Looduslikud toidulisandid kaalust alla võtmiseks ei ole kõik ühesugused



Glükomannaan, kofeiin, roheline tee, fukoksantiin: need on vaid mõned koostisosad, mida võib leida kaalulanguslisanditest. Mis on tõesti tõhusad?

Sageli tõstavad neid müüvad isikud oma omadusi, täpsustamata, et paljudel juhtudel on nende tõhususe tõendid väga vähe .

Seetõttu on raske mõista, millised kaalukaotuse lisad on tõesti väärt.

Veelgi enam, lisandis esinevad sagedamini mitmed erinevad koostisosad ja harva on enne toote turule toomist katsetatud lõpptoote tõhusust .

Sellises maastikus on parim valik püüda mõista, millised koostisosad võiksid kaalulangust tõepoolest edendada.

Milliseid toidulisandeid kaalust alla võtta?

Loomulikult esinev kofeiin on kahtlemata kõige levinumate ainete hulgas.

> tees,

> guaraanas

> yerba mate

> erinevates looduslikes lisandites.

Tegelikult võib see aidata teil kaalust alla võtta või vähemalt mitte kaaluda, kuid kui seda kasutatakse regulaarselt, võib see anda tolerantsuse, nähtuse, mis võib tühistada igasuguse mõju kehakaalule.

Karvane oranž on sageli ka salenemisvahendite koostisosade hulgas.

Sellele looduslikule abivahendile antakse võimalus suurendada kaloreid ja põletada rasva ning vähendada söögiisu.

Kuid praegu ei ole tõendeid selle tõhususe kohta kaalulanguse osas.

Isegi kapsaitsiini ei ole piisavalt uuritud, et kinnitada selle salenemisomadusi, nagu forskoliin, fukoksantiin ja vaarika ketoonid.

Olemasolevad tõendid näitavad, et guarkummi ja yohimbe ei ole tõhusad kaalulangusevastased abinõud ja garcinia cambogia kasulikkus jääb kahtluse alla.

Looduslike abinõude hulgas, mis võivad avaldada mõningast kehakaalu langetamist, on glükomannaan, roheline kohviekstrakt, roheline tee ja Phaseolus vulgaris ekstrakt.

Ja kitosaan? On öeldud, et seedetraktis olevate rasvade sidumisel aitab see neid mitte neelata, kuid tegelikult ei tundu see põhjustavat palju kaalu kaotamist.

Elustiili tähtsus

Igal juhul ei ole realistlik mõelda ülekaalulisuse ja rasvumise probleemi lahendamisele, tuginedes üksnes kaalulanguse lisanditele.

Tegelikult, et kaalust alla võtta, on oluline võtta vähem toitu ja jooke, kui sa põletad oma igapäevases tegevuses.

Praktilisest vaatenurgast tähendab see toitumisalase ja energiatõhusa dieedi (kui soovite kaalust alla võtta, madala kalorsusega) ühendamist kehalise aktiivsusega .

Teaduslik allikas: //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213

Eelmine Artikkel

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Rhassouli seep on Itaalias endiselt vähe tuntud, kuigi seda on juba mõnda aega räägitud ja seda kasutatakse peamiselt tervisekeskustes. See on savi, mida nimetatakse " saponifera " ja mida kasutatakse alates 13. sajandist laialdaselt Marokos ja kõikides Aafrika rahvastes. Rhassoul tegelikult tähendab "pesemist". See ...

Järgmine Artikkel

Kõik riisitärklise kasutused

Kõik riisitärklise kasutused

Riisitärklis on väga peen ja valge pulber, mis saadakse riisiterade muundamisel. See on koostisosa, mis on kergesti kättesaadav taimsetes ravimites ja supermarketites pulbristatud või helvestatud versioonides ning tänu oma põletikuvastastele ja deodorantsetele omadustele kasutatakse seda kosmeetikatoodetes kui loomulikku ilu parandava vahendina. Enne...