Keha hooldamine raseduse ajal



Nagu me teame, raseduse ajal ei muutu keha vähe, nahk ja juuksed muutuvad nõrgemaks, tasakaal on erinev. Seetõttu on oluline hoolitseda iseenda eest, natuke rohkem kui tavaliselt, vaatame, kuidas.

Toitumine raseduse ajal

Esimene asi, mida tuleb teha raseduse ajal kehahoolduse puhul, on olla toidu suhtes ettevaatlik. See on ilu jaoks oluline, kuid eelkõige tervise jaoks. Söömine hästi aitab nahka elastsemaks muuta; juuksed on paremad; kaal piirides; veresuhkru tase ja normaalne vererõhk . Rasedate toitumine peab olema eriti tasakaalustatud ja sisaldama õiget kogust valke, vitamiine, mineraalaineid ja süsivesikuid .

Ei ole üllatust; kaalukontroll on väga oluline ja kehakaalu suurenemine ei tohiks ületada 9/12 kilo . Liiga paljude naelade paigutamine võib kaasa tuua rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu tekke. Lisaks kaotatakse pärast sünnitust kiiresti 9/12 naela, eriti kui te otsustate imetada. Kui ostate rohkem kaalu, siis on palju keerulisem tagasi saada.

Rasedus ja depressioon, abi pärineb joogast

Nahahooldus raseduse ajal

Eriti suurt tähelepanu vajab naha saatusliku üheksa kuu jooksul. Kehahooldus raseduse ajal algab seal. Kõige sagedamini esinevad plekid on venitusarmid, eriti kõhul, puusadel ja rinnadel ning tumedatel kohtadel, eriti näol.

Striiside vältimiseks tuleks konkreetset toodet kasutada väga järjekindlalt, soovitavalt pärast duši kasutamist. Seal on palju kreeme, mõned isegi väga kallid, kuid seal on väga tõhus looduslik vahend: magusa mandliõli. Seda tuleb levitada rinnale, kõhule, puusale ja reitele üks või kaks korda päevas. Seda saab kasutada ka mujal kehal, niisutajana. See imendub vähem kiiresti kui kreemid, mistõttu on soovitatav oodata mõni minut enne riietumist, et riietust mitte värvida.

Selle asemel, et vältida näo naha tumedate laikude vältimist, on oluline vältida päevituslampe ja päikesekiirgust (isegi mägedes). Isegi lühiajalise kokkupuute puhul on oluline kasutada päikesekaitset, mille kaitsetegur on vähemalt 50, samal ajal kui igapäevaelus tuleks kasutada kaitsva teguriga niisutajat, mitte ainult suvel.

Lugege ka:

>> Looduslikud tooted rasedusele: õlid, seebid ja taimeteed

>> Eeterlikud õlid, mis on kasulikud raseduse ajal

Eelmine Artikkel

Millal võtta ühendust arstiga

Millal võtta ühendust arstiga

Kes on füsioloog? Füsioloog on arst - seega lõpetanud meditsiini ja kirurgia - spetsialiseerunud füüsikalisele ja taastusravile , mida nimetatakse ka füsioteraapiaks, füsioloogiaks või füüsikaliseks meditsiiniks ja rehabilitatsiooniks. Selle eriala asutaja oli kahekümnenda sajandi alguses ameerika arst Frank H. Krusen, l...

Järgmine Artikkel

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Et võidelda stressiga, proovige Korea ženšenni

Sügise pööripäev teatas hooaja muutumisest ja sageli juhtub meie keha üleminekuga ainevahetuslike muutustega, psühhofüüsilise stressiga, psühhosomaatiliste ilmingutega. Mõnikord toimib see lihtsalt elavdava vahendina, mis stimuleerib immuunsüsteemi ja tugevdab seda, mis tasakaalustab südame-veresoonkonna ja seedetrakti süsteemi, näiteks Korea ženšenn , Lõuna-Korea mitmeaastane taim, kuid mida leidub ka Hiinas ja Jaapanis palju aega hinnatakse ženšenni kõige elujõulisemaks. Korea ženšenn ja nä...