Looduslikud toidulisandid kaalust alla võtmiseks ei ole kõik ühesugused



Glükomannaan, kofeiin, roheline tee, fukoksantiin: need on vaid mõned koostisosad, mida võib leida kaalulanguslisanditest. Mis on tõesti tõhusad?

Sageli tõstavad neid müüvad isikud oma omadusi, täpsustamata, et paljudel juhtudel on nende tõhususe tõendid väga vähe .

Seetõttu on raske mõista, millised kaalukaotuse lisad on tõesti väärt.

Veelgi enam, lisandis esinevad sagedamini mitmed erinevad koostisosad ja harva on enne toote turule toomist katsetatud lõpptoote tõhusust .

Sellises maastikus on parim valik püüda mõista, millised koostisosad võiksid kaalulangust tõepoolest edendada.

Milliseid toidulisandeid kaalust alla võtta?

Loomulikult esinev kofeiin on kahtlemata kõige levinumate ainete hulgas.

> tees,

> guaraanas

> yerba mate

> erinevates looduslikes lisandites.

Tegelikult võib see aidata teil kaalust alla võtta või vähemalt mitte kaaluda, kuid kui seda kasutatakse regulaarselt, võib see anda tolerantsuse, nähtuse, mis võib tühistada igasuguse mõju kehakaalule.

Karvane oranž on sageli ka salenemisvahendite koostisosade hulgas.

Sellele looduslikule abivahendile antakse võimalus suurendada kaloreid ja põletada rasva ning vähendada söögiisu.

Kuid praegu ei ole tõendeid selle tõhususe kohta kaalulanguse osas.

Isegi kapsaitsiini ei ole piisavalt uuritud, et kinnitada selle salenemisomadusi, nagu forskoliin, fukoksantiin ja vaarika ketoonid.

Olemasolevad tõendid näitavad, et guarkummi ja yohimbe ei ole tõhusad kaalulangusevastased abinõud ja garcinia cambogia kasulikkus jääb kahtluse alla.

Looduslike abinõude hulgas, mis võivad avaldada mõningast kehakaalu langetamist, on glükomannaan, roheline kohviekstrakt, roheline tee ja Phaseolus vulgaris ekstrakt.

Ja kitosaan? On öeldud, et seedetraktis olevate rasvade sidumisel aitab see neid mitte neelata, kuid tegelikult ei tundu see põhjustavat palju kaalu kaotamist.

Elustiili tähtsus

Igal juhul ei ole realistlik mõelda ülekaalulisuse ja rasvumise probleemi lahendamisele, tuginedes üksnes kaalulanguse lisanditele.

Tegelikult, et kaalust alla võtta, on oluline võtta vähem toitu ja jooke, kui sa põletad oma igapäevases tegevuses.

Praktilisest vaatenurgast tähendab see toitumisalase ja energiatõhusa dieedi (kui soovite kaalust alla võtta, madala kalorsusega) ühendamist kehalise aktiivsusega .

Teaduslik allikas: //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213

Eelmine Artikkel

Taimsete teede valmistamine

Taimsete teede valmistamine

Taimete valmistamine: esimene samm Hea taimetee valmistamine ei ole nii lihtne, kõigepealt peate olema hästi informeeritud iga taime spetsiifilistest omadustest, võimalusest kasutada selle erinevaid osi (lilled, juured, puitunud osad, koor, lehed) ja nende kombinatsiooni. Kui ravimtaimede spetsiifilised tunnused on tuntud fütoproteraapia või kursuste ja eneseteostuse lugemise ja raamatute kaudu, võite proovida erinevaid osi ühendada. Siisk...

Järgmine Artikkel

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Kuraator on Maria Rita Insolera, Naturopath Väga sageli võib juhtuda, et peate reisima oma koera või kassiga . Kuid see draiv võib olla koera või kassi valu , mõned looduslikud abinõud võivad aidata. Vaatame, millised. Mis on autohaigus Autode haigus või kinetoos Kreeka kìnetos / movimento'st on teaduslik termin, mis näitab ebamugavustunnet, mida üks auto autoga reisides kogeb . Liikumishä...