Ärevus eksami või tööintervjuu pärast; ootuse ärevus ja hilinenud ärevus; ärevus selle tegemata jätmisest, meie ümbritseva surve ärevus; ärevus, et päev on liiga lühike või ei lõpeta ajas; esimese paari kordne ärevus ja ärevus alati tõestada midagi; ärevus, et ei ole piisavalt hea, ja ärevus isegi selle uskumise pärast.
Mõned väga levinud tunded ja mis kahjuks iseloomustavad tänapäeva elu üha märgatavamalt. Sellistest ebameeldivatest emotsioonidest on kõik, keda on vaid mõned aastakümneid tagasihoidlikud ja dramaatiliselt ebakindlad.
On palju terapeutilisi ettepanekuid, mida saab usaldada nii traditsioonilises meditsiinis kui ka alternatiivmeditsiinis. Ilmselt vähem tuntud on Ayurveda lähenemine: uurime!
Ärevuse mõistmine ajurveda vaatenurgast
Esiteks ei ole ärevus alati patoloogiline. Vastupidi, tal on oluline ülesanne aidata meil toime tulla probleemidega ja raskemini toimivate olukordadega. Niikaua kui see on juurdunud motivatsioonist, mis seda vallandas, ütlevad eksperdid, see on loomulik emotsioon, mis on osa inimese elust.
Probleem on siis, kui see meeleolu muutub püsivaks ja ilmse põhjuseta: sellistel juhtudel on soovitatav pöörduda oma arsti poole.
Ayurveda puhul on ärevus vatahäire: see energia esindab liikumist, ebastabiilsust, pidevat liikumist . Meie elustiil, alati kiirustades, mis on suunatud tootlikkusele, aktiivsusele ja stressirütmidele, stimuleerib seda dosha suuresti ja muudab meid seetõttu rohkem seotud ebavõrdsusega.
Kas sa tead ayurveda testi, et teada saada, milline dosha sobib?
Piirake vata tasakaalustamatust: mõned kasulikud nõuanded
Lähtepunktiks on seega rakendada käitumist, mis võib tasakaalustada vata ja mis on tervislikke eluviise valmistavad .
Esiteks, olukorra parandamiseks võite proovida
- reorganiseerida oma igapäevane rutiin, võttes positiivseid harjumusi eesmärgiga seadistada päev nii palju kui võimalik;
- lubage ennast küllaldaselt mitu tundi magada;
- ärge liialdage tööd, nihutades lõõgastumise päeva hetked ;
- ärge unustage füüsilist koormust : jooga saab liikuda mitmesuguste liikumistehnikate (tantsuteraapia, bioenergeetika jne), aga ka ujumise või tervisliku jalutuskäigu (suvel). Oluline on hoida usku võetud kohustusega, tehes selle üheks päevaks, küllastamata seda kohustustega;
- lubage endale ayurveda massaaži: Abyangami tüüp on hea, eriti kui seda tehakse soojade õlide ning aeglase ja sügava liikumisega, mis soodustab lõõgastust ja stabiilsust. Shirodara on ka äärmiselt lõõgastav, see on õli niit, mis langeb kulmude vahele, mis on võimeline närvisüsteemi tühjendama ja pingevabalt lõõgastuma;
- kui teil on juurdepääs sellele, kohtuge end saunaga, mis on sageli kõige levinumates spordisaalides ja ilukeskustes.
Ela praegu
Vata tasakaalustamiseks on oluline piirata meele "libisemist" : pöörama tähelepanu sellele, mida te teete, õppida keskenduma, olema kindel tänapäeval ilma pindariliste lendudeta teadmata tulevikku . Joogi "siin ja praegu", mis on sama väärt mattil kui elus.
