Valentina Vezzali? Ta treenib 7 tundi päevas. Carolina Kostner on koolitanud alates kolmeaastasest vanusest. Täpsust, tasakaalu, reageerimisaega töötatakse poes. Talent ühineb distsipliiniga.
Kuid võib juhtuda ka, et piir muutub jõuks . Kuidas? Originaalsuse ja kohanemisega seotud tööd, nagu Dick Fosbury 1968. aastal; temaga oli üllatus kindlasti revolutsiooniline ... Ameerika sportlasel oli piiratud võimeid võrreldes tema konkurentidega "ventral" pühal. Ta leiutas ennast hüpata ja pealtvaatajate hämmastusele ja skeptitsismile. Tema keha ümberkorraldas algse idee, mis oli sündinud impulssist, et seda ikkagi teha.
Kas me saame ka selliseid muudatusi teha? Jah, kõik, absoluutselt jah.
Me siseneme aju ja avastame, kuidas me seda kasutame, kui oleme liikvel.
Aju ja liigutused
Liikumisse on kaasatud kolm aju keskust :
- Väikesed, saavad seljaaju ja aju impulsse, rafineerivad visuaalset-ruumilist koordineerimist ja motoorseid žeste;
- Limbiline süsteem, juhib emotsioone ja sisemisi motivatsioone. Just sellest piirkonnast sõltub väsimuse tolerantsus ja iga valu valu;
- Telencephalon, eraldab asjakohase teabe, teeb otsuseid, mediteerib võitu või liikumise täielikku elluviimist suunatud kognitiivseid strateegiaid. Edastab vabatahtlikke tellimusi keha lihaskonnale.
Millised on mälud parandavad spordid?
Vaadake igapäevaelus sporti
Tõhus liikumine, tõhus igapäevaelus. Lausanne'i Brain Mind Institute'i uuringus on kinnitatud, et tennise mängijatel on suur täpsus liikuvate objektide kindlakstegemisel, mis muudavad need suurema visuaalse tajumisega kui teiste distsipliinide sportlased.
See spetsiifiline oskus kajastub ka üldisemates oskustes, mis on ülekantavad erinevatesse elukontekstidesse. Kokkuvõtteks võib öelda, et otsitav pädevus ei ole niivõrd konkreetne žest, vaid võime kohandada teadmisi erinevatel tasanditel, nagu eespool mainitud Fosbury puhul.
Me võime töötada selle pädevuse arendamisel ka siis, kui me ei tööta korralikult. Kui me vaatame sportlast, siis mis on aktiveeritud? Enkefal . Niisiis, kui oled diivanil ja vaatate igasuguse spordi mänge, kaasake kahte valdkonda: okcipitaalne intrastraalne ja eesmine, ajaline.
Spordiürituste vaatamine võimaldab meil arendada deklaratiivset mälu ja aktiveerida peegli neuroneid, neuronite klassi, mis avastati algselt eesnäärme koorikus ja hiljem identifitseeriti ka macacoche alam-parietaalses lõunas, mis aktiveeritakse nii mootori toimingu teostamisel kui ka kui sa vaatad, et keegi teine teeb seda sama liiki žesti.
Teisisõnu, kui me vaatame sportlike žestide teostamist, me mäletame, mida oleme näinud ja laiendanud oma võimet kasutada meie keha .
Muidugi, me ei aita sind tugitoolile. Samuti on vaja proovida ja uuesti proovida, et juhtida hüperõppega tegevusi praktikas. Proovides ja proovides uuesti, saad rohkem keha teadmisi ja täiendavat füüsilist pädevust. Õppimine katse ja vea abil loob aju jaoks kasuliku tee .
Need, kes armastavad jalgpalli, peatuste vahel (elastsed kokkupõrked) ja peakaadrid, rongid päevast päeva, et teha otsuseid optimaalsetel aegadel. Tenniserajad treenivad närvisüsteemi, et anda kiireid ja täpseid vastuseid; see toob kasu visuaalsele-ruumilisele koordineerimisele.
Korvpalli mängijad teavad, kuidas vabalt visata tulemust täpselt prognoosida, jälgides viskaja käe liikumist, sest kriketimängija saab hinnata kaadrit vastavalt käe ettevalmistamise liikumisele. Neil, kes hakkavad iga kuu poolteist kuud tõstma kaalu, hakkavad lihaskiud kompaktselt töötama.
Pika hüppaja sportlane teab, kuidas arvutada väljapääsu kiiruse kiirusega (umbes 26 kraadi), tuttavamaks parabooliga, mida ta oma kehaga täidab.
Isegi ilma professionaalse sportlase kortikaalse spetsialiseerumisena saame töötada visuaalse spektri, sensoorse modaalsuse ja kognitiivsete strateegiate kallal.
Kingad ja hingeõhk, hea treening.
