Eakad ja toidulisandid



Vananemisega kaasneb alatoitluse tekkimise oht märkimisväärselt, mida mõistetakse indiviidi säilimiseks vajalike mikroelementide puudusena.

Ainuüksi üksikisikutel elavatel inimestel on raskusi isegi täiskasvanute ostmise või valmistamisega ; eriti need, kes kannatavad krooniliste patoloogiate all, kellel on puude protsent või kes elavad ebakindlates tingimustes, on rohkem seotud toiduga seotud ebamugavustega, sest sagedamini esinevad nende esinemissageduse puudused, vähenenud keha ärrituste tajumine, halb metaboliseerumine. toitaineid.

Vananemisega kaasneb tavaliselt keha üldine nõrgenemine ja füsioloogiliste funktsioonide vähenemine, mille tagajärjel on luu mineralisatsiooni vähenenud läbilaskevõime tõttu nõrk hüdratatsioon ja luude suurem haavatavus.

Väga tavaline on näiteks reieluu rebenemise tekkimine just luude halvenemise, mitte aga languse tõttu, nagu ka tavaline mõtlemine.

Mõnede mikroelementide, nagu kaltsium, rasvhapped, vitamiin B 12, D-vitamiin ja essentsiaalsed aminohapped, integreerimine on toitumisalaste puuduste vältimiseks väga tõhus.

Neurodegeneratiivseid haigusi põdevate eakate puhul võib tasakaalustatud toitumine suurendada võetud ravimite mõju ja isegi kõrvaldada tüsistuste riski. Juhul, kui te põete Alzheimeri tõbe, on oluline, et puuviljades ja köögiviljades sisalduvad antioksüdandid (antotsüaniinid, lükopeenid, C- ja E-vitamiinid), et võidelda põletikuga ülemääraste vabade radikaalide vastu.

Samasse dementsuse tekkimise riski vähendamiseks on kasulik ka piisav vitamiinilisand . Tserebrovaskulaarsete haiguste puhul on täheldatud, et omega 3 annab kaitsva toime koos kaltsiumi, kaaliumi ja vitamiiniga B6, mis reguleerivad vererõhku, vähendades ajuinfarkti esinemissagedust.

Kuidas võidelda vananemise tagajärgedega? Täieliku dieedi vastuvõtmine organismi vajaduste rahuldamiseks on hädavajalik, kuid võib osutuda vajalikuks seda rikastada looduslike toidulisanditega, millel on kõrge mikroelementide sisaldus.

Nii on näiteks Moringa oleifera lisanditega taim, mis osutub imeroheliseks igapäevaste vajaduste saavutamiseks ja vananemise mõju vähendamiseks.

Moringa oleifera on tegelikult väga kõrge antioksüdantvõimega, mida vahendab flavonoidide nagu kverkitiin, mis puhastab rakud superoksiidist ja piirab lämmastikoksiidi tootmist põletiku ajal. Seetõttu on see oluline ressurss oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks, mis üldiselt suureneb kolmanda vanuse saabumisel, sest antioksüdantide kaitsesüsteem nõrgeneb.

Moringa oleifera sisaldab väga palju vitamiine ja mineraalaineid, rohkem kui üheski muus looduses esinevas taimes (vitamiinid A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E ja K, 92 toitainet, 46 antioksüdanti, 36 anti-in ers ammeroosid, 18 aminohapet, 9 asendamatut aminohapet, mineraalsoola) ja seda peetakse üheks kõige täiuslikumaks taimses maailmas.

Pärast mõningaid närvisüsteemiga läbi viidud uuringuid on tuvastatud Moringa oleifera võime kompenseerida Alzheimeri tõve poolt mõjutatud neurotransmitterite puudulikkust, näiteks serotoniini, dopamiini ja norepinefriini, mis on inaktiveeritud ja mille tulemuseks on mälu ja orientatsiooni defitsiit.

Seoses seniilse ja isheemilise löögiga aktiveerivad Moringa oleifera organismi oksüdatiivse stressiga seotud patoloogiad hippokampuse kaitsekilbi, kus paiknevad pikaajalised mälu- ja ruumilise navigatsiooni funktsioonid. Oksüdatiivse stressi vähendamine Moringa oleifera efektiivse antioksüdantse toime tõttu kompenseerib tasakaalustamatust reaktiivsete hapniku liikide ületootmise ja endogeense antioksüdandi süsteemi vahel.

Lisaks on Moringa oleifera rikkalik vitamiin B6, mis aitab edendada müeliini sünteesi, mis on närvisüsteemi närvitorude kaitseümbris, ning serotoniini ja melatoniini tootmist pihustiku poolt. Serotoniin, lisaks heaolu tunne tekitamisele, vastutab täiskõhutunde eest, samas kui melatoniin aeglustab vananemist, reguleerib ainevahetust ja reguleerib ööpäevarütmi.

Vananemine on teatud aspektides raske eluetapp, kuid see esindab kõigi inimeste loomulikku kulgu: õige elustiili korral on võimalik seda rahulikult elada .

Loe ka vanemaid, tervisliku eluviisi näpunäiteid >>

Eelmine Artikkel

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Peamised koostisosad on vaid kolm ja väga lihtsad: kastanid, vesi ja suhkur , millele on enamasti lisatud vanilje; siiski muudab tooraine pikk ja keeruline ettevalmistus ja kvaliteet marron glacé väärtuslikuks ja ka üsna kallis tooteks. Marron glacé õnnestumiseks ei piisa sellest, kui kasutatakse kastanit ; tavaliselt valmistatakse need kastaniga , vääris-kultiveeritud kastanidega, mille omadus on suurem, rägem, kergem ja magusam kui tavalised metsik kastanid; lisaks kooruvad nad kergemini. Nende ma...

Järgmine Artikkel

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Nagu on teada, ei parane Parkinsoni tõbi ise, aga ka see ei sure! Keskmine eluiga laieneb kõigile, isegi neile, kes kannatavad kesknärvisüsteemi häirete all! Parkinsoni tõve korral on häired tingitud musta aine närvirakkude pöördumatust ja progresseeruvast degeneratsioonist: sellest tulenev dopamiini puudus, neurotransmitter, mis ühendab kauged neuronid üksteisega, häirib liikumise juhtimiseks delegeeritud ahelate aktiveerimist. Haigus aval...