Mis on diverticula
Divertikula on käärsoole kõige sisemise limaskesta ja submukoosse kihi väikesed eendid. Kõige tavalisem sümptom on kõhuvalu, mida võib toidutarbimine halvendada ja mis üldiselt paraneb pärast evakueerimist ja soole õhu eraldumist. Samuti võib esineda iiveldus, kõhupuhitus ja kõhukinnisus, või vastupidi, kõhulahtisus. Rasketel juhtudel võib tekkida päraku pärinev veri ja kõik infektsioonide tüüpilised sümptomid.
Diverticula on lääneriikides väga levinud; vastupidi, Aafrika mandri ja Aasia maapiirkondades on need peaaegu olematud. Tööstusriikides on taimetoitlaste puhul palju vähem neid. Seda seetõttu, et diverticula välimus on seotud madala kiudainega dieediga. Tegelikult tarbivad kõikehõlmavat dieeti järgivad läänlased keskmiselt poole soovituslikust toidulisandist .
Võimsus, mis säästab teid diverticula'st
Diverticula vastu söötmine peab hõlmama regulaarset kiudude tarbimist; kiud on tegelikult abiks häire ennetamisel ja ravimisel. Aga miks nad nii tähtsad on?
- Kiudaineid sisaldavate toiduainete tarbimine mõjutab kõige enam soole transiidi aega ja väljaheite mahtu.
- Tselluloos muudab väljaheited rohkemaks ja vähendab sisemist rõhku ja seega käärsoole spastilisi liikumisi.
- Tänu kiu kääritamisele käärsoole bakteriaalse taimestiku abil tekivad lühikese ahelaga rasvhapped, mis aitavad käärsoolel säilitada oma struktuuri tervikuna: käärsoole seinte nõrgenemine on tegur, mis soodustab divertikulaari ilmumist.
Kasulikud on nii lahustuvad kui ka lahustumatud kiud. Lahustuvad kiud fermenteeritakse käärsoole poolt suuremal määral kui lahustumatud, mistõttu nad vähendavad väljaheite kulgemist soolestikus ja käärsooles avalduvat survet, samas kui lahustumatud kiud suurendavad väljaheidet, soodustades selle eemaldamist.
Toitumine diverticula vastu on seetõttu rohkesti puuvilju, köögivilju, kaunvilju ja terveid teri.
Lugege ka Divertikuliit, milline see on ja kuidas seda ravitakse >>
