Looduslikud toidulisandid kaalust alla võtmiseks ei ole kõik ühesugused



Glükomannaan, kofeiin, roheline tee, fukoksantiin: need on vaid mõned koostisosad, mida võib leida kaalulanguslisanditest. Mis on tõesti tõhusad?

Sageli tõstavad neid müüvad isikud oma omadusi, täpsustamata, et paljudel juhtudel on nende tõhususe tõendid väga vähe .

Seetõttu on raske mõista, millised kaalukaotuse lisad on tõesti väärt.

Veelgi enam, lisandis esinevad sagedamini mitmed erinevad koostisosad ja harva on enne toote turule toomist katsetatud lõpptoote tõhusust .

Sellises maastikus on parim valik püüda mõista, millised koostisosad võiksid kaalulangust tõepoolest edendada.

Milliseid toidulisandeid kaalust alla võtta?

Loomulikult esinev kofeiin on kahtlemata kõige levinumate ainete hulgas.

> tees,

> guaraanas

> yerba mate

> erinevates looduslikes lisandites.

Tegelikult võib see aidata teil kaalust alla võtta või vähemalt mitte kaaluda, kuid kui seda kasutatakse regulaarselt, võib see anda tolerantsuse, nähtuse, mis võib tühistada igasuguse mõju kehakaalule.

Karvane oranž on sageli ka salenemisvahendite koostisosade hulgas.

Sellele looduslikule abivahendile antakse võimalus suurendada kaloreid ja põletada rasva ning vähendada söögiisu.

Kuid praegu ei ole tõendeid selle tõhususe kohta kaalulanguse osas.

Isegi kapsaitsiini ei ole piisavalt uuritud, et kinnitada selle salenemisomadusi, nagu forskoliin, fukoksantiin ja vaarika ketoonid.

Olemasolevad tõendid näitavad, et guarkummi ja yohimbe ei ole tõhusad kaalulangusevastased abinõud ja garcinia cambogia kasulikkus jääb kahtluse alla.

Looduslike abinõude hulgas, mis võivad avaldada mõningast kehakaalu langetamist, on glükomannaan, roheline kohviekstrakt, roheline tee ja Phaseolus vulgaris ekstrakt.

Ja kitosaan? On öeldud, et seedetraktis olevate rasvade sidumisel aitab see neid mitte neelata, kuid tegelikult ei tundu see põhjustavat palju kaalu kaotamist.

Elustiili tähtsus

Igal juhul ei ole realistlik mõelda ülekaalulisuse ja rasvumise probleemi lahendamisele, tuginedes üksnes kaalulanguse lisanditele.

Tegelikult, et kaalust alla võtta, on oluline võtta vähem toitu ja jooke, kui sa põletad oma igapäevases tegevuses.

Praktilisest vaatenurgast tähendab see toitumisalase ja energiatõhusa dieedi (kui soovite kaalust alla võtta, madala kalorsusega) ühendamist kehalise aktiivsusega .

Teaduslik allikas: //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213

Eelmine Artikkel

Kuseteede infektsioonid: sümptomid, põhjused ja peamised abinõud

Kuseteede infektsioonid: sümptomid, põhjused ja peamised abinõud

Kuseteede infektsioonid jagunevad madalamateks ja ülemisteks infektsioonideks, sõltuvalt põletiku asukohast. Madalamate kuseteede puhul on meil kusiti ja tsüst põletik ning me räägime uretriidist ja tsüstiidist; kui kaasnevad ülemise kuseteed, oleme vastutavad neerude ja kuseteede eest ning räägime nefriidist . Madalamad...

Järgmine Artikkel

Loomulik, maitsev ja lihtne lihavõtted

Loomulik, maitsev ja lihtne lihavõtted

Esimesest kuni magustoiteni on siin valgete, looduslike ja maitsvate lihavõttemenetluste retseptid. Looduslikud lihavõtted: esimene kursus Looduslike lihavõtte menüüst ei saa te jätta ühtegi kevadest köögivilja parsadest: sparglit. Siis on siin retsept, mille abil valmistatakse spargel spargel i. Koostis...