Harjutused relvade kinnitamiseks



Alustame stseenist vahuveinist, mida soovitame näha algkeeles. Filmi nimetatakse "The sweetest thing" (2002), režissööriks on Roger Kumble. Aga tagasi stseeni. Pärast mitmeid naljakasid seiklusi leiavad Cameron Diaz ja Christina Applegate end riietusruumis. Üks ilusam kui teine, kuid mõlemad räägivad kaebusi oma keha erinevate osade kohta. La Applegate näitab mingil hetkel oma kadestusväärset keha peegli ees ja mumbles häirib tema käe all rippuva liha vastu.

Soovitame teil vaadata ennast peegli ees asuva kasuliku iroonia suhtes, nagu näiteks Applegate, koos mõningate käte harjutusega, mis on kasulik pinguldamiseks, toonimiseks. Ja saada käsi, kerge käsi, nagu tiivad valmis lennuks.

Kui käed ei ole toonitud

Ameerikas nimetavad nad neid kägistavateks relvadeks, mis on samaväärsed "värisevate relvadega", ja nad on nii naiste kui ka täiskasvanud meeste õudusunenägu, kes on ületanud kahekümne aasta läve. Mõnikord ei ole relvade riputamise probleem kaal, vaid elastsuse puudumine. Võib juhtuda, et see ei ole naela ja skaala nõel, vaid toonilisus, mida ei ravita. Kui me jääme toitumisalase teema juurde, siis enne relvade harjutuste ülevaatamist peate teadma, et toit peab olema tasakaalus, nagu süsivesikute annused (parem kui madala glükeemilise indeksiga) ja valgud (vähemalt 50% vastanutest peaks olema bioloogiline väärtus), hüpolipiidne ja kergelt hüpokaloorne.

Harjutused toonitud relvade saamiseks

Rääkimata brachioplastikast võib rasva probleemi sageli lahendada relvade lihtsate harjutuste abil, mille eesmärk on tugevdada. 10 minutit, pühendumist ja armastust enda vastu näeme esimesi tulemusi.

Alustame põhialustega: relvade tõusud, mida tuntakse kui kurikuulsaid tõukeid. Neid ei tohiks kunagi külma teha, piisav kuumutamine on oluline; küte on midagi alguspunkti, me ei taha kunagi öelda seda: on oluline vältida ennast kahjustamata ja õige treeningu ettevalmistamist. Valige igasugune tegevus, mis täidab aeroobse treeningu funktsiooni. Aeroobika on koolitus, mis stimuleerib vahetult lipiidide ainevahetust: jalgratta kasutamine reisimiseks, pikad jalutuskäigud, tantsimine (isegi diskodel), majapidamistöid (ruumi koristamine, koristamine, koristamine jne) ja jõusaal. Pärast kuumutamist saate teha 15 push-upi, 15 kordust (ühe käe kohta), 15 korduvat eelistatud curl-versiooni, korrates ahelat 3 korda.

Kui aga teie kavatsus ei ole nii tugev, et oma käed õhuke ja õhuke, on kõige sobivamad harjutused need, mis stimuleerivad käe lihaseid. Eriti on külgsuunaliste liftidega külg-deltalihaste harjutused suurepärased, ka hantlid, sõudmismasinaga tagumised deltoidid, selja- ja ümmargused, lat-masina ja rihmarattaga 45 °. Kõhukriisi tehnika, kalduvad keerdud on samuti head.

... sest heaolu tuleb korralikult tervitada, avatud käsi!

Pildid | Victor Bezrukov

Eelmine Artikkel

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Kuidas kasutada Rhassouli seepi

Rhassouli seep on Itaalias endiselt vähe tuntud, kuigi seda on juba mõnda aega räägitud ja seda kasutatakse peamiselt tervisekeskustes. See on savi, mida nimetatakse " saponifera " ja mida kasutatakse alates 13. sajandist laialdaselt Marokos ja kõikides Aafrika rahvastes. Rhassoul tegelikult tähendab "pesemist". See ...

Järgmine Artikkel

Kõik riisitärklise kasutused

Kõik riisitärklise kasutused

Riisitärklis on väga peen ja valge pulber, mis saadakse riisiterade muundamisel. See on koostisosa, mis on kergesti kättesaadav taimsetes ravimites ja supermarketites pulbristatud või helvestatud versioonides ning tänu oma põletikuvastastele ja deodorantsetele omadustele kasutatakse seda kosmeetikatoodetes kui loomulikku ilu parandava vahendina. Enne...