Pehme võimlemise eelised



Pehme võimlemine aitab säilitada tervet ja funktsionaalset keha, levitades hapnikku kogu kehas, sealhulgas ajus.

Vaatame keha omadusi ja eeliseid.

Magusa võimlemise omadused

Paljudel juhtudel teostatakse õrnat treeningut nii tasuta kui ka kaalude ja hantlite, pulgade ja konkreetsete pallide abil.

Hea õpetaja valimine on oluline tegur; Te mõistate seda kohe: proovige jälgida, kui tihti viidatakse hingamisele, kuidas hoolikalt jälgitakse treeningu ja treeningu vahelisi üleminekuid ning kuidas see õppetundi moduleerib, kas see järgib sihitud evolutsiooni või ühendab harjutused kaootiliselt.

Klassid määratluse järgi on alati segatud, mistõttu on vaja teada, kuidas juhtida neid hoolikalt jälgima kõiki osalejaid. Mõned õpetajad kasutavad muusikat ja see võib aidata kaasa lõdvestunud lähenemisviisi säilitamisele, kuid teistel juhtudel häirib see teid kahjuks, kui on oht vigastada, kuigi selle õrna kasutamise korral on see hüpotees kaugemal kui teistel juhtudel.

Kui seda tehakse päeva alguses, võimaldab õrn harjutus säilitada hea suhtumise ja hea kontakti kehaga kuni õhtuni tänu venitusele.

Samuti näete, et lõuna söögiisu varieerub ja täiskõhutunne normaliseerub. Õhtul toimuv õrn harjutus tagab teile sobiva une ja puhkuse koos harmoonilise ärkamisega.

Otsige välistingimustes pehme jõusaali klassid, nad sobivad ideaalselt kogu keha hapnikuks muutmiseks veelgi paremale ja rohelusega ümbritsetud.

Kevad: väljas sportimine

Pehme võimlemise eelised

Pehme võimlemine võimaldab teil kogu keha õrnalt liigutada ja õppida õiget jõudu kasutama hiljem oma igapäevaelus.

See võimaldab teil hoida lihaseid olulise tooniga, et kaitsta oma liigesid ja pakkuda head tuge. Eriti oluline on sidemete sidemete korral hea lihastoonuse säilitamine.

Jalad ja tuharad, kõhukese ja õlad on tugevdatud lisaks ülemistele jäsemetele. Samuti leevendatakse päeva jooksul kogunevaid pingeid, eriti emakakaela trakti tasandil.

Liikumised on aeglased ja järkjärgulised, progresseeruvad, nii et liigesed ei kaaluks. Ta ei pinguta lihaseid liiga palju, vaid loob sisemise tugevuse.

Suurendab füüsilist vastupidavust ja parandab üldist kehahoiakut ; keha venitamise segmendi lihased segmentide kaupa aeglaselt ja täpselt, sest žestid viiakse läbi suure kontsentratsiooniga ja rangusega. Pinged vähenevad ja hingamine juhib kõiki žeste.

Eakate jaoks muutub õppetund tegelikuks võimaluseks sotsialiseerumiseks : luuakse lingid, ühendused läbi kõige mitmekesisemate dialoogivormide.

Isegi kõige noorem on võimeline magusat võimlemist lähenema , kuigi see oleks soovitatav; väga tihti jäetakse venitamata, liikumisvormid toetavad rahulikku ja teadlikku hingamist. Kõik omadused, mis õrnalt treenivad.

Õrn võimlemine on sport, mida saab harjutada ka raseduse ajal

Eelmine Artikkel

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria: omadused, kasutamine ja vastunäidustused

Parietaria ( Parietaria officinalis ) on Urticaceae perekonda kuuluv taim. Rikkalik vitamiine, see on suurepärane vahend kurguvalu ja köha leevendamiseks tänu oma köhaomadustele. Uurime paremini. Parietaria vara Parietaria officinalis , üldtuntud kui muraiola või vetrola, on maapiirkondades üsna tavaline taim, millel on sageli ootamatult mitmesuguseid meditsiinilisi omadusi, samuti on see suurepärane ka köögiviljana. See on r...

Järgmine Artikkel

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imiku massaaž: tehnika, eelised ja vastunäidustused

Imikute massaaž aitab lastel ületada unehäired, koolikute ja soole häired . Uurime paremini. Imikute massaaži tehnika Rääkides imikute massaažist , viitab me ilmselt laste massaažile , õrnale, kombatavale meetodile, et luua sügav kokkupuude sündimata lapsega. Pediaatriaspetsialistide arvamuse kohaselt võib imikute massaaži ohutult kasutada alles pärast esimest elunädalat , samal ajal kui teised arstid soovitavad oodata, et laps on jõudnud esimesele eluaastale ja nabanööri täielikult eemaldada. Prantsuse günekolo...