea igaüks, et üleminek rafineeritud teradest terveteks teradeks aitab säilitada B12-vitamiini varusid.

Tagasi D- vitamiini juurde on hea teada, et selle vitamiini puudus on sageli seotud kilpnäärme probleemidega ja et selle imendumise abistamine aitab võidelda hüpertüreoidismi toimega.

Sama võib öelda ka B12-vitamiini kohta : mõlema vitamiini täiendamine aitab parandada sisesekretsiooni funktsioone ja tõlkida kõike, vähendades juuste väljalangemist.

Antiöstrogeensed toidud

Oluline on teada ja varustada toiduaineid, mida peetakse östrogeenivastasteks, st et nad kontrastivad naiste hormoonide toimet, mainime kõigi hulgas:

> brokkoli

> lina seemned

> metsamarjad

> ingver

need on tasakaalustatult parimad naised, kes võitlevad juuste väljalangemise eest naistel.

diabeet

Diabeedi korral on üks perifeersete arteriprobleemide sümptomid juuste väljalangemine (koos keha ääreosade külma tundega).

Sel juhul on parim vahend füüsiline aktiivsus, alustades lihtsalt jalgrattaga või treeningvardaga, millele järgneb pikk ja hästi tehtud venitusseanss, mis on väga oluline lihaste, sidemete ja vereringe seisundi parandamiseks .

Selle aktiivsuse muu positiivne mõju: maksa glükoosi parem reguleerimine ainevahetuses ja glükoosi tootmise ja transportimise parem moduleerimine organismis. Kõik see aitab vältida diabeediga seotud hormonaalset tasakaalustamatust .

Naiste tasakaalustamatus

Naised kogevad märkimisväärset juuste kadu pärast teatud hormoonseid muutusi, eriti pärast sünnitust või menopausi algust. Nendel hetkedel saab keha aidata esmalt nikotiini, kofeiini ja alkoholi tarbimise minimeerimise teel; kõik elemendid rõhutavad östrogeeni piiki.

Teisest küljest on see, mis muudab need hormonaalsete muutuste etapid lihtsamaks, kahtlemata rikastab oma dieeti polüfenoolide ja tervisliku toitekiudainega toiduainetega : puuviljad ja terad muutuvad väärtuslikuks abivahendiks hormonaalsel põhjusel.

Meeste tasakaalustamatus

Mehed on ka oma hormonaalsed probleemid. Testosteroon stimuleerib juuste ja juuste tootmist, eriti näo juukseid, kuid liigne testosterooni tootmine põhjustab juuste väljalangemist, nõrkust ja hõrenemist .

Kuuendat korda avastame, kuidas kehaline aktiivsus on üks parimaid abinõusid hormonaalse tasakaalustamatuse tasakaalustamiseks, vähendades testosterooni taset.

Immuunsüsteemi probleemid

Oksüdatiivsed pinged esinevad nõrga immuunsüsteemiga inimestel ja selline stress võib esineda juuste väljalangemise ja nõrga kiilaspäisuse vormis .

Sellisel juhul võidakse oksüdatiivset stressi hormoonse päritoluga kergesti võidelda antioksüdante sisaldavate toiduainetega : kurkum, küüslauk, spinat, brokkoli, sibul, kaunviljad ja puuviljad. Teine stressivorm, mis mõjutab immuunsüsteemi, on emotsionaalne stress, nagu trauma või sünnitusjärgne.

Meditatsioon ja adaptogeensed toidud on nendel juhtudel abiks .