Vipassana: keha ja vaimu päritolu ja kasu



Viimastel aastatel on tänu suusõnalisele suusõnalisele suhtumisele reisijate ja siseteadlaste vahel, kellel on selle kohta enamasti positiivsed arvamused, vana vangana budistlik tava naasnud moes ja tulnud välja traditsioonilistest ja originaalsetest kohtadest (India, Tiibet, Bhutan, Hiina, Hiina) Myanmar ja Tai), et neid harjutaks ja õpetataks ka välismaal.

" Vipassana" on sõna, mis kuulub Pali traditsioonile, mis on laenatud sanskriti "vipyasanast", mida võiks tõlkida " vaadates seda intensiivselt ".

Kuigi see eksisteerib vaimse praktika instrumendina iidsetes joogikontekstides, on vipassana-d kasutatud juba alates budistide algusest, kui väljaviidud meditatsiooni vormi täpse koguse järjestikuste päevade kohta, mis üldjuhul varieeruvad vahemikus 10 kuni 40.

Nendel päevadel oled sa oma toas lukustatud, kus korrapäraselt toome toitu ja vett ning kus teil on võimalus jälgida oma meelt, südant ja keha, kuulata neid ja märkata, kus meie teadlikkus kasutab, ja mida ta varem ära viidi.

Mis on Vipassana meditatsioonis kogenud?

Sellises kontekstis, mis tuletab meelde indiaanlaste visiooni otsimist ilma häireteta või okupatsioonita, kuid ainult enda ja oma vorticesega, on võimalus saada väga intensiivseid kogemusi .

Nägemusi, sügavaid mõtteid, clairaudience'i, mitmesuguseid süüesteesiaid, sügavat teadlikkust teatavad sageli need, kes on vipassana harjutanud vähemalt üks kord. Üldiselt peetakse seda "elu muutuvaks kogemuseks", mis on nende inimeste kogemus, kes muudavad elu.

Ilmselgelt, kui teeme seda ausalt ja õige vaimuga . Tegelikult on üsna ranged reeglid vipassana praktika kohta, eriti seoses ettevalmistava perioodiga, mis tuleb teha seksuaalsest abstinensusest ja mõõdukusest lauas.

Kuidas Vipassana meditatsioon toimib?

Vipassana ajal täheldatakse meditatsiooni, olenemata sellest, mis tekib meelest või südamest läbi ja läheb läbi, nagu ekraanil, ilma osalemiseta ja eraldumata .

Sõltumata sellest, milline on mõte või emotsioon, jääb inimene nimeks "puhas tunnistaja", mis ei tuvasta ega ole seotud nende pindmiste vibreerivate liikumistega, hinnates nende headust või õigsust.

Ilma identifitseerimisliigutusteta läbime kõik tavapäraselt määratletud positiivsed ja negatiivsed riigid, ilma et nad oleksid meie oma : me saame kurbust ilma kurbuse või entusiasmita ilma entusiastlikuks jääda, me pole kaugeltki oma atmosfääris, nagu näiteks me vaatasime tornist.

Tähelepanu hingamisele Vipassana meditatsioonis

Üldiselt hakkame keskenduma ainsale asjale, mis hoiab meid ettevõttes, kui oleme eraldatud kõigist objektidest ja kohustustest: hinge .

Hingamine on protsess, mis hõlmab paljusid organeid ja kehaosi, mida me üldse ei tea .

Alguses keskendume helile ja õhuvoolule, siis saame rohkem teadlikuks diafragmast ja kõhu liikumisest.

Siis hakkame järk-järgult teadma kogu protsessist, samal ajal kui meie ümber mõtlevad mõtted, emotsioonid ja aistingud, mida meeles ei ole, mis jääb hingele.

See on ainult esimene võti, et hakata uurima seoseid keha, vaimu ja vaimu vahel, avastades, et tegelikult on need vaid välimus, mitte-kahese teadvuse pealiskaudne liikumine.

Kõigi selle alguses on vaimse eriarvamuse vormiks vahendiks, millega praktikas edasi liikuda, kuni spontaanne teadvuse vorm, mis iseenesest edeneb ilma vähimatki pingutuseta, asendab vaimset arusaamist, mis on endiselt liiga kahekordne ja seotud indiviidiga.

Seejärel tekib spontaanse teadvuse tagajärjel rõõmust ja valu, rahulolu ja heidutamist ületav riik: siin lahustuvad kõik kahesused, järk-järgult luues rõõmust, kohalolekut, puhtust. .

Kus praktiseerida Vipassana meditatsiooni?

Eespool mainitud Aasia riikides on vipassana praktika üsna tavaline, seda pole vaja kogeda joogid, et seda harjutada, ja paljud inimesed seisavad silmitsi vähemalt kord eluga.

Kursusi ja retriite pakkuvaid vipassana keskusi ei ole raske leida. Kuid nagu eelpool mainitud, on üha rohkem võimalusi leida kursusi ja retriite isegi Euroopas ja Ameerikas, kus vipassana taganemise praktika muutub üha enam.

Lugege ka Vipassana, sügava nägemuse meditatsiooni >>

Eelmine Artikkel

Võitle kurbusega Bachi lilledega

Võitle kurbusega Bachi lilledega

Lillede teraapias kasutatakse Baha lilli kurbuseks, sest see on muutunud meeleolu ja seetõttu sobib see lillekaitsevahendite tegevusvaldkonda. Kui armastatud inimene on surnud, on selge, et miski ja keegi ei saa seda tagasi anda ja isegi lillekaitsevahenditel on see võim; kuid see, mida ma saan teha, on muuta perspektiivi , millega vaadata ja seostuda sellega, mis on juhtunud. ...

Järgmine Artikkel

Soja, kasu või oht?

Soja, kasu või oht?

Soja on idas väga armastatud ja taimetoitlane. Aga millised on selle tegelikud omadused ja võimalikud mõjud kehale? Let's teada kõik plusse ja miinuseid soi a . Soja: millised on "plusse"? Soja seemned on kindlasti kõigi looduses pakutavate köögiviljade hulgas kõrge toiteväärtusega, kuna need sisaldavad 35–40% valke, 15-20% polüküllastumata rasvu ja 15-20% lahustuvaid süsivesikuid , samuti märkimisväärne kogus letsitiini. Kõrge kiudainete...