Uneapnoe vastased abinõud: elustiil
Esimene abinõu uneapnoe vastu on sekkuda oma elustiili, järgides järgmisi käitumisi:
- Järgige elustiili ja dieeti, mis lubab kehakaalu langust ülekaalulisuse ja rasvumise korral;
- Hoiduda alkoholi tarbimisest;
- Hoiduge rahustite kasutamisest;
- Reguleerida nii palju kui võimalik une-ärkamise rütmi;
- Vältige magamist lamavas asendis.
Uneapnoe vastased abinõud: CPAP
Ükski ravim ei ole praegu uneapnoe vastu rahuldavaid tulemusi andnud. Kättesaadav meditsiiniline ravi on CPAP, st pidev positiivne ninaventilaator öösel. Mehaaniline ventilatsioon ei ole alati vajalik, mõnikord piisab sekkumisest elustiilile ja dieedile, eriti juhtudel, kui uneapnoe on peamiselt tingitud asjaomase subjekti rasvumisest.
Siiski, kui elustiili sekkumine ei ole piisav, on CPAP-ravi vajalik. Sageli lükkavad uneapnoe all kannatavad inimesed mehaanilise ventilatsiooni idee tagasi, kuid pärast selle tutvustamist mõistavad nad saadud kasu. Tõepoolest, pidev positiivse rõhu ventilatsioon on väga tõhus normaalsete unehäirete taastamiseks ja seega uneapnoe sümptomite ning eriti päevase unisuse ja norskamise vähendamiseks .
CPAP-ravi kestust ei saa a priori kindlaks määrata, mõnikord piisab lühikestest aegadest, eriti juhul, kui elustiilile tehakse asjakohane sekkumine, kuid see ei ole alati nii. Igal juhul on see terapeutiline sekkumine, mida saab jätkata ka eluks.
Uneapnoe abinõud: operatsioon
Uneapnoe vastaste abinõude hulgas on ka operatsioon. See on haruldane võimalus, mis puudutab ainult juhtumeid, kus häire sõltub füsioloogilistest muutustest. Te saate sekkuda, et parandada suulae või näomasside muutusi, saades probleemi lahenduse.
Tuleb siiski meeles pidada, et enamikul juhtudel on obstruktiivse uneapnoe korral häire sõltuv teistest teguritest ja seda saab korrigeerida lihtsalt sekkudes elustiili või CPAP-i abil.
Esimene põhiline abinõu uneapnoe puhul on peaaegu alati kehakaalu langus .
