5 kõige lõõgastavat tegevust



Aga miks peaks lõõgastumine olema kunst ?

Ja millised on tegevused, mis toovad selle globaalse lõõgastumise vaimse ja füüsilise seisundi lähemale? Uurime koos.

Võimalus lõõgastuda

Kui me ütleme, et lõõgastumine on oskus, oleme täiesti tõsised. Ei saa mõelda, et oleks juurdepääs lõdvestunud olekule, kui praktiseeritakse alati kurnatust, väsimust, kui lükkab piirid palju kaugemale ja alati. Kõige raskem on mõista väsimust, mis sageli koguneb ja mida ei saa kõrvaldada.

Riigi halvenemiseks võib esineda harjumusi, mis arvatakse olevat energiseerivad, kuid vastupidi, nad võivad vaesuda nagu liiga palju kohvi või vaimset veendumust, et väsimuse seisund peab alati olema varjatud. Kogumise esimene põhjus on une puudumine.

Me näeme, millistel väikestel tegevusaladel, isegi iga päev, saame taastada oma isikliku rõõmu, tuua tagasi lõõgastumisseisundi, mis peaks alati olema kontaktis ja mida ei peeta vastuvõetamatuks miraažiks.

Lõõgastav tähendab, et see on avatud, isegi vaimselt. See tähendab, et vajame energiat, mida on vaja asjade tegemiseks ja mitte nende raiskamiseks. See tähendab, et annate endale aega oma eesmärkide ümberkorraldamiseks ja valmisolekut ootamatute olukordade arvessevõtmiseks. Tõsised takistused ei puutu üksteisega üksi püsiva väsimuse seisundisse. Me vajame vaikset, vajame hetki, mis aitavad ennast paremini mõista, end paremini tundma, alati paremini.

5 kõige lõõgastavat tegevust

Me näeme, millised tegevused, mõned päevad, teised otsitavad, saame lõõgastumise seisukohalt suurt kasu:

1. Õmble

Tegevus, mida paljud naised lähenevad või lähenevad täielikult. Isegi New Yorgis on jooga klassid koos nn kudumis-, õmbluskunstiga.

Mõttega, mis jääb igale läbipääsule keskenduma sellele, mida üks teeb, on raske mõelda teistele mõtetele, võib-olla mitte väga õnnelikuks.

Õmblemine tähendab seda, et mõte on mõnevõrra enesestmõistetav, see tähendab midagi läbi viia ja selle järkjärgulisust austada; see tähendab ka ettevalmistamist enda kätte ja kõigi südamega tehtud kingituste loomiseks . See tähendab õpimeetodeid, oskuste avastamist ja nende edastamist.

Isegi kudumine on väga kasulik lõõgastumiseks

2. Qi gong ja mantra

Qi gong on Hiina energia võimlemine ja see on väga hea kogu keha sisemise energiaringluse jaoks .

Need on aeglased liikumised, kuid lisaks liigestega töötamisele saab kasu siseorganid ja vaim, mis jääb vabaks, alandlikuks, kontsentreeritud, samas kui jalad on maapinnal ja pea näeb taevast kergelt.

Sama kehtib ka joogitehnikate kohta, mis hõlmavad häält (ka heli kasutamisel) ja mis resoneerivad teatud energiakeskustes, nagu mantrade või vediliste laulude puhul ; keha heaolu saavutatakse ka heli kaudu, kuna me oleme vibratsioon.

Küsimus ei ole nende distsipliinide lähenedes summeerivas ja pimedas, vaid mõju järk-järgult, järk-järgult kasutamises. Mõelge, et meele-keha süsteem on koheselt vastuvõtlik, kui tegemist on heli ja liikumisega, kuid lõõgastumine võib võtta aega, kui seda pikka aega ei otsita.

3. Kuumad vannid

Vesi lõdvestab ja hõlbustab jäätmete kõrvaldamist, viib meid kokkupuutesse vedelikega, mis meil on sisemiselt, ning viib meid tagasi jäikale olekule, mis on väga sarnane sisekeha süsteemidega.

Kui teil on vanni, võite kasutada vannisoolasid, mida saab kasutada kas kuuma või külma duši all, muutmata liiga kiiresti ja drastiliselt, natuke nagu tõeline hüdroteraapia seanss ise.

4. Loomade paiskamine

Lööjatel on erakordne mõju. Kasside terapeutiline jõud, nende purring, on juba teaduslikul tasandil piisavalt tõendatud ning samal viisil on koerad ja muud loomad, üha vähem kodumaised, tõelised energiaressursid.

Loomade lähedus mõjutab humoraalseid seisundeid, parandab depressiivseid tingimusi, on hea südamelihasele ja annab eeliseid inimkeha kudede armistumise ja paisumise osas .

5. Kõndimine

Kahepoolne tegevus par excellence, mis tasakaalustab kõiki poolkera ja parandab meeleolu ja taastab rahu kõigil rindel : kõndimine on tõeline imerohi ja sageli isegi kõndimine lahtiste jalgadega, ilma tagumiste kaaludeta , tunne, et puusast väljub tõukejõud, tagakülg ja jätab maapinda ilma õlgade sulgemiseta, kuid hoida rindkere aktiivselt ära, et eemaldada mitu liigesvalu, mis on tingitud ainult liiga palju aega istumisest.

Püüdke seda teha ilma oma meelt piinamata, püüdke seda lõõgastavalt teha, nagu oleksite mootori õlitamine, justkui oleksite tantsinud raskusjõuga. Suurepärane seostada hingamist tempoga.

Loe ka

> Kuidas tuua lõõgastust igapäevaellu

> 9 kõige lõõgastavat sihtkohta maailmas

Eelmine Artikkel

Taimsete teede valmistamine

Taimsete teede valmistamine

Taimete valmistamine: esimene samm Hea taimetee valmistamine ei ole nii lihtne, kõigepealt peate olema hästi informeeritud iga taime spetsiifilistest omadustest, võimalusest kasutada selle erinevaid osi (lilled, juured, puitunud osad, koor, lehed) ja nende kombinatsiooni. Kui ravimtaimede spetsiifilised tunnused on tuntud fütoproteraapia või kursuste ja eneseteostuse lugemise ja raamatute kaudu, võite proovida erinevaid osi ühendada. Siisk...

Järgmine Artikkel

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Autode haige koer ja kass, kõik abinõud

Kuraator on Maria Rita Insolera, Naturopath Väga sageli võib juhtuda, et peate reisima oma koera või kassiga . Kuid see draiv võib olla koera või kassi valu , mõned looduslikud abinõud võivad aidata. Vaatame, millised. Mis on autohaigus Autode haigus või kinetoos Kreeka kìnetos / movimento'st on teaduslik termin, mis näitab ebamugavustunnet, mida üks auto autoga reisides kogeb . Liikumishä...