Asanas, et vältida rasedust



Asanas

Kuigi meie keha liigendused võivad tunduda lihtsad ja piiratud, võimaldavad nad võtta hulga asanasid (jooga positsioone) kaugel meie kujutlusvõimest.

Asanas, nagu enamik idamaine füüsiline ja vaimne kunst, on sündinud loomade ja looduse imitatsioonist . Mõned liikumised jäljendavad isegi looduse nähtusi, näiteks mere lainet või tuulevoolu .

See viib kogu keha stimuleerima seal elavaid elu seadusi ja suurendama oma teadlikkust.

Kui kõik liigub organismi sees, on tšakadel suurem võime ühendada sisemine maailm välise maailmaga .

Asana raseduse ajal

Harjutamine Asanas rasedatele naistele on hea võimalus kogeda kontakti oma keha ja energiaga. See on suurepärane füüsiline ja vaimne ettevalmistus elu sünniks.

Kui aga asanasid harjutatakse ilma keha kuulamata, võivad nad põhjustada vigastusi ja rasedate naiste puhul ka tulevase sündimata lapse ohtu.

Raseduse ajal tuleb liigutusi teha väga aeglaselt, kuulates iga kehaosa ja võttes arvesse loote olemasolu. Hingamine peab olema kooskõlas iga eeldatava asendiga.

Milliseid asanasid raseduse ajal vältida

Raseduse ajal peate vältima kõiki neid asanasid, mis koormavad kõhu- ja nimmepiirkonda, näiteks silla positsiooni või chakrasana, kus selja on kaardunud ja jalad ja käed põrandale.

Liiga palju või liiga pikka keha venitamist või üleskasvatamist, mis kaitseb lootele, võib hõlmata riske.

Iga liikumine peab toimuma kergelt ja heas harmoonias .

Me peame instruktoreid kuulama, kuid ainult need harjutused, mis meie arvates on meie kehale head ja samal ajal sobivad meie füüsilisele olukorrale.

Positsioone ei ole soovitatav hoida liiga kaua, kõik tuleb teha vastavalt füüsilistele tunnetele ja emotsionaalsele olekule.

Praktige asanasid nii hästi kui võimalik

Raseduse ajal on hea tava kasutada Asanas söögikordades ja võimaluse korral looduslikes kohtades.

Need pühad distsipliinid on suurepärased, et raseduse ajal harjutada ainult hea kontsentratsiooniga ja nende tundete hea kuulamisega.

Eelmine Artikkel

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Rhassouli seep on Itaalias endiselt vähe tuntud, kuigi seda on juba mõnda aega räägitud ja seda kasutatakse peamiselt tervisekeskustes. See on savi, mida nimetatakse " saponifera " ja mida kasutatakse alates 13. sajandist laialdaselt Marokos ja kõikides Aafrika rahvastes. Rhassoul tegelikult tähendab "pesemist". See ...

Järgmine Artikkel

Kõik riisitärklise kasutused

Kõik riisitärklise kasutused

Riisitärklis on väga peen ja valge pulber, mis saadakse riisiterade muundamisel. See on koostisosa, mis on kergesti kättesaadav taimsetes ravimites ja supermarketites pulbristatud või helvestatud versioonides ning tänu oma põletikuvastastele ja deodorantsetele omadustele kasutatakse seda kosmeetikatoodetes kui loomulikku ilu parandava vahendina. Enne...