Nagu me teame, raseduse ajal ei muutu keha vähe, nahk ja juuksed muutuvad nõrgemaks, tasakaal on erinev. Seetõttu on oluline hoolitseda iseenda eest, natuke rohkem kui tavaliselt, vaatame, kuidas.
Toitumine raseduse ajal
Esimene asi, mida tuleb teha raseduse ajal kehahoolduse puhul, on olla toidu suhtes ettevaatlik. See on ilu jaoks oluline, kuid eelkõige tervise jaoks. Söömine hästi aitab nahka elastsemaks muuta; juuksed on paremad; kaal piirides; veresuhkru tase ja normaalne vererõhk . Rasedate toitumine peab olema eriti tasakaalustatud ja sisaldama õiget kogust valke, vitamiine, mineraalaineid ja süsivesikuid .
Ei ole üllatust; kaalukontroll on väga oluline ja kehakaalu suurenemine ei tohiks ületada 9/12 kilo . Liiga paljude naelade paigutamine võib kaasa tuua rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu tekke. Lisaks kaotatakse pärast sünnitust kiiresti 9/12 naela, eriti kui te otsustate imetada. Kui ostate rohkem kaalu, siis on palju keerulisem tagasi saada.
Rasedus ja depressioon, abi pärineb joogast
Nahahooldus raseduse ajal
Eriti suurt tähelepanu vajab naha saatusliku üheksa kuu jooksul. Kehahooldus raseduse ajal algab seal. Kõige sagedamini esinevad plekid on venitusarmid, eriti kõhul, puusadel ja rinnadel ning tumedatel kohtadel, eriti näol.
Striiside vältimiseks tuleks konkreetset toodet kasutada väga järjekindlalt, soovitavalt pärast duši kasutamist. Seal on palju kreeme, mõned isegi väga kallid, kuid seal on väga tõhus looduslik vahend: magusa mandliõli. Seda tuleb levitada rinnale, kõhule, puusale ja reitele üks või kaks korda päevas. Seda saab kasutada ka mujal kehal, niisutajana. See imendub vähem kiiresti kui kreemid, mistõttu on soovitatav oodata mõni minut enne riietumist, et riietust mitte värvida.
Selle asemel, et vältida näo naha tumedate laikude vältimist, on oluline vältida päevituslampe ja päikesekiirgust (isegi mägedes). Isegi lühiajalise kokkupuute puhul on oluline kasutada päikesekaitset, mille kaitsetegur on vähemalt 50, samal ajal kui igapäevaelus tuleks kasutada kaitsva teguriga niisutajat, mitte ainult suvel.
Lugege ka:
>> Looduslikud tooted rasedusele: õlid, seebid ja taimeteed
