Pehme võimlemine aitab säilitada tervet ja funktsionaalset keha, levitades hapnikku kogu kehas, sealhulgas ajus.
Vaatame keha omadusi ja eeliseid.
Magusa võimlemise omadused
Paljudel juhtudel teostatakse õrnat treeningut nii tasuta kui ka kaalude ja hantlite, pulgade ja konkreetsete pallide abil.
Hea õpetaja valimine on oluline tegur; Te mõistate seda kohe: proovige jälgida, kui tihti viidatakse hingamisele, kuidas hoolikalt jälgitakse treeningu ja treeningu vahelisi üleminekuid ning kuidas see õppetundi moduleerib, kas see järgib sihitud evolutsiooni või ühendab harjutused kaootiliselt.
Klassid määratluse järgi on alati segatud, mistõttu on vaja teada, kuidas juhtida neid hoolikalt jälgima kõiki osalejaid. Mõned õpetajad kasutavad muusikat ja see võib aidata kaasa lõdvestunud lähenemisviisi säilitamisele, kuid teistel juhtudel häirib see teid kahjuks, kui on oht vigastada, kuigi selle õrna kasutamise korral on see hüpotees kaugemal kui teistel juhtudel.
Kui seda tehakse päeva alguses, võimaldab õrn harjutus säilitada hea suhtumise ja hea kontakti kehaga kuni õhtuni tänu venitusele.
Samuti näete, et lõuna söögiisu varieerub ja täiskõhutunne normaliseerub. Õhtul toimuv õrn harjutus tagab teile sobiva une ja puhkuse koos harmoonilise ärkamisega.
Otsige välistingimustes pehme jõusaali klassid, nad sobivad ideaalselt kogu keha hapnikuks muutmiseks veelgi paremale ja rohelusega ümbritsetud.
Kevad: väljas sportimine
Pehme võimlemise eelised
Pehme võimlemine võimaldab teil kogu keha õrnalt liigutada ja õppida õiget jõudu kasutama hiljem oma igapäevaelus.
See võimaldab teil hoida lihaseid olulise tooniga, et kaitsta oma liigesid ja pakkuda head tuge. Eriti oluline on sidemete sidemete korral hea lihastoonuse säilitamine.
Jalad ja tuharad, kõhukese ja õlad on tugevdatud lisaks ülemistele jäsemetele. Samuti leevendatakse päeva jooksul kogunevaid pingeid, eriti emakakaela trakti tasandil.
Liikumised on aeglased ja järkjärgulised, progresseeruvad, nii et liigesed ei kaaluks. Ta ei pinguta lihaseid liiga palju, vaid loob sisemise tugevuse.
Suurendab füüsilist vastupidavust ja parandab üldist kehahoiakut ; keha venitamise segmendi lihased segmentide kaupa aeglaselt ja täpselt, sest žestid viiakse läbi suure kontsentratsiooniga ja rangusega. Pinged vähenevad ja hingamine juhib kõiki žeste.
Eakate jaoks muutub õppetund tegelikuks võimaluseks sotsialiseerumiseks : luuakse lingid, ühendused läbi kõige mitmekesisemate dialoogivormide.
Isegi kõige noorem on võimeline magusat võimlemist lähenema , kuigi see oleks soovitatav; väga tihti jäetakse venitamata, liikumisvormid toetavad rahulikku ja teadlikku hingamist. Kõik omadused, mis õrnalt treenivad.
