Menopausaalsete häirete leevendamiseks



Psühhofüüsilisel distsipliinil, mis on tai chi, on see eelis, et see saadab teid erinevatel eluetappidel.

Nagu jooga, on järjekordne kehtiv distsipliin menopausi, püsivuse ja kannatlikkuse ajal .

Menopausiga seotud sümptomid

Menopausi ajal võib täheldada punetus, liigesevalu, vähenenud kontsentratsiooni ja mälu episoode . Olgu see selge, ei ole tõesti kindel, et need häired on täidetud, kuid see võib juhtuda. Unetus on ka võimalik menopausi häire.

Selles mõttes aitab ravim, millele teoreetiline alus tugineb, chi. Nõelravi parandab une kogust ja kvaliteeti vastavalt hiljutistele uuringutele, mis põhinevad menopausis naistel öösel registreeritud polüsomnograafilistel jälgedel. On näidatud, et nõelravi aitab menopausi ajal suurendada östrogeeni taset ja vähendab LH taset; lisaks suureneb endorfiinide tootmine, mille tagajärjel väheneb kuumahoogude intensiivsus.

Kõigi nende häirete korral on tai chi imerohi . Järgige liikumisvoogu, kus keskus kannab jäsemeid ja suuniseid, mis on väga kasulik. See on tõeline konditsioneer, mille eesmärk on taastada žesti loomulikkus. Posturaalsed vead ja emotsionaalsed muutused parandavad automaatselt ennast. Siis on märkimisväärne sotsiaalne tegur : me tunneme üksteist sama vanuse inimeste vahel, jagame, võrdleme, me ei ela isoleeritult, see etapp, mis võib olla ka väga ilus, uus ja üllatav taaselustamine.

Eraldi uuring ( demograafiliste ja elustiilitegurite seos 40-55-aastaste naiste mitmekordse / etnilise elanikkonnaga), erutusuuringud ja inkontinentsus, EB Gold jt, Am J Epidemiol, kd 152, nr 5, 2000 ) on näidanud, et Hiina ja Jaapani naised, kes praktiseerivad regulaarselt Tai Chi'd, kannatavad inkontinentsuse ja uriinikadude puhul palju vähem kui Lääne-naised. Sama sihtmärk andis ka positiivseid tulemusi kuuma vilkumise ja higistamisega.

Menopausi mõju ravimine taimsete ravimitega

Tai chi ja menopausijärgne osteoporoos

Menopauss on ka delikaatne faas, sest luud võivad muutuda habraseks ja võib tekkida osteoporoos . Tai chi chuan aitab oluliselt kaasa luude pidevale toitumisele, olles liikuv meditatsioon, mis toimib gravitatsiooniga, tekitab õhu liikumist, nagu oleks kogu keha muutunud veeks (tegelikult oleme veega täis).

Kui esineb kaltsiumi esialgne puudus, siis enne hormoonasendusravi (HRT) või spetsiifiliste farmakoloogiliste ravimeetodite kasutamist võib siiski tegutseda liikumisele pühendatud elustiili ja aja järgi. Luude aitamiseks on kasulik mitte tarbida rafineeritud suhkruid, paljastada päikesele mõõdukalt, et vältida liiga palju valgeid jahu.

Selleks, et soodustada luu ainevahetust, saate enne mootori aktiivsust enne või lõpule viia kena rohelise tee tassi , mis sisaldab rikkalikult polüfenoole, millel on antioksüdant .

Texase Ülikoolis (Ameerika Ühendriigid) läbiviidud uuringu tulemuste kohaselt oleksid need kaks täiendavat õiguskaitsevahendit. Uuring viidi läbi 150 postmenopausis naistel, kellel oli erineva luu kahanemise aste. Salvestatud andmete kohaselt on rohelise tee ekstraktide tarbimine, mis on seotud kolme nädala jooksul ühe tunni pikkuste sessioonidega, iga kuue kuu jooksul parandanud elukvaliteeti ja naiste üldist psühhofüüsilist heaolu. menopausijärgset proovi.

Sarnases katses osales ka Gruusia ülikoolis Ameerika Ühendriikides 171 postmenopausis naist, kellel oli osteopeenia (mineraaltihedus alla normaalse vahemiku) 6 kuud.

Need naised jagati nelja rühma, kellele manustati platseebot, üks rohelise tee ekstrakti ekstrakt, kolmas rühm harjutas tai chi 3 tundi nädalas, võttes platseebot, neljandat rühma harjutades seda. kes võttis rohelise tee ekstrakti. Tänu tai chile on paranenud elukvaliteet ja emotsionaalse ja psühholoogilise heaolu seisund, kasvanud lihasjõud .

Tulemustest selgus, kuidas kombinatsioon rohelise tee ekstraktiga vähendab oksüdatiivset stressi (mõõdetuna veremarkeriga), indutseerib uue luu moodustumise markerite suurenemist ja reabsorptsioonimarkerite vähenemist.

Tai chi on distsipliin, mis aitab hallata emotsioone

Eelmine Artikkel

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Peamised koostisosad on vaid kolm ja väga lihtsad: kastanid, vesi ja suhkur , millele on enamasti lisatud vanilje; siiski muudab tooraine pikk ja keeruline ettevalmistus ja kvaliteet marron glacé väärtuslikuks ja ka üsna kallis tooteks. Marron glacé õnnestumiseks ei piisa sellest, kui kasutatakse kastanit ; tavaliselt valmistatakse need kastaniga , vääris-kultiveeritud kastanidega, mille omadus on suurem, rägem, kergem ja magusam kui tavalised metsik kastanid; lisaks kooruvad nad kergemini. Nende ma...

Järgmine Artikkel

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Nagu on teada, ei parane Parkinsoni tõbi ise, aga ka see ei sure! Keskmine eluiga laieneb kõigile, isegi neile, kes kannatavad kesknärvisüsteemi häirete all! Parkinsoni tõve korral on häired tingitud musta aine närvirakkude pöördumatust ja progresseeruvast degeneratsioonist: sellest tulenev dopamiini puudus, neurotransmitter, mis ühendab kauged neuronid üksteisega, häirib liikumise juhtimiseks delegeeritud ahelate aktiveerimist. Haigus aval...