Glükomannaan on üks loomulikke abinõusid, mida pakutakse neile, kes otsivad abi kehakaalu langetamiseks . Miks see kaalust alla läheb? Ja mis see on?
Glükomannaan on konjac'ist, Aasia päritolu taimedest saadud lahustuv kiud, mida kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis üle 2000 aasta.
Praegu on Hiina peamine tootja, millele järgneb Jaapan. Lisaks toidulisandite valmistamisele lisatakse see toidule, joogile ja kosmeetikale, et ära kasutada selle geelistavaid omadusi.
Tegelikult neelab glükomannaan suurtes kogustes vett. Tõepoolest, ausalt öeldes on see üks kõige viskoosseim kiud, mis on teada : see võib neelata kuni 50 korda oma kaalu.
Sel viisil suurendab see seedetraktis transiitmassi, aeglustab selle tühjendamist ja suurendab küllastustunnet, soodustades seeläbi kaalulangust.
Glükomannaan: milline valida
Glükomannaani toidulisandeid turul ei ole. Parim valik on alati tugineda ohututele müügikanalitele ja hinnata hinda hästi. Pakendid, mis maksavad vähem, ei ole alati kõige mugavamad: sääst sõltub ka glükomannaani üldkogusest pakendi kohta .
Kuid kõige tähtsam aspekt hoolitseda on teine: lisada sobiva elustiili abil iga valitud lisa.
Glükomannaani efektiivsus sõltub ka muudest teguritest, eriti järgitavast toitumisest ja praktiseeritavast füüsilisest aktiivsusest, ning soovitud tulemuste saamise tõenäosuse suurendamiseks on oluline kombineerida madala kalorsusega toitumine korrapärase füüsilise aktiivsusega. .
Glükomannaan: millal seda võtta ja kuidas seda võtta
Arvestades selle kõrge viskoossust, võib glükomannaani võtta väiksematel annustel kui teised kiud. Kaalulanguse soodustamiseks piisab 1 grammist 3 korda päevas. Olge siiski ettevaatlik: oluline on seda enne sööki rangelt võtta, jättes 15-60 minutit enne söömist.
Üldiselt peetakse glükomannaani ohutuks abinõuks, kuid arvestades selle võimet suurendada mahtu, on see seotud lämbumisohuga, eriti neelamisraskuste ja söögitoru probleemide korral.
Seda tüüpi haigustega inimesed peavad pöörama erilist tähelepanu glükomannaanipõhiste toodete kasutamisele, mis võivad olla vastunäidustatud; muudel juhtudel on hea, et need alla neelataks hoolikalt, koos 1-2 klaasi veega.
Lõpuks ei tohi me unustada, et glükomannaan võib häirida mõnede ravimite efektiivsust, vähendades suukaudselt manustatavate ravimite toimet, kuna see vähendab nende imendumist.
Juhul kui need, kes kasutavad diabeedi vastaseid ravimeid, on glükomannaani tarbimisega seotud risk samuti teine: et veresuhkur väheneb liiga palju .
Tegelikult on glükomannaani teine omadus vähendada veresuhkru taset pärast sööki . Koos antidiabeetikumide toimega võib see toime viia ohtliku glükeemilise vähenemiseni.
Kõigil neil põhjustel, isegi enne glükomannaani toidulisandite võtmist, pidage nõu oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.
