Ideaalne toitumine raseduse ajal



Toitumine raseduse ajal peab olema eriti ettevaatlik. Sa võid midagi süüa, kuid on oluline järgida mõningaid trikke, mis soodustavad raseda naise ja loote heaolu.

    > Järgige mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist.

    > Vältige liigselt suurt sööki, mis võib põhjustada seedimist. Pigem, kui söögiisu on nii palju, tehke mõningaid kergemaid suupisteid, mis jagunevad hästi kogu päeva jooksul.

    > Peske puuvilju ja köögivilju põhjalikult ning järgige toksoplasmoosi vältimiseks hügieeninõudeid.

    > Eelistavad hooajalisi puu- ja köögivilju; valgurikast toitu ; piim, jogurt ja värsked juustud.

    > Vältige alkoholi, kunstlikke magusaineid, magusaid ja gaseeritud jooke, toores liha.

    > Piirake tee, kohvi, šokolaadi, friikartulite ja liiga keeruliste maitseainete tarbimist.

    Nõuetekohane toitumine ja kasulikud nõuanded kõhulahtisuse korral raseduse ajal

    Kaalukontroll raseduse ajal

    Nõuetekohane toitumine raseduse ajal nõuab erilist tähelepanu kaalukontrollile: see on tervise küsimus, palju enamat kui esteetiline fakt.

    Rasedusperioodi lõpus ei tohiks kaalutõus ületada 9/12 kilogrammi ; seega keskmiselt umbes üks kilo kuus. Tegelikkuses peaks esimese kolme kuu jooksul suurenemine siiski olema minimaalne, ja tõepoolest on normaalne, et see on isegi null, samas kui viimases kvartalis võib juhtuda, et see võtab veidi rohkem kui kilo kuus.

    Kasvu piisavaks kontrollimiseks tuleks regulaarselt kaaluda, umbes kord nädalas, hommikul, riietumatult ja tühja kõhuga. Kaal tuleb alati märkida.

    Liiga kiire kehakaalu suurenemise või näiteks rohkem kui ühe kilo kümne päeva jooksul on oluline teavitada oma günekoloogi või oma perearsti, eriti kui käed ja jalad tekivad. Samuti on oluline teavitada arsti ka võimalikust kaalulangusest, eriti kui see on oluline.

    Palavik raseduse ajal, nõustamine ja ravi

    Eelmine Artikkel

    5 tiibetlase saladus ja kasu

    5 tiibetlase saladus ja kasu

    Neil on väga kõrge vaimne ja energiline laeng ja nad loovad kehas üldise heaolu: me avastame 5 tiibetlast ja nende ümbritsevat saladust Viie tiibetlase saladus Viis Tiibeti rituaali on rituaaliharjutused, mis võimaldavad kõigil tšakradel töötada hea kiirusega. Neid 5 rituaali täidetakse hinge dünaamikaga: Esimene rituaal kiirendab vorteksi kiirust ringist, mis toimub vasakult paremale. Teine rit...

    Järgmine Artikkel

    Akne, homöopaatilised looduslikud abinõud

    Akne, homöopaatilised looduslikud abinõud

    Dr Francesco Candeloro Akne on naha põletikuline haigus, mis mõjutab peamiselt nägu. See võib sõltuda mitmest tegurist ja halveneda talvel, kuid seda saab ravida tänu homöopaatilistele ravimitele . Uurime paremini. Akne moodustumise etapid Akne põhjused ja sümptomid Alaealine akne - nn nii, nagu see esineb puberteedi ajal ja kipub lahendama umbes 20-25-aastaste vanuseni - on naha kiindumus, mis asub peamiselt seljaosas ja piirkonnas, mis on seotud rasunäärmete üleannustamisega ja sellest tuleneva palosebeaarsete folliikulite põletikulise protsessi. Tüüpiline k...