Meteorism, kõhupuhitus, kõhuvalu, aerofagia, eruktsioonid on kõik häired, mis on sageli seotud seedetraktiga. Sümptomid on väga levinud ja sageli kannatavad need, kes kannatavad, ebamugavalt.
Nad võivad kõhust kaalust edasi lasta vajadusega seedida isegi siis, kui nad ei ole midagi söönud või on ainult purjus vett, kus on paistes kõht, kõhuvalu, kõhupuhitus.
Me peame kõik veenma, et gaasi tootmine ja väljasaatmine on osa meie keha looduslikest orgaanilistest protsessidest; sagedus võib meile öelda, kas on ülejääki, mida tuleb kontrollida toitumise ja fütoteraapia integreerimise kaudu, mis võib meid aidata .
Looduslikud abinõud liigse õhu vastu
Fennel, piparmünt, köömned, süsi, ingver on kõik looduslikud abinõud, mis aitavad kõrvaldada liigset õhku ja soolestiku tootmist. Vaatame nende omadusi koos ja kuidas neid kasutada.
fenkol
Kõrvaldamine, mille puhul kasutatakse seemneid ( puuvilju ), teostab karminatiivset, spasmolüütilist, galaktogeenset ja köhavastust . Flavonoide sisaldav fennel toimib erinevatel tasanditel: see parandab metabolismi maksas ja hõlbustab võõrutus .
Anetooli ja fenikooni rikkad seemned mõjuvad kõhule ja stimuleerivad seedetrakti ja soole protsesse koos kõhupuhitusega ja meteorismiga. Fermentatsioonivastane toime takistab soole gaaside ümberkujunemist, vähendades seega ka spastilise koliidi valulikku mõju.
- Infusioon: 2 grammi keeva veega (150 ml), 2 või 3 korda päevas
- Tinktuur: 30 tilka väikeses vees 3 korda päevas
- Kuivekstrakt: 150 mg, 3 korda päevas
Piparmünt
Selliste lehtede kasutamine, gastrointestinaalne spasmolüütiline aktiivsus, sapipõie ja sapiteede. Mint on karminatiivne, kolagoog, kolereetiline, eupeptiline . See on näidustatud gastrointestinaalsete spasmide, iivelduse, hepatokolecistopaatiate, ärritatud käärsoole, koliidi, meteorismi, düspepsiidide puhul. Selle värskendav ja rahustav toime toimub laia spektriga tänu oma komponentidele flavonoidides, tanniinides, C-vitamiinis, ensüümides, mentoolis. Need on seotud ka selle fermentatsioonivastase toimega, mis on ette nähtud ebakorrektsete toiduaineühenduste tõttu soolestiku moodustumise vastu.
- Infusioon: 1, 5 grammi keeva vee tassi kohta, 3 korda päevas pärast sööki.
Mao turse: siin on põhjused ja abinõud
köömen
Kaitsevahend, mida kasutatakse seemnete puhul, mängib seedetrakti, karminatiivset, seedimist, aperitiivi, galaktogeenset spasmolüüsi aktiivsust . Kumin on näidustatud seedetrakti koolikute, ärritatud soole, meteorismi, düspepsia, düsmenorröa puhul. Kasulik on diabeedi raviks, kolesterooli ja triglütseriidide vähendamiseks, immuunsüsteemi stimuleerimiseks ja keha võõrutuseks.
- Infusioon: 2 grammi tassi keeva veega, 2 või 3 korda päevas
- Tinktuur: 30 tilka väikeses vees 3 korda päevas
- Kuivekstrakt: 150 mg, 2 või 3 korda päevas
Köögiviljad
Karboniseeritud kase puidust, pappel saadud abinõud sisaldavad antatsiidi, käärimist takistavat, kokkutõmbavat, mürgistustevastast toimet. Süsi on näidustatud maohappe, meteorismi, kõhulahtisuse ja mitmesuguste mürgistuste korral adsorptsiooni tõttu. Tänu sellele adsorbeerivale omadusele neutraliseerib see aerofagia ja meteorismi mõju, säilitades oma poorides toodetud gaasid. Suurepärane ka gastroösofageaalse tagasivoolu korral: tal õnnestub neelata mao mahla liigse mahla ja ennetada maohappe ja vokaalse nööri happesust. Tähelepanu selle kasutamisele koos farmakoloogilise raviga: see võib säilitada ja absorbeerida toimeaineid.
- Pulber või tablett: 1 või 2 grammi päevas söögi vahel
ingver
Remigatsioon, mille puhul kasutatakse risoomi, teostab põletikuvastast, spasmolüütilist, eupeptilist, karminatiivset, antiulikaalset, antibakteriaalset toimet. Ingver on näidustatud iivelduse, düspepsiide, kõhupuhituse, koolikute, gastriidi korral. See on samal ajal soojendav ja värskendav vahend, nagu tšilli: see soojendab kõhtu, värskendab soolet, aitab seedimist ja leevendab soole kääritamist .
Hiinas ja Jaapanis kasutatakse seda söögikorra lõpus värskena, et aidata kogu seedetraktist alates suust: see puhastab ja värskendab hingeõhku, söögitoru detoksitseerib, toimib seedetraktina ja lõpuks karminatiivina.
- Infusioon: 1 g tassi kohta 150 ml vett, 3 tassi päevas
- Tinktuur: 30 tilka väikeses vees 3 korda päevas
- Pulber: 500 mg 2 või 3 korda päevas keevas vees
- Kuivekstrakt: 150 mg, 2 või 3 korda päevas
Õhu ülejäägi põhjused
- Kalduvus tihti puruneda, väljaspool söögi normaalset seedimist, võib olla tingitud erinevatest teguritest. Mõnikord allaneelatakse õhku ( aerofagia ), kui me räägime, joome, ärkame. Isegi ebaõige sissehingamine, kasutades rohkem nina suu, viib meid söögitorusse sisse õhu, mida tuleb paratamatult kõrvaldada. Kahjuks võib sellel nähtusel olla ka patoloogiaid, nagu näiteks maohaavand, hiatne herno, mille sümptomid on seedetrakti refluks.
- Põletikuprobleemid on kindlasti rohkem häirivad ja tekitavad ebamugavusi neile, kes kannatavad väga sageli. Kõhu turse, kõhuvalu võib põhjustada liiga palju süsivesikuid sisaldav toit, tärklised (va riisi), aga ka krooniliste haiguste, näiteks Crohni tõve või käärsoole sündroomi tõttu esinevad soole bakterid. ärrituv, mis põhjustab regulaarseid evakueerimisraskusi. On ka toiduaineid, mille puhul kõht ei suuda sisse seada nende lagundamiseks sobivaid ensüüme ja mis läbivad jämesooles uurimata, ründavad bakteriaalne taimestik koos vesiniku, süsinikdioksiidi ja mõnikord metaani sisaldavate kataboliitidega.
Toidud, mida tuleb vältida meteorismi korral
Juhul, kui teil tekib õhu teke maos ja sooles, on hea kasutada mõningaid toiduga seotud ettevaatusabinõusid, vähendades, kui mitte, mõningatel juhtudel, eemaldades mõned meie koostisosad.
Ei alkoholile, liiga paljudele kohvidele, gaseeritud jookidele, mis sisaldavad liigseid suhkruid, friikartuleid, piimatooteid, keeva piima, milles laktoos muundatakse väga osmootiliste omadustega laktoosiks. On hea vähendada kartulite, oad, brokkoli ja süsivesikute tarbimist, kuna need võivad olla halvasti seeditavad ja halvasti omastatavad, seejärel toodavad fermentatiivsed kataboliidid ja soolestikud.
