Asanas, et vältida rasedust



Asanas

Kuigi meie keha liigendused võivad tunduda lihtsad ja piiratud, võimaldavad nad võtta hulga asanasid (jooga positsioone) kaugel meie kujutlusvõimest.

Asanas, nagu enamik idamaine füüsiline ja vaimne kunst, on sündinud loomade ja looduse imitatsioonist . Mõned liikumised jäljendavad isegi looduse nähtusi, näiteks mere lainet või tuulevoolu .

See viib kogu keha stimuleerima seal elavaid elu seadusi ja suurendama oma teadlikkust.

Kui kõik liigub organismi sees, on tšakadel suurem võime ühendada sisemine maailm välise maailmaga .

Asana raseduse ajal

Harjutamine Asanas rasedatele naistele on hea võimalus kogeda kontakti oma keha ja energiaga. See on suurepärane füüsiline ja vaimne ettevalmistus elu sünniks.

Kui aga asanasid harjutatakse ilma keha kuulamata, võivad nad põhjustada vigastusi ja rasedate naiste puhul ka tulevase sündimata lapse ohtu.

Raseduse ajal tuleb liigutusi teha väga aeglaselt, kuulates iga kehaosa ja võttes arvesse loote olemasolu. Hingamine peab olema kooskõlas iga eeldatava asendiga.

Milliseid asanasid raseduse ajal vältida

Raseduse ajal peate vältima kõiki neid asanasid, mis koormavad kõhu- ja nimmepiirkonda, näiteks silla positsiooni või chakrasana, kus selja on kaardunud ja jalad ja käed põrandale.

Liiga palju või liiga pikka keha venitamist või üleskasvatamist, mis kaitseb lootele, võib hõlmata riske.

Iga liikumine peab toimuma kergelt ja heas harmoonias .

Me peame instruktoreid kuulama, kuid ainult need harjutused, mis meie arvates on meie kehale head ja samal ajal sobivad meie füüsilisele olukorrale.

Positsioone ei ole soovitatav hoida liiga kaua, kõik tuleb teha vastavalt füüsilistele tunnetele ja emotsionaalsele olekule.

Praktige asanasid nii hästi kui võimalik

Raseduse ajal on hea tava kasutada Asanas söögikordades ja võimaluse korral looduslikes kohtades.

Need pühad distsipliinid on suurepärased, et raseduse ajal harjutada ainult hea kontsentratsiooniga ja nende tundete hea kuulamisega.

Eelmine Artikkel

Taimsete teede valmistamine

Taimsete teede valmistamine

Taimete valmistamine: esimene samm Hea taimetee valmistamine ei ole nii lihtne, kõigepealt peate olema hästi informeeritud iga taime spetsiifilistest omadustest, võimalusest kasutada selle erinevaid osi (lilled, juured, puitunud osad, koor, lehed) ja nende kombinatsiooni. Kui ravimtaimede spetsiifilised tunnused on tuntud fütoproteraapia või kursuste ja eneseteostuse lugemise ja raamatute kaudu, võite proovida erinevaid osi ühendada. Siisk...

Järgmine Artikkel

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Kuraator on Maria Rita Insolera, Naturopath Väga sageli võib juhtuda, et peate reisima oma koera või kassiga . Kuid see draiv võib olla koera või kassi valu , mõned looduslikud abinõud võivad aidata. Vaatame, millised. Mis on autohaigus Autode haigus või kinetoos Kreeka kìnetos / movimento'st on teaduslik termin, mis näitab ebamugavustunnet, mida üks auto autoga reisides kogeb . Liikumishä...