Mediteerige mägedes, regenereeriva puhkuse eelised



Kuigi enamik inimesi läheb puhkusele mere ääres, säilitab mägi vaieldamatu võlu .

Pole juhus, et pühad, müstikud, igas vanuses erakud ja religioossed usulised tõeksid mingil hetkel oma elu kõrgele maale; see ei ole kokkusattumus, et jumalikkus muudab oma hääle nendes kohtades sageli kuuldavaks .

On vaieldamatu, et mägi kehastab sügavat ja esivanemat sümboolikat: eksiilis maailma kaost, lähedus jumalatele, looduse ülevus, lahkumine vastuoludest ja materiaalne valu.

Teadlase Jon Kabat Zinna sõnade laenamine: " Mäed on pühad kohad ja inimkond on alati otsinud vaimset juhendamist ja uuendamist. Mägi on Maa algse telje sümbol (Meru mägi), jumalate asukoht (Olympus mägi), koht, kus vaimne juht kohtub Jumalaga ja võtab vastu käske (Siinai mägi). Mäed edastavad pühaduse tunnet ja isikupärastavad hirmu ja harmooniat, karmust ja majesteetlikkust. Tõstke üle kogu maailma, nende kohalolek meelitab ja kangutab. Nende olemus on primitiivne .

Seetõttu leiab ka meditatsioon mägedes lemmikruumi.

Alternatiivne puhkus meditatsiooni mäes

Meie sissejuhatusest ilmneb, et looduslik stsenaarium on ilmne, kuna mägi on ideaalne nii jooga kui ka meditatsiooni jaoks.

Eelkõige soodustab atmosfääri muutumine seda viimast praktikat, mis võib mõnikord olla raske ja raskesti mõistetav.

Peen õhk, sügav vaikus, võrreldamatu looduse ilu on meie hinge kõik väärtuslikud toitained, mida me igapäevaelus harva kogeme.

Sel põhjusel tahame anda teile inspiratsiooni: kas te olete kunagi mõelnud, et annaksite endale isegi lühikese puhkuse mägedes, et pühenduda ennast meditatsioonile?

Kui teie piirkonnas on uuringuid, ei pea te isegi suuri samme tegema. Vastasel juhul on meie poolsaar üsna mägine, nii et pikad reisid ei peaks üldjuhul olema vajalikud.

Igal juhul saate valitud ala kohta teada ja proovida meeleavaldusi otsida. Näiteks korraldame sageli jalgsi meditatsioone, mantra laulmist kõrgusel või mõtisklemisel koidikul või hämaras .

Praeguseks on need praktikad üsna laialt levinud, eriti kõige prestiižsetes kuurortides või sellist tüüpi tavadele, mis on üha enam ja järjest rohkem.

Kas grupi idee sind häirib? Kas eelistate reserveeritud ja lahtiühendatud kogemusi "institutsionaalsetest" kontekstidest? Meil on ka teile ettepanek: miski ei takista meid pühendumast meditatsioonile iseseisvalt, üksildaselt ja iseseisvalt juhitud viisil . Mõned meie nõuanded aitavad teil leida õiged strateegiad!

Hingamine, kuidas jagada hingetundega

Väike juhend mediteerida mägedes

Seega on siin teie jaoks mägiteadlaste käsiraamat, kes haaravad (täiesti õigustatult) võimaluse pühenduda praktikale hingekosutav stsenaarium:

  • Võite valida, et mediteerida puhkeaja jooksul, võib-olla pärast tippu jõudmist. Põhiline asi on leida varjupaikade kaosest kaugel asuv koht või käijate tulekud ja käigud. Nurgas vaigistatakse ja eelistatavalt varjus (kui päike on nõudlik).
  • Leidke ruum, kus saab mugavalt istuda, eelistatavalt rohu peal või hubases kivis. Te võite valida endale sobiva maastiku ees või veeallika lähedal; Oluline on, et tunned end ümbritsevasse mugavasse, rahulikku keskkonda, mis on ümbritsetud selle helisid, lõhnu, tundeid .
  • Kui olete asunud, hakake oma silmad suletud silmadega keskenduma . Lõdvestage kõik keha lihased ja aeglustage vaimset aktiivsust. Sel hetkel, pärast pikemat või lühemat perioodi, sõltuvalt teie kogemusest, libistate mediteerimisse, kus sa jääksid kogu aeg soovitud ajaks. Kui soovid, et seda praktikaga kaasneksite, vaadake meie ettepanekuga artikli allosas olevat videot teemal:

Neid samme saab korrata mitu korda päevas, võib-olla varieerides maastikke, vaateid, seadeid. Päeva järel muutub praktika lihtsamaks, rahuldavamaks ja toitlikumaks.

Meditatsioon rikastab teie puhkust ja võib-olla idaneb püsivuse seemneid, mis aitavad teil seda head harjumust hoida isegi siis, kui sa puhkusel tagasi tuled.

Avasta Trekking Jooga eelised ja praktika

Eelmine Artikkel

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria ( Parietaria officinalis ) on Urticaceae perekonda kuuluv taim. Rikkalik vitamiine, see on suurepärane vahend kurguvalu ja köha leevendamiseks tänu oma köhaomadustele. Uurime paremini. Parietaria vara Parietaria officinalis , üldtuntud kui muraiola või vetrola, on maapiirkondades üsna tavaline taim, millel on sageli ootamatult mitmesuguseid meditsiinilisi omadusi, samuti on see suurepärane ka köögiviljana. See on r...

Järgmine Artikkel

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imikute massaaž aitab lastel ületada unehäired, koolikute ja soole häired . Uurime paremini. Imikute massaaži tehnika Rääkides imikute massaažist , viitab me ilmselt laste massaažile , õrnale, kombatavale meetodile, et luua sügav kokkupuude sündimata lapsega. Pediaatriaspetsialistide arvamuse kohaselt võib imikute massaaži ohutult kasutada alles pärast esimest elunädalat , samal ajal kui teised arstid soovitavad oodata, et laps on jõudnud esimesele eluaastale ja nabanööri täielikult eemaldada. Prantsuse günekolo...