Need, kes kannatavad koliidi all, teavad väga hästi, et see häire ei tähenda lihtsalt kõhulahtisust, kõhulahtisust, mis lööb äkitselt või takistab kõhukinnisust, ja kõht pideva segadusega .
Need, kes kannatavad koliidi all, on või peaksid olema teadlikud oma kõige intiimsematest mõjudest ja psühholoogilistest põhjustest, mis eeldavad, et viis, kuidas me elame, ei kajasta meid täielikult, seega säilitame emotsioone, väljendeid ja kogemusi, mis lähevad valada sisikonda.
Ebatõenäolised sõnad, seletamatud pinged, kandvad maskid : koliit on nende patoloogiate haigus, kes kipuvad oma instinkte tagasi hoidma, tugevdades ennast ideaalis, seega on vaeste käärsoole ülesanne kahekordistada oma tööd, ühest küljest puhastades seda mis ei ole vähem üllas, kui me oleme aktsepteeritud, teiselt poolt "vägivaldselt väljundamata emotsioonide mahalaadimine.
See tähendab, et seda saab kindlasti aidata toitumine, ennetades koliidi ilmnemist, kõrvaldades teatud toiduaineid, mis võivad neid vallandada.
Koliit ravitakse söömise teel: mida vältida
Nõrk soolestiku tasakaal on hooldatud ka lauas, tänu toitumisele. Ei tohi unustada, et lisaks teadvuseta motivatsioonidele ja põhjustele võib esineda ka valesid toiduaineid, mis põhjustavad toksiinide kogunemist, põhjustades põletikku.
Seetõttu on oluline vältida teatud toiduaineid või toiduaineid, eelkõige alkohoolseid jooke, gaseeritud ja külmi jooke, küllastunud rasvu, magusaineid ; isegi gluteeni ja süsivesikute liig võib põhjustada soole mikrofloora tasakaalustamatust, mistõttu on oluline teada, kuidas toitu annustada ja tasakaalustatud toitumist selles mõttes järgida.
Hea harjumus, isegi kui ei pea seda liigselt kasutama, on tarbida tooteid oma terviklikus versioonis : seega piirata jahu, riisi, suhkrut, soola või rafineeritud pasta ja eelistatavalt nende täielikku või poolintegraalset versiooni.
Toiduained, mida tuleb vältida ja lihtsad koliitivastased ravimid
Toiduvalmistamisel on ka märkimisväärne kaal: eelistatud on auru keetmine nii liha kui ka köögiviljade puhul, piirates toiduga vürtsikat talumatust, vürtse või liiga maitsvaid kastmeid. Ei ole kategooriliselt praetud toitu .
Suppide ja köögiviljade suppide tarbimise asemel on hea valmistada pastasid, sametseid ja koorega kartulipõhiseid suppe . Sellega seoses on lisaks nendele loetletud ka lahtistava toimega puuviljade ja köögiviljade tarbimine, maitsestatud juustud, piim, kuivatatud liha, munad . Oleks parem kohvi tühistada ; roheline tee rohelise tee ja mustikate baasil valmistatud taimeteede asemel, mida tarbitakse mitu korda päevas.
Lõpuks on hea vältida sööki söömisest, libistades kursused alla, kuid pühendades aega kogu seedimisprotsessile, algusest lõpuni, püüdes austada nii palju kui võimalik korda ja korda.
Kas teadsite? Isegi lapsed kannatavad koliidi all, mis sageli on tingitud seedetrakti delikaatsusest või stressist, ja ka neile sümptomid on samad, mis täiskasvanutel, põhjustades neile sageli kõhuvalu .
