Hea heaolu seas on hea loomupärase päritoluga pill, mis võib peagi lisada depressiooni soovitatavate ettekirjutuste ridadesse.
Kurkumiini, aktiivset ühendit, mis on saadud Curcuma Longa tehasest, millest saadakse toiduvalmistamiseks kasutatav vürts, testiti Phytotherapy Research'is avaldatud uuringus võrreldes traditsioonilise antidepressantiga fluoksetiiniga.
Kurkumiini ööpäevane annus 1000 mg oli ainult 2-5% vähem efektiivne kui ravimil ja mis veelgi tähtsam, ei näidanud kahjulikke või ootamatuid kõrvaltoimeid.
Uuringu autor Ajay Goel, PhD, Bayeri Ülikooli meditsiinikeskuse epigeneetika ja vähktõve ennetamise direktor, ütleb, et sünteetilised valikud toimivad hästi kui üks lahendus, kuid kõrvaltoimed, toksilisus ja tolerantsus, nad muutuvad tõsiseks mureks, kui nad võtavad krooniliste sümptomite tõttu ravimeid pikaajaliselt .
Kuigi kurkumiini on aastaid peetud antidepressantidele lubatuks alternatiiviks, on see esimene kord, kui teadlased on suutnud näidata ja demonstreerida ühendi efektiivsust inimestel tööl ning selle tulemuslikkus on väga paljutõotav.
" Kliinilisest seisukohast ei muuda 2% madalam efektiivsus, " ütleb dr Goel. "Kurkumiin on osutunud ohutuks isegi suurte annuste korral."
Kurkumiini kasulikkus
Teadlased on ikka veel tööl, püüdes täpselt määrata, kuidas kurkumiin tasakaalustab depressiivseid sümptomeid, kuid neil on mõningaid vihjeid. Kurkumiin on monoamiini oksüdaasi loomulik inhibiitor , ensüüm, mis on kõrgel tasemel seotud depressiooniga ja blokeerib ka tsütokiinidena tuntud ainete vabanemist, mis võib tasakaalustada keha reaktsioonide stressi tasakaalust.
Kuigi arstid ei määra seda ühendit patsientidele igal ajal kiiresti, võib igaüks nautida tervisekahjustusi kurkumiini kapslitest, mis on saadaval enamikus tervisekaupade kauplustes.
" See on väga tugev põletikuvastane ja antioksüdantne ühend ning see on suurepärane igapäevase tervise täienduseks, " ütleb dr Goel. " Inimesed, kellel ei ole depressiivseid sümptomeid, võivad selle vürtsi osa oma igapäevastest toitudest. "
Loe edasi: Kurkumiini eelised depressiooni ravis
Lugege ka Curcuma, kui palju päevas võtta
