Sisemise ja praktilise harjutuse tegemine, kui te ärkate



"Igaüks, kes hästi hakkab, on keset tööd", mida oleme kuulnud nii palju kordi. Aga mis on see töö, kas me oleme kunagi endalt küsinud?

Summatöö on teha oma olemasolu midagi väärtuslikuks . Töö, töö, on talentide täielik käsutamine ja nende teenistusse panek, teenima ennast.

Seda tehakse kõigepealt üksteise austamisega . Ja hingates hoolikalt. Vaatame koos mõningaid trikke, mis muudavad meie ärkamise erakorraliseks hetkeks.

Ärkamise kunst

Telefon on alati käeulatuses, äratus on sageli integreeritud ja seetõttu saab meie esimene kontaktivahend. Te lülitate selle sisse isegi enne klaasi veega joomist. Ja me kontrollime uudiseid sotsiaalsetes võrgustikes juba enne, kui oleme unenäo mälu uuesti üle vaadanud.

See kalduvus sõna otseses mõttes "tapab" nii palju kui elus on. See paneb meid unustama, et kõik, mis eksisteerib, on sees, sisemõõtmes.

Selle asemel pöörake ärkamisel tähelepanu ümbritsevatele helidele . Need, kellel ei ole õnn elada maal, ei pruugi nautida lindude, tuule või puude heli; müra võib olla kohe väga invasiivne. Sellisel juhul ei pruugi adekvaatsed kõrvatropid olla halb mõte.

Mis on tõesti fundamentaalne, on oma kehast teadlik, alustades esimestest liikumistest. Seesviibimine on nagu sõrmede ettevaatlik ja ettevaatlik liigutamine, tuues meelt jalgadele, kõhule, rindkere, käte, kurgu, kolju luudele. Nagu ärkamine oli teadlikkuse seiklus väga magusalt.

Isegi enne magamaminekut peaksite hoolitsema oma isikliku hügieeni eest, pea tipust kuni jalgade poole (pole kunagi halb mõte jätta oma päevaste kohustuste täitmisest kena jalavanniga).

Vältige enne magamaminekut stimulante nagu kohv, nikotiin.

Kui palju vaikus mõjutab inimese sisemist elu?

Ärka üles ja tunnete end ühenduses

Kõik, mida me ise spontaanselt ja sügavalt teha saame, peaksime ennast uuesti õpetama.

Paljudes müstilistes traditsioonides loetakse inimese seisundit läbi pinge, et kogeda ühtsust, harmooniat . Selles mõttes on ärkamine potentsiaalse rikkuse aeg, tohutu.

Praktiline harjutus võiks tõepoolest olla selline, mille jaoks kohe, kui avate oma silmad pärast magamaminekut, võtate endale kohustuse need peaaegu kohe sulgeda, seades endale ainsaks eesmärgiks hingamise jälgimise. Teil on pikemas perspektiivis tunne suur rõõm hoida silmad kinni.

Suur joogaõpetaja, keda ma isiklikult imetan, Gabriella Cella Al Chamali, oma raamatu "Sisemiste teadmiste jooga" alguses on pühendanud oma abikaasale, kes loeb järgmiselt: "Pühendan selle raamatu oma abikaasale Imad Mohammed Abdul Karimile Fares Al Chamali, keda õpetati lapsena, et ainult oma silmade sulgemisel kõik mõtted kaovad. "

Teise harjutusena ühtsuse kogemuse poole soovitame teil lahti lasta esimesest suust välja tulevatest helidest, ilma piiranguteta või piinlikuks muutmata. Tehke aegumistähtajaks inimkehale kuuluva suure kuuldava plaadi funktsioon.

Hommikune meditatsioonipraktika on alati soovitatav, kui see ei ole masendav . See on nii oluline, et sisemine distsipliin kombineeritaks omamoodi "apellatsiooniga", kavatsusega uurida, otsida, teha oma enda lähedasemaks.

Kui vastupidi, meditatsiooni kogetakse sundina, siis on see kohustus, mida ei ole isegi täielikult arusaadav, parem lasta minna ja keskenduda ainult tundide järjestusele, mis võivad tekkida hommikul. Me räägime füüsilistest, kirjeldatavatest tunnetest. Alates sellest on juba palju.

Hommikune õhtuõhtu või Suryanamaskara hommikul võrreldav liikumine on ideaalne dünaamika tühjendamiseks, energia, elujõulisuse, rõõmu, liikumise harmoonia tundmaõppimiseks.

Kõik hoiavad koos hinge. Kui liikumine on kombineeritud meditatsiooniga, muutub kombinatsioon tõeliselt võimekaks.

Äratamine on meie võimalus mõista, et olevik alati meid kallistab . Lisaks soovidele, manustele, prognoosidele, kinnisideele.

Uuri, kuidas 10 teadlikkuse liikumist läbi viia või kehaga aktiivselt mediteerida

Eelmine Artikkel

Looduslikud ravivad herpes

Looduslikud ravivad herpes

Looduslikes ravides kasutatakse herpeseid ja ametlikke taimi, mis on osutunud kehtivateks abivahenditeks nii ettevõttesiseselt kui ka väliselt , et vähendada sümptomeid ja selgitada nakkuse ajutist lahenemist . Tegelikult, kui herpes on kokku lepitud ja sümptomeid ravitakse, jääb viirus elus peituvaks keha sees ja isegi farmakoloogiline ravi ei suuda seda lõplikult hävitada. Mis on ...

Järgmine Artikkel

Kuidas asendada parmesani

Kuidas asendada parmesani

Kui olete otsustanud muuta oma toitumisharjumusi ja valida vegaani dieeti , siis aitab parmesani asendamine maitsega oma toidud kindlasti aidata. Tegelikult on taimseid koostisosi, mis annavad maitse ja mida saab kasutada parmesani asemel vegaaniretseptides: vaatame, mis nad on. Asendage parmesan pärmiga Helvestes või helvestes sisalduv toitumuslik pärm on kuivatatud pärm; see on Saccharomyces cerevisiae ja on valgu, B1-vitamiini või tiamiini ja B6-vitamiini sisaldav looduslik saadus. B12...