Sisemise ja praktilise harjutuse tegemine, kui te ärkate



"Igaüks, kes hästi hakkab, on keset tööd", mida oleme kuulnud nii palju kordi. Aga mis on see töö, kas me oleme kunagi endalt küsinud?

Summatöö on teha oma olemasolu midagi väärtuslikuks . Töö, töö, on talentide täielik käsutamine ja nende teenistusse panek, teenima ennast.

Seda tehakse kõigepealt üksteise austamisega . Ja hingates hoolikalt. Vaatame koos mõningaid trikke, mis muudavad meie ärkamise erakorraliseks hetkeks.

Ärkamise kunst

Telefon on alati käeulatuses, äratus on sageli integreeritud ja seetõttu saab meie esimene kontaktivahend. Te lülitate selle sisse isegi enne klaasi veega joomist. Ja me kontrollime uudiseid sotsiaalsetes võrgustikes juba enne, kui oleme unenäo mälu uuesti üle vaadanud.

See kalduvus sõna otseses mõttes "tapab" nii palju kui elus on. See paneb meid unustama, et kõik, mis eksisteerib, on sees, sisemõõtmes.

Selle asemel pöörake ärkamisel tähelepanu ümbritsevatele helidele . Need, kellel ei ole õnn elada maal, ei pruugi nautida lindude, tuule või puude heli; müra võib olla kohe väga invasiivne. Sellisel juhul ei pruugi adekvaatsed kõrvatropid olla halb mõte.

Mis on tõesti fundamentaalne, on oma kehast teadlik, alustades esimestest liikumistest. Seesviibimine on nagu sõrmede ettevaatlik ja ettevaatlik liigutamine, tuues meelt jalgadele, kõhule, rindkere, käte, kurgu, kolju luudele. Nagu ärkamine oli teadlikkuse seiklus väga magusalt.

Isegi enne magamaminekut peaksite hoolitsema oma isikliku hügieeni eest, pea tipust kuni jalgade poole (pole kunagi halb mõte jätta oma päevaste kohustuste täitmisest kena jalavanniga).

Vältige enne magamaminekut stimulante nagu kohv, nikotiin.

Kui palju vaikus mõjutab inimese sisemist elu?

Ärka üles ja tunnete end ühenduses

Kõik, mida me ise spontaanselt ja sügavalt teha saame, peaksime ennast uuesti õpetama.

Paljudes müstilistes traditsioonides loetakse inimese seisundit läbi pinge, et kogeda ühtsust, harmooniat . Selles mõttes on ärkamine potentsiaalse rikkuse aeg, tohutu.

Praktiline harjutus võiks tõepoolest olla selline, mille jaoks kohe, kui avate oma silmad pärast magamaminekut, võtate endale kohustuse need peaaegu kohe sulgeda, seades endale ainsaks eesmärgiks hingamise jälgimise. Teil on pikemas perspektiivis tunne suur rõõm hoida silmad kinni.

Suur joogaõpetaja, keda ma isiklikult imetan, Gabriella Cella Al Chamali, oma raamatu "Sisemiste teadmiste jooga" alguses on pühendanud oma abikaasale, kes loeb järgmiselt: "Pühendan selle raamatu oma abikaasale Imad Mohammed Abdul Karimile Fares Al Chamali, keda õpetati lapsena, et ainult oma silmade sulgemisel kõik mõtted kaovad. "

Teise harjutusena ühtsuse kogemuse poole soovitame teil lahti lasta esimesest suust välja tulevatest helidest, ilma piiranguteta või piinlikuks muutmata. Tehke aegumistähtajaks inimkehale kuuluva suure kuuldava plaadi funktsioon.

Hommikune meditatsioonipraktika on alati soovitatav, kui see ei ole masendav . See on nii oluline, et sisemine distsipliin kombineeritaks omamoodi "apellatsiooniga", kavatsusega uurida, otsida, teha oma enda lähedasemaks.

Kui vastupidi, meditatsiooni kogetakse sundina, siis on see kohustus, mida ei ole isegi täielikult arusaadav, parem lasta minna ja keskenduda ainult tundide järjestusele, mis võivad tekkida hommikul. Me räägime füüsilistest, kirjeldatavatest tunnetest. Alates sellest on juba palju.

Hommikune õhtuõhtu või Suryanamaskara hommikul võrreldav liikumine on ideaalne dünaamika tühjendamiseks, energia, elujõulisuse, rõõmu, liikumise harmoonia tundmaõppimiseks.

Kõik hoiavad koos hinge. Kui liikumine on kombineeritud meditatsiooniga, muutub kombinatsioon tõeliselt võimekaks.

Äratamine on meie võimalus mõista, et olevik alati meid kallistab . Lisaks soovidele, manustele, prognoosidele, kinnisideele.

Uuri, kuidas 10 teadlikkuse liikumist läbi viia või kehaga aktiivselt mediteerida

Eelmine Artikkel

Teepuuõli kandidaadile

Teepuuõli kandidaadile

Nüüdseks teame, et me teame teepuu eeterlikku õli (teepuuõli) , mis on saadud Melaleuca Alternifoliast . Tänu oma paljudele omadustele on see vahend, et hoida käsi, et võidelda nende väikeste tervisehäiretega, mis võivad meie päevi rikkuda: rooshaavandid, haavandid, küünte seen ja jalad, laigud, kõri laigud ja teised. Teepuuõli on...

Järgmine Artikkel

Meditsiinilised seened kõhukinnisuse vastu: mis ja millal neid võtta

Meditsiinilised seened kõhukinnisuse vastu: mis ja millal neid võtta

Toimetanud Ilaria Porta, Iridology Naturopath Ravimid on kasulikud kõhukinnisuse vastu, sest neil on tervislik mõju soolele, loomulikud lahtistid ja toimivad peamiselt närvisüsteemil, leevendades käärsoole lihaseid. Uurime paremini. > > Kõhukinnisuse kirjeldus ja põhjused Kõhukinnisus või kõhukinnisus on soole talitlushäire, mis tuleneb erinevatest teguritest, mõnedest veel tundmatutest, mida iseloomustab väljaheite evakueerimise raskus, ebapiisav roojamine, harva või ebaregulaarne roojamine või ebaregulaarse rektaalse tühjenemise tunne. Hinnanguliselt ...