Menopausiga tegelemine jooga



Menopaus meie ühiskonnas on küllaltki tuntud ja üldiselt ei ole väga lohutav: vanuses, kus "vanadust" peetakse hernehirmutiseks põgenemiseks, on viljakas perioodi lõpp eksimatuks märgiks läbisõidust, mis läbib vanuse teekonnal.

Kuna igavesse noortesse sundimine tundub üsna ebarealistlik (ja mõnel juhul naeruväärne), siis otsustame eelistada mõnda teist menopausi visiooni: paljudes tsivilisatsioonides omandab naine, kes ei saa enam ette kujutada, võimu kogukonna silmis ja tõstatatakse mõistliku isiksuse auastmele ja kuulata seda kõige rohkem.

See teine ​​pilt on kindlasti rohkem lepitav: võitlus paratamatu aja möödumisega on ekslik ja selle dünaamika aktsepteerimine on alati olnud inimelus loomulik.

Ei ole öeldud, et nad on valulikud või vabad raskustest nii füüsilisest kui ka emotsionaalsest vaatepunktist, kuid siin saame kohtuda jooga: uurime, kuidas!

Miks harjutada jooga menopausi ajal

Vaatamata eelmises lõigus väljendatud rahustavale lähenemisviisile on menopausi delikaatne periood ja sellega tegelemise viis väga erinev (nii inimeselt kui kultuurilt).

Jooga aitab naistel kahest vaatenurgast, üks füüsiline ja üks emotsionaalne . Praktika toob kehale kahtlemata kasu ja leevendab mõningaid selle perioodiga seotud haigusi: liigeseprobleemid, osteoporoos, unetus, krooniline väsimus.

Asanas aitavad kaasa füüsilise tõhususe, sujuvuse ja paindlikkuse üldisele paranemisele. Ilmselgelt peab selles kontekstis olema meistri silmus eriti valvsad ja tervet mõistust juhinduma: kuigi paberil võiks soovitatud ümberpööratud positsioone teatava häire puhul soovitada, on vaja tagada asana tegelik tegevus. õpilane, seda enam, kui ta ei ole täies vormis.

Just sel põhjusel ei takista miski teid väikeste tööriistade kasutamisest, et muuta praktika mugavamaks, või aidata ennast tooliga, kui teil on põrandal istumisel raskusi. Peenemast vaatepunktist ei ole ebatavaline, et selle eluea häirib ärevuse, depressiooni või stressi episoodid, mis on tingitud ka raskustest psühho-füüsiliste muutuste vastuvõtmisel.

Pranajama ja meditatsioon võivad mängida koos asanaga just selleks, et tulla toime selliste hetkedega ja anda suuremat vaimsust, emotsionaalset rahu ja stabiilsust . Võimaluste parandamine oma sisemise enese kündmise piiramiseks mõtete piiramisel ja pealisehituste devalveerimisel võib sillutada teed vaid rahulikumale ja täiskasvanud inimesele paratamatule hetkele elus .

Jooga on suurepärane liitlane depressiooni sümptomite vastu

Teie piiride ületamise tähtsus

Lõplik nõuanne puudutab soodsa jooga tüüpi ja üldiselt lähenemist praktikale: tuleks valida jooga deklinatsioon, mis ei ole eriti intensiivne või akrobaatiline, traditsiooniline hatha jooga, mis on õpilase poolt lõigatud suurusega.

Menopausi praktika on õrn ja magus ning seda peaks juhinduma oma keha võimaluste maksimaalsest austamisest praktika ajal; võimalusi, mida saab parandada, kuid mida tuleb kuulata ja vastu võtta.

Sellise lähenemisviisiga muutub õppetund hetkeks füüsilise heaolu ja sisemise rahu jaoks, hetkeks, mis annab sulle harmoonia oma keha ja vaimuga.

Proovige ka taimseid ravimeid, et võidelda menopausi häirete vastu

Eelmine Artikkel

Teepuuõli kandidaadile

Teepuuõli kandidaadile

Nüüdseks teame, et me teame teepuu eeterlikku õli (teepuuõli) , mis on saadud Melaleuca Alternifoliast . Tänu oma paljudele omadustele on see vahend, et hoida käsi, et võidelda nende väikeste tervisehäiretega, mis võivad meie päevi rikkuda: rooshaavandid, haavandid, küünte seen ja jalad, laigud, kõri laigud ja teised. Teepuuõli on...

Järgmine Artikkel

Meditsiinilised seened kõhukinnisuse vastu: mis ja millal neid võtta

Meditsiinilised seened kõhukinnisuse vastu: mis ja millal neid võtta

Toimetanud Ilaria Porta, Iridology Naturopath Ravimid on kasulikud kõhukinnisuse vastu, sest neil on tervislik mõju soolele, loomulikud lahtistid ja toimivad peamiselt närvisüsteemil, leevendades käärsoole lihaseid. Uurime paremini. > > Kõhukinnisuse kirjeldus ja põhjused Kõhukinnisus või kõhukinnisus on soole talitlushäire, mis tuleneb erinevatest teguritest, mõnedest veel tundmatutest, mida iseloomustab väljaheite evakueerimise raskus, ebapiisav roojamine, harva või ebaregulaarne roojamine või ebaregulaarse rektaalse tühjenemise tunne. Hinnanguliselt ...