Uurime, miks on D-vitamiini õige raseduse ajal nii oluline ema kui ka sündimata lapse tervis.
D-vitamiin raseduse ajal: puuduse tähtsus ja tagajärjed
D-vitamiin on väga oluline kaltsiumi imendumise ja seega ka luu tervise seisukohalt : seetõttu eeldab raseduse ajal skeleti aparaadi olulist rolli moodustamisel.
Itaalia pediaatriaühingu andmetel võib D-vitamiini puudus raseduse ajal muuta ema luude tavapärast kaitsemehhanismi ja takistada areneva loote skeleti õiget moodustumist .
See võib avaldada ka negatiivset mõju lapse hammastele ; Kanada uuringu tulemuste kohaselt on D-vitamiini puudulike emade sündinud lastel suurem tõenäosus hammaste lagunemisel .
On ka uuringuid, mille kohaselt oleks raseduse ajal D-vitamiini õige tarbimine võimeline kaitsma teatud gestatsiooniperioodi iseloomulike häirete eest, nagu diabeet ja preeklampsia, aga ka väike sünnikaal ja enneaegne sünnitus .
Tegelikkuses ei saa nendes aspektides siiski uurimistulemusi pidada lõplikeks ja vaja on uusi uuringuid, et paremini mõista D-vitamiini võimalikku rolli nendes küsimustes.
D-vitamiin haiguste ennetamisel
Kuidas vältida raseduse ajal vitamiinipuudust?
D-vitamiini peamine allikas ei ole toit: tegelikult nimetatakse seda ka D-vitamiiniks, kuigi see on ka hormoon. Osaliselt saame seda koos toiduga võtta, kuid ennekõike toodame seda siis, kui puutume kokku päikesekiirgustega.
Naha kokkupuutel päikese käes toodab keha D-vitamiini, mida seejärel organid ja aparaadid kasutavad oma ülesannete täitmiseks.
Vajaliku keha D-vitamiini tagamiseks on piisav, et ilmutada ennast umbes 10-15 minutit päevas ; raseduse ajal on siiski eriti oluline ennast piisavalt kaitsta; kokkupuude tegelikult ei tohi kunagi toimuda kõige kuumema tunni jooksul.
Veelgi enam, isegi kui sa lihtsalt jalutad ilusas päikesepaistelisel päeval, on soovitatav kaitsta oma näonahka suure päikesekaitsega koorega, et vältida pimedate täppide teket näol, nn melasma gravidico.
Seoses D-vitamiini toiduallikatega:
- Taimset päritolu D2-vitamiini leidub peamiselt pärmides, mõnedes seentes ja mõnes vetikates.
- Loomset päritolu D3-vitamiini leidub peamiselt lehmapiimas ja selle derivaatides, munakollases, tursamaksaõlis ja mõnes eriti rasvases kala.
Kas on soovitav võtta raseduse ajal D-vitamiini toidulisandeid?
Tavaliselt on rasedatel naistel ette nähtud D-vitamiini sisaldavaid multivitamiinilisandeid: tegelikult vajab naine üheksa raseduskuu jooksul suuremat kogust toitaineid, mida ta vajab oma tervise ja loote tervise säilitamiseks.
Loomulikult ei asenda toidulisandid häid harjumusi, vaid minna, nagu nimigi ütleb, neid täiendada.
Sellest tulenevalt võib välistingimustes viibimine ja vähemalt käte ja näo kokkupuude päikese käes umbes viisteist minutit päevas ainult hästi teha, võttes muidugi kõik vajalikud ettevaatusabinõud.
D-vitamiin vastsündinutel, miks see on oluline?
