Ilmselgelt on suureks rõõmuks saada emaks, kuid pärast koju naasmist või pärast sünnitust tuleb tegeleda väga muutunud elutempoga, uute vastutustega, hirmuga mitte olla par. asjaolu, et paarid elavad tihti oma perekondadest eemal, nii et kõik on paaris ilma välise toeta.
Mis on sünnitusjärgne depressioon?
Uus ema on just kannatanud tööjõu poolt põhjustatud psühho-füüsilise stressi tõttu, mis on seotud vastutuse suurenemisega, uue ärkveloleku rütmi põhjustatud väsimusega, naiste hormoonide loomuliku murranguga (östrogeen ja progesteroon tühjenemisel), ning ebakindlus uue / saabunud juhtimise suhtes. Depressioon mõjutab mitte ainult meeleolu, vaid ka mõtet, tahet.
Sünnitusjärgne depressioon on jagatud kolme kategooriasse:
- beebibluuse termin, mille on loonud Briti lastearst ja psühhoanalüütik "Donald Winnicott", mis näitab uue ema sisemise ebamugavuse seisundit ja mis tavaliselt tekib pärast esimest nädalat pärast sündi ja jääb tavaliselt mõne nädala jooksul.
- Puerperaalne depressioon (DPP), mis võib tekkida 3. või 4. nädalast pärast sünnitust ja võib kesta kuni aasta.
- Sünnitusjärgne psühhoos, mis on ilmselt kõige tõsisem vorm, õnneks on see väga haruldane vorm .
Millised on depressiooni äratundmise sümptomid?
Esimesed sümptomid on kurbus, vaimude vähene tunne ja " kergesti nutt". Need on sümptomid, mis tuleb paigutada Baby Blues'isse ja mis tavaliselt kestavad paar nädalat.
"DPP" depressioonis seisame silmitsi ärrituvuse, ärevuse, unetuse, söögiisu puudumisega või vastupidi, pahameeltunde või igasuguse kaaluga lapse suhtes, ebapiisavust selle eest hoolitsemisel, kontsentratsiooni puudumist igapäevatöös. Puerperaalse psühhoosi korral on meil agitatsioon ja segasus, tugev meeleoluhäire, hallutsinatsioonid ja pettused.
Kuidas ennetada ja tegeleda sünnijärgse depressiooniga?
Üks tähtsamaid asju on dialoog, räägime oma muredest ja raskustest oma partnerile, sugulastele või sõpradele, et luua tema ümber perekondlik toetus, tunnustada hirme ja muresid ei ole nõrkus, vaid tugevus. Hea on meeles pidada, et "vanemad ei ole sündinud, nad muutuvad".
Võimsus on teine prioriteet. See peab olema tasakaalus, nii et ei tohiks puudu liha, kala, mune, süsivesikuid õiges mõõtes ja võimalusel tervelt, puu- ja köögivilju. Me võime integreerida B-vitamiinide (õllepärm) või Royal Jelly'ga, mis on suurepärane tugi närvisüsteemile ja muutustele, mis seisavad silmitsi.
Pidage meeles, et meie jaoks tuleb välja lõigata väike ruum, võib-olla paar minutit väikese meditatsiooniga, mis taastab meelt ja tühistab negatiivsed mõtted, on kasulik kõndida õues isegi selleks, et jätkata oma füüsilist vormi pärast sünnitust. Samuti võib olla kasulik psühholoogiline tugi.
Bachi lilled
Kui olukord ei vasta peamistele reeglitele, toitumisele ja vitamiinidele, võib Bachi lilled olla väga kasulikud ka seetõttu, et te ei lähe midagi tegema ja isegi rinnaga toitmise korral võib see olla parim lahendus. Esialgu saame aidata Päästemeetodil, oodates kohtumist lilleterapeutiga ja väga lühikese aja jooksul saame probleemi lahendada ja nautida emaduse rõõmu.
Looduslikud tooted
Looduslike antidepressantidena on üks parimaid tablette või TM-i Ipperico, kuid seda ei tohi kasutada rinnaga toitmise ajal, see on fototundlik, interakteerub rasestumisvastaste vahendite ja antikoagulantidega, samuti võib see tekitada kahjulikke mõjusid, nagu agitatsioon ja tahhükardia nagu kõik antidepressandid, me saame aidata teil parandada kummeli, Melissa Teas magada.
Kasulik, et luua rahulik keskkond, mis suudab last ja vanemaid veeta lõhna kaudu eeterlike õlidega, nagu Lavendel, Sweet Orange, Verbena.
