Ärritav käärsool: sümptomid, põhjused ja abinõud



Ebameeldivate häirete hulgas on see võitjate poodiumil. Sa ei tea kunagi, mida me reserveerime: kas meil on selge päev või kas me peame jälle käima ... vannitoas?

Ärritunud käärsoole ka meile väga ärritunud, selle ootamatu tõusud ja madalad, et turse ja halb enesetunne, mis alati kaasas meid, mida iganes me süüa.

Siin on veel rohkem teavet ärritatud jämesoole kohta: teades, kuidas sümptomeid ära tunda, leida põhjuseid, leida mõningaid looduslikke abinõusid, mis võivad meid leevendada.

Ärritav käärsool: sümptomid

Esiteks, mis see on. Käärsool on soole viimane osa, mis ühendab peensoole pärasoolega. Selle funktsiooniks on vee ja mineraalsoolade taaskasutamine enne, kui need väljutatakse väljaheitega.

Tema liikumisi kontrollivad närvi- ja hormonaalsed impulsid: need kokkutõmbed suruvad väljaheite "väljumise" suunas. Kui kokkutõmbed ei toimu õigesti, võib esineda mitmesuguseid ebamugavusi, mis kõik on valusad : kõhukinnisus, kõhulahtisus või turse.

Ärritatud soole sündroomi korral on sümptomid veelgi keerulisemad ja võivad erineda erinevates olukordades, isegi samas inimeses.

Siin on peamised:

  1. D kõhu värvus, vasakul või nimmepiirkonnas, mis laheneb gaasi ja / või väljaheidete kõrvaldamisega;
  2. Kangekaelne kõhukinnisus
  3. Kõhulahtisus sagedaste, harva öiste heitmetega
  4. Kõhu turse, puhitus, iiveldus;
  5. Pidev väsimus, peavalu, halb kontsentratsioon;
  6. Raske urineerimine

Paljudel juhtudel sümptomid süvenevad sellistel asjaoludel:

  • Rikkalikke toite
  • Mõned ravimid
  • Toiduained, mis sisaldavad gluteeni, šokolaadi, piima või alkoholi
  • Kofeiinijoogid
  • Stress või tugevad emotsioonid
  • Menstruatsioonitsükkel (halvenemist võib põhjustada naissuguhormoonid).

Toidu kombinatsioonid ärritatud soole all kannatavate inimeste jaoks

Ärritav käärsool: põhjused

Teadus ei ole veel leidnud ainulaadset ja erilist ärritatud soole sündroomi põhjust .

Dokil leiame siiski peaaegu kindlasti mõned toidud (esimestest nisu, piim, šokolaad, kofeiin), stress, immuunsüsteem.

Käärsoole sisepind on tegelikult tihedalt innerveeritud ( närvilõpmed mõjutavad stressi stimuleerijad ) ja neid reguleerib immuunsüsteem, mis peab kontrollima võetud ainete head taluvust.

Ärritunud käärsoole puhul ei tööta need korrigeerimised korralikult: näiteks ei ole käärsoole rakkudes serotoniini "messengerile" õigeid vastuseid.

Teine hüpotees võib olla bakteriaalne infektsioon, näiteks gastroenteriit, mis jätab sel juhul ärritatud soole sündroomi, mida nimetatakse "postinfektsiooniks".

Ärritav käärsool: abinõud

Kuna põhjuseid tuleb veel hästi uurida, ei ole kerge soovitada õiguskaitsevahendeid, mis toimivad ülesvoolu . Siiski võime otsida sümptomeid leevendavaid näiteid.

Valuliku turse puhul võib piparmündi eeterlikku õli kasutada ka kontraktsioonide vastu antisastilise toimega kapslites.

Kui peamine sümptom on valu, on kasulik vähendada kaunviljade, kapsa, sibula, brokkoli, spinati, ploomide, õunte, kirsside, banaanide, piima, koore, jäätise, rasvaste toitude, praetud toitude, täispiimade allaneelamist.

Kui kõhukinnisus valitseb, võivad soole motoorikat suurendavad ained olla kasulikud: glükomannaan, psüllium, agar . Samuti on vaja suurendada kiudaineid puu- ja köögiviljade, tervete toitude ja joogiga vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas.

Ajal, mil kõhulahtisus võib aidata söel, mis neelab õhku ja vett, tarbida toiduaineid, nagu apteegitilli, porgandeid, õunu ja proovige juua palju, et taaskasutusse võetud vesi taastada.

Kõigil juhtudel Soole limaskesta põletiku vähendamiseks on kasuliku, vahukommi, lagritsast, aniisist, kadakast, apteegitilli seemnetest valmistatud teed kasulikud .

Samuti on kasulikud mõned stressivähendamise harjutused või tehnikad, samuti igasugune professionaalne psühholoogiline tugi:

  • mõtisklus
  • Lõõgastustehnikad
  • Regulaarne treening
  • Uneta piisav arv tunde öö kohta

Jooga ärritatud soole vastu

Eelmine Artikkel

Bachi lillede ja tuju klassifikatsioon

Bachi lillede ja tuju klassifikatsioon

See klassifikatsioon, mis annab meile kiire ülevaate selle kohta, kuidas dr Bach klassifitseeris meeleoludele tuginevaid abinõusid, võib aidata meil saada esimest ideed selle tervendamismeetodi kohta , nagu dr Bach ise määratles. eriti neile, kellel pole kunagi olnud võimalust neid kasutada. On selge, et teil on vaja pöörduda spetsialisti poole, et saada täpset teavet nii kasutusviisi kui ka rentimise viisi kohta, vältides DIY-d. Bachsi l...

Järgmine Artikkel

Maitsetaimed kvaliteetseks magamiseks

Maitsetaimed kvaliteetseks magamiseks

Hea une nautimise raskus on laialt levinud. Põhjused võivad olla erinevad, kuid see mõjutab kindlasti tänapäeva elule iseloomulikku stressi. Kui see häire tekitab probleeme igapäevases tegevuses, kasutatakse liiga sageli psühhotroopseid ravimeid, kuid pikemas perspektiivis on sellel kasutamisel negatiivsed tagajärjed, kui oht nendest ainetest sõltub. Õnneks o...