Astenia põhjused raseduse ajal
Astenia on sageli üks esimesi raseduse sümptomeid; Tegelikult tundub, et see on tõepoolest esimese raseduskuu lõpus, mis vastab palju kordi ajale, mil test viiakse läbi ja osutub rasedaks.
Rasedusele iseloomulik nõrkuse ja väsimuse tunne, mis viib naise tavapärasest rohkem magama, rõhutatakse teisel ja kolmandal kuul ning see on tüüpiline kogu esimeses kvartalis; see võib jätkuda ka hiljem, eriti siis, kui kõhtu raskusastme tõttu, seedimise raskus, vajadus urineerida sageli, isegi öösel, ja muudel tüüpilistel rasedustingimustel, ei ole võimalik piisavalt puhata. öötunde.
Asteenia raseduse ajal, kuigi see on üsna tavaline haigus, on subjektiivne seisund, st on tulevasi emasid, kes tunnevad seda kõige rohkem, teised, kes tunnevad end energilisemalt.
Põhjused on täiesti füsioloogilised . Organisatsioon on sunnitud ületama tööd, et kohaneda kõigi käimasolevate muutustega ja on seetõttu väsinud. Hormonid mängivad asteenia ilmnemisel raseduse ajal olulist rolli; progesterooni suurenemine mõjutab une rütmi, vähendades REM-faase, need, kus uni on sügavam.
Seepärast halveneb une kvaliteet; äkki sa magad rohkem tunde, kuid sa puhkad vähem ja selle tulemusena lohistad kogu päeva nõrkust ja väsimust.
Rasedus: räägime mõned müüdid!
Kuidas võidelda asteeniaga raseduse ajal
Seetõttu on rasedusele iseloomulik astma absoluutselt füsioloogiline nähtus, mis ei takista siiski otsida mõningaid otstarbekaid, et võidelda selle vastu ja tunda end eluliselt tähtsamana.
Tips? Siin on mõned:
- Puhata nii palju kui võimalik, kui tunnete vajadust. Üks parimaid viise raseduse väsimuse vastu võitlemiseks on seda toetada. Nii palju kui võimalik puhkate, saate rohkem energiat, et kulutada tavapärasele igapäevasele tegevusele, nagu töötamine ja iseenda või teiste laste eest hoolitsemine. Väsimus on kehast pärit signaal; see on üleskutse peatuda ja seepärast ei tohi me vastu seista ega püüda võidelda selle vastu põnevaid aineid, näiteks kohvi ja teed.
- Järgige rasedusele sobivat dieeti. See tähendab, et ärge liialdama seda toiduga ja eelistage vitamiine ja mineraalaineid sisaldavaid toite . Õhtul tarbige kerget ja kergesti seeduvat toitu, mis soosib öist puhkust.
- Võtke toidulisandeid. Tehkem kõigepealt eeldus: raseduse ajal tuleb toidulisandeid võtta ainult pärast arstiga konsulteerimist ; DIY ei ole hea mõte. Sageli soovitab günekoloog üheksa kuu pikkuse raseduse ajal spetsiifilisi toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki mikroelemente, mida naine vajab sellel õrnal hetkel oma elus. Tiinuse ajal võib juhtuda, et vaatamata õige tee söömisele on endiselt puudus mõnedest mikroelementidest, eriti rauast, magneesiumist, D-vitamiinist, kaltsiumist, foolhappest, mis tuleb integreerida eritoodetega. Mõnede nende elementide, eriti raua ja magneesiumi puudumine võib kaasa aidata väsimusele; seepärast tunned end õigesti täiendavalt, et tunnete end veelgi energilisemalt ja nõrgemalt.
