Asanas, et vältida rasedust



Asanas

Kuigi meie keha liigendused võivad tunduda lihtsad ja piiratud, võimaldavad nad võtta hulga asanasid (jooga positsioone) kaugel meie kujutlusvõimest.

Asanas, nagu enamik idamaine füüsiline ja vaimne kunst, on sündinud loomade ja looduse imitatsioonist . Mõned liikumised jäljendavad isegi looduse nähtusi, näiteks mere lainet või tuulevoolu .

See viib kogu keha stimuleerima seal elavaid elu seadusi ja suurendama oma teadlikkust.

Kui kõik liigub organismi sees, on tšakadel suurem võime ühendada sisemine maailm välise maailmaga .

Asana raseduse ajal

Harjutamine Asanas rasedatele naistele on hea võimalus kogeda kontakti oma keha ja energiaga. See on suurepärane füüsiline ja vaimne ettevalmistus elu sünniks.

Kui aga asanasid harjutatakse ilma keha kuulamata, võivad nad põhjustada vigastusi ja rasedate naiste puhul ka tulevase sündimata lapse ohtu.

Raseduse ajal tuleb liigutusi teha väga aeglaselt, kuulates iga kehaosa ja võttes arvesse loote olemasolu. Hingamine peab olema kooskõlas iga eeldatava asendiga.

Milliseid asanasid raseduse ajal vältida

Raseduse ajal peate vältima kõiki neid asanasid, mis koormavad kõhu- ja nimmepiirkonda, näiteks silla positsiooni või chakrasana, kus selja on kaardunud ja jalad ja käed põrandale.

Liiga palju või liiga pikka keha venitamist või üleskasvatamist, mis kaitseb lootele, võib hõlmata riske.

Iga liikumine peab toimuma kergelt ja heas harmoonias .

Me peame instruktoreid kuulama, kuid ainult need harjutused, mis meie arvates on meie kehale head ja samal ajal sobivad meie füüsilisele olukorrale.

Positsioone ei ole soovitatav hoida liiga kaua, kõik tuleb teha vastavalt füüsilistele tunnetele ja emotsionaalsele olekule.

Praktige asanasid nii hästi kui võimalik

Raseduse ajal on hea tava kasutada Asanas söögikordades ja võimaluse korral looduslikes kohtades.

Need pühad distsipliinid on suurepärased, et raseduse ajal harjutada ainult hea kontsentratsiooniga ja nende tundete hea kuulamisega.

Eelmine Artikkel

Oad ja favism: mida vältida

Oad ja favism: mida vältida

Allergia? Ei, geneetiline haigus. Favismo ei ole "halb seedimine" või "talumatus oad ": see on tõsine patoloogia, sest need, kes kannatavad favismi pärast värske ubade juhuslikku allaneelamist, läbivad hemolüütilise kriisi , st "globulid purunevad". punased, mille jaoks on koheselt vajalik haigla, ja vereülekanded. Ei ole...

Järgmine Artikkel

Puhastavad teed

Puhastavad teed

Tühjendatud infusioonid on ilu ilusad liitlased: nende omadused aitavad kaasa turse-vastase eesmärgi seisukohalt oluliste füüsikaliste protsesside kiirenemisele, nagu drenaaž, vedelike kõrvaldamine, rasvade kõrvaldamine, kaalulangus . Tühjendavad taimed Siin on kasulik loetelu kõigist taimedest, millel on deflatsiooniprintsiibid, mida saab kasutada selleks, et muuta kõige tõhusamaks puhastatud taimetee pakendatuks usaldusväärse ravimtaimi poolt. Kasutatavad...