B12-vitamiini puudus: sümptomid ja tagajärjed



B12-vitamiin on meie heaolu oluline osa ja toitumisega seotud. Juhul, kui meie toit on nõrk teatavates toiduainetes (liha, munad, piim ja derivaadid) või kui on raskusi selle mao neelamisel, võiksime selle olulise elemendi puudujäägiks minna ja näidata sümptomeid, mis ei ole alati selgelt diagnoositud. Vaatame koos konkreetset, mis meie organismidele võib juhtuda.

B12-vitamiini puudulikkuse sümptomid

Madal vitamiin B12 võib põhjustada väsimust, väsimust, halbust, aneemiat. Mõnikord analüüsitakse seda sümptomit ainult rauapuuduse ja foolhappe kasutamisel .

See on hea, kuid alati on oluline kõigepealt läbi viia uurimus, mis tõendab B12-vitamiini tasemeid, et mitte sümptomeid vaikimisi vaigistada . Tegelikult on nendel juhtudel üldjuhul B12-vitamiini täiendamise vajaduse kontrollimine seotud ka foolhappega, mis tasakaalustab need olulised komponendid.

Kui selle asemel kasutati ainult foolhapet, jäetakse tähelepanuta B12-vitamiini puudulikkuse oht, mis võib viia tõsiste patoloogiate tekkeni. Raskuste kontsentreerumine, jäsemete sügelemine, tasakaalu puudumine, segadust tekitav mõtlemine võib olla häirekellad neuroloogilise süsteemi tõsise kahjustuse tõttu.

Vitamiin B12: kus see on?

B12-vitamiini puuduse tagajärjed

Näiteks pärilik aneemia on sündroom, mis on tüüpiline B12 absorptsioonipuudulikkusele, sageli tänu sisemise teguri puudumisele, valgul, mida sekreteerivad mao rakud, mida hävitavad antikehad, mis käituvad ebanormaalselt, nagu juhtub haigustes. autoimmuunne.

Sel juhul käivitub nõiaring nii, et tekkinud haigus ei võimalda B12-vitamiini imendumist ja B12-i tarnimata jätmine edendab veelgi seda aneemia vormi.

Olulise vitamiin B12 puudumise tõttu võib südame-veresoonkonna süsteem olla väsinud, hingamisraskused ja suurenenud kompenseeriv hoog.

Meie närvisüsteem vajab vitamiini B12 ; see on müeliinikesta parandamiseks oluline närvikiudude kaitsekest, mis stabiliseerib elektrisignaale ja suunab need oma sihtkohta.

Kui seda ei oleks korralikult toidetud, seisaksime silmitsi neuroloogiliste raskustega, mida on sageli raske diagnoosida, nagu segadusseisundid, lühike mälukaotus, koordineerimisraskused, valed reaktiivsed väljundid, mingi dementeeritud degeneratsioon.

B12-vitamiini puudulikkus mõjutab ka nõrgenevat immuunsüsteemi, soole bakteriaalne taimestik on vaesunud, meie organismi kaitse puudumine veelgi triviaalsemate hooajaliste haiguste vastu.

Kui palju vitamiini B12?

Oleme valmis manustama õige vitamiin B12, mis on 2, 5 mikrogrammi (NRV), juba ettevalmistatud toidulisandite kaudu, mis on saadaval apteegis või taimsetes ravimites.

Saame hõlbustada B-vitamiini kompleksi sisaldavate toodetega õiget tarbimist, et kalibreerida ka foolhapet, vitamiini B6, B1, B2, pantoteenhapet, inositooli, koliini ja niatsiini; eriline soovitus läheb neile, kes kasutavad taimetoitlast või isegi veganit ja kes on seetõttu oma toitumisest välja jätnud kõik toitained, mis pakuvad vitamiini B12, nagu liha, kala, munad, piim ja piimatooted.

Mõtteid B12-vitamiini tarbimisest, mida on raske võtta, eriti vegaanide puhul, ja neid on lihtne tarbida

Lisateabe saamiseks:

> B12-vitamiini sisaldavad toidud

> Vitamiin B12 toidulisandid

> Kõrge ja madal vitamiin B12

Eelmine Artikkel

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria ( Parietaria officinalis ) on Urticaceae perekonda kuuluv taim. Rikkalik vitamiine, see on suurepärane vahend kurguvalu ja köha leevendamiseks tänu oma köhaomadustele. Uurime paremini. Parietaria vara Parietaria officinalis , üldtuntud kui muraiola või vetrola, on maapiirkondades üsna tavaline taim, millel on sageli ootamatult mitmesuguseid meditsiinilisi omadusi, samuti on see suurepärane ka köögiviljana. See on r...

Järgmine Artikkel

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imikute massaaž aitab lastel ületada unehäired, koolikute ja soole häired . Uurime paremini. Imikute massaaži tehnika Rääkides imikute massaažist , viitab me ilmselt laste massaažile , õrnale, kombatavale meetodile, et luua sügav kokkupuude sündimata lapsega. Pediaatriaspetsialistide arvamuse kohaselt võib imikute massaaži ohutult kasutada alles pärast esimest elunädalat , samal ajal kui teised arstid soovitavad oodata, et laps on jõudnud esimesele eluaastale ja nabanööri täielikult eemaldada. Prantsuse günekolo...