Eakad ja toidulisandid



Vananemisega kaasneb alatoitluse tekkimise oht märkimisväärselt, mida mõistetakse indiviidi säilimiseks vajalike mikroelementide puudusena.

Ainuüksi üksikisikutel elavatel inimestel on raskusi isegi täiskasvanute ostmise või valmistamisega ; eriti need, kes kannatavad krooniliste patoloogiate all, kellel on puude protsent või kes elavad ebakindlates tingimustes, on rohkem seotud toiduga seotud ebamugavustega, sest sagedamini esinevad nende esinemissageduse puudused, vähenenud keha ärrituste tajumine, halb metaboliseerumine. toitaineid.

Vananemisega kaasneb tavaliselt keha üldine nõrgenemine ja füsioloogiliste funktsioonide vähenemine, mille tagajärjel on luu mineralisatsiooni vähenenud läbilaskevõime tõttu nõrk hüdratatsioon ja luude suurem haavatavus.

Väga tavaline on näiteks reieluu rebenemise tekkimine just luude halvenemise, mitte aga languse tõttu, nagu ka tavaline mõtlemine.

Mõnede mikroelementide, nagu kaltsium, rasvhapped, vitamiin B 12, D-vitamiin ja essentsiaalsed aminohapped, integreerimine on toitumisalaste puuduste vältimiseks väga tõhus.

Neurodegeneratiivseid haigusi põdevate eakate puhul võib tasakaalustatud toitumine suurendada võetud ravimite mõju ja isegi kõrvaldada tüsistuste riski. Juhul, kui te põete Alzheimeri tõbe, on oluline, et puuviljades ja köögiviljades sisalduvad antioksüdandid (antotsüaniinid, lükopeenid, C- ja E-vitamiinid), et võidelda põletikuga ülemääraste vabade radikaalide vastu.

Samasse dementsuse tekkimise riski vähendamiseks on kasulik ka piisav vitamiinilisand . Tserebrovaskulaarsete haiguste puhul on täheldatud, et omega 3 annab kaitsva toime koos kaltsiumi, kaaliumi ja vitamiiniga B6, mis reguleerivad vererõhku, vähendades ajuinfarkti esinemissagedust.

Kuidas võidelda vananemise tagajärgedega? Täieliku dieedi vastuvõtmine organismi vajaduste rahuldamiseks on hädavajalik, kuid võib osutuda vajalikuks seda rikastada looduslike toidulisanditega, millel on kõrge mikroelementide sisaldus.

Nii on näiteks Moringa oleifera lisanditega taim, mis osutub imeroheliseks igapäevaste vajaduste saavutamiseks ja vananemise mõju vähendamiseks.

Moringa oleifera on tegelikult väga kõrge antioksüdantvõimega, mida vahendab flavonoidide nagu kverkitiin, mis puhastab rakud superoksiidist ja piirab lämmastikoksiidi tootmist põletiku ajal. Seetõttu on see oluline ressurss oksüdatiivse stressi vastu võitlemiseks, mis üldiselt suureneb kolmanda vanuse saabumisel, sest antioksüdantide kaitsesüsteem nõrgeneb.

Moringa oleifera sisaldab väga palju vitamiine ja mineraalaineid, rohkem kui üheski muus looduses esinevas taimes (vitamiinid A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E ja K, 92 toitainet, 46 antioksüdanti, 36 anti-in ers ammeroosid, 18 aminohapet, 9 asendamatut aminohapet, mineraalsoola) ja seda peetakse üheks kõige täiuslikumaks taimses maailmas.

Pärast mõningaid närvisüsteemiga läbi viidud uuringuid on tuvastatud Moringa oleifera võime kompenseerida Alzheimeri tõve poolt mõjutatud neurotransmitterite puudulikkust, näiteks serotoniini, dopamiini ja norepinefriini, mis on inaktiveeritud ja mille tulemuseks on mälu ja orientatsiooni defitsiit.

Seoses seniilse ja isheemilise löögiga aktiveerivad Moringa oleifera organismi oksüdatiivse stressiga seotud patoloogiad hippokampuse kaitsekilbi, kus paiknevad pikaajalised mälu- ja ruumilise navigatsiooni funktsioonid. Oksüdatiivse stressi vähendamine Moringa oleifera efektiivse antioksüdantse toime tõttu kompenseerib tasakaalustamatust reaktiivsete hapniku liikide ületootmise ja endogeense antioksüdandi süsteemi vahel.

Lisaks on Moringa oleifera rikkalik vitamiin B6, mis aitab edendada müeliini sünteesi, mis on närvisüsteemi närvitorude kaitseümbris, ning serotoniini ja melatoniini tootmist pihustiku poolt. Serotoniin, lisaks heaolu tunne tekitamisele, vastutab täiskõhutunde eest, samas kui melatoniin aeglustab vananemist, reguleerib ainevahetust ja reguleerib ööpäevarütmi.

Vananemine on teatud aspektides raske eluetapp, kuid see esindab kõigi inimeste loomulikku kulgu: õige elustiili korral on võimalik seda rahulikult elada .

Loe ka vanemaid, tervisliku eluviisi näpunäiteid >>

Eelmine Artikkel

Aloe vera juua: kasu, kasutamine ja kuidas seda teha

Aloe vera juua: kasu, kasutamine ja kuidas seda teha

Aloe vera on üks tuntumaid taimi, mida uuritakse ja kasutatakse looduslikes abinõudes. Botaanilisest vaatepunktist klassifitseeriti see Aloe barbadentis Milleriks , mis kuulub Liliaceae perekonda, nagu muud köögiviljad nagu sibul, garlics ja spargel, kuna tundus, et sellel on algne sünnipirn. Selle asemel sai botaaniline perekond omal algatusel, mida nimetatakse Aloaceaeks, tänu selle ainulaadsetele tunnustele . Aloe...

Järgmine Artikkel

Sünnitusjärgne depressioon: hormonaalsed või sotsiaalsed põhjused?

Sünnitusjärgne depressioon: hormonaalsed või sotsiaalsed põhjused?

Sünnijärgsel perioodil kogevad tuhanded naised kurbuse ja heidutamise seisundit, mida peetakse sõltuvalt perioodist, mil see avaldub ja selle intensiivsus, kerge häire või depressiooni vorm , mida haruldasematel juhtudel saab muuta riskantses psühhootilises seisundis naise ja vastsündinu elu jaoks. Hinna...