Kui maks toimib halvasti, märkate seda kohe: tuimad silmad, igav ja "määrdunud" nahk, väsimus, halb hingeõhk, kalduvus kaaluda.
Jah, kuna halb ja nõrk töötav maks on ka maks, mis kipub muutma seda, mis ei ole piisavalt rasvaseks.
Nii et pöörama tähelepanu ja hoidke ära, et mitte sattuda veelgi hullemasse patoloogiasse, kaitsta oma maksa peamiselt toitumise kaudu, mis peab olema rikas omega-3, A-, C-, E- ja spetsiaalsete mineraalide poolest .
Siin on täpselt need 10 toitu, mida soovitatakse maksa heaks teha, et teda aidata oma töös aidata.
Kümme toitu terve maksa jaoks
1. Küüslauk
Küüslauk äratab maksaensüüme ja aitab neil kõrvaldada jäätmeid.
2. Artišokid
Artišokk on köögivili, mis puhastab maksa, kuna see sisaldab väärtuslikku ainet, tsünariini . Valmistage need tooreks, lõigates väga õhukesi südamikke, maitsestades neid ekstra neitsioliiviõli, soola ja pipartega.
3. Kapsas
Kapsas aitab tänu olulistele vitamiinidele, nagu A-vitamiin ja K-vitamiin, maksa puhastamisel ning samal ajal kaitseb mao ja soolte tervist. Tarbige neid salatites, lõigake õhukesteks viiludeks.
4. Sibul
Veel parem, kui süüakse toores, sibulad aitavad reguleerida maksafunktsiooni ja puhastada keha.
Samuti proovige mõru maitsetaimi, et puhastada maksa
5. Sidrun
Looduslik antioksüdant, mis sisaldab palju C-vitamiini, soodustab maksarakkude taastumist. Suurepärane harjumus juua paar tilka hommikul tühja kõhuga, lahjendatud sooja veega, kuulsas vees ja sidrunis.
6. Õunad
Need on maksa jaoks väga väärtuslik puuvili: puhastava dieedi puhul ootate päevas vähemalt kahte õuna .
7. Pähklid ja kuivatatud puuviljad
Need on väärtuslikud toidud, mis rikastavad keha oluliste mineraalide ja vitamiinidega. Rikkalik omega-3-s on kreeka pähklid efektiivne ressurss maksa jaoks, eriti neile, kes ei tarbi kala pärast vegaani või taimetoitlast.
8. Ploomid
Ploomid aitavad kaasa toksiinide, soole toimel kõrvaldamisele.
9. Võilill
Spontaanset ürdi, mida tuleb vähemalt üks kord aastas süüa, võilill on koos artišokiga üks maksa parimaid sõpru. Kui sul tõesti ei meeldi see toores, või kui see osutub liiga kibedaks, tarbige seda koos maitsetaimede või spinatiga.
10. Viinamarjad
Teine väga oluline puu, mis aitab maksa puhastada, on viinamarjad kehale väga toitev ja sobivad suurepäraselt ka sügisel detoksifitseerivate tsentrifuugide valmistamiseks.
Maks, väsimatu töötaja
Inimkeha kõige olulisem osa on maks, mis puhastab lisandite ja toksiinide keha.
See on ka ainevahetuse põhiline organ, sest see aitab õigesti kasutada igapäevase toitumise kaudu võetud rasvu ja süsivesikuid, hoides energiat.
Maksa on samuti oluline, sest see toodab sapi, mis on põhiline osa seedeprotsessides; maksa ülekoormamine tähendab sundida teda töötama sunnitud tempos, mis pikemas perspektiivis põhjustab tegeliku tööpuuduse.
Seega ei tohi süüa valesti ja tugevalt, ületada alkoholi või alkohoolseid jooke ja suitsetada täielikult.
