Gürootooniline meetod
Gürootooniline meetod hõlmab arukate liikumiste põhimõttel põhinevaid harjutusi: minimaalse pingutusega on vajalik, et meie kehas oleks võimalik saavutada maksimaalne jõud.
Klassikalise tantsu ja ujumise sarnaste ringikujuliste ja hästi kalibreeritud liikumiste kaudu on liigestele tagatud liikumisvabadus, mis võimaldab ühelt poolt töötada sügavamalt sidemete ja lihaste rünnakute vastu, suurendades kogu seadme funktsionaalsust liikuv ja samal ajal idamaise meditsiini põhimõtted, avatakse keha energia peamised lõigud.
Ümmargustest liikumistest tekib keha vibratsioon, mis on igaühe osa. Kõik sellised liikumised on hõlmatud niinimetatud gürootoonilise laiendussüsteemiga. Uurime, mis see on.
Gürootooniline laiendussüsteem
Gyrotoniline laiendussüsteem on inimkeha spetsiifiline seadmete ja harjutuste süsteem.
Oluline erinevus teiste koolitussüsteemide ja teiste seadmetega on "dimensioonilisus": erinevalt tavalistest treenimismasinatest, mis põhinevad ühe lihase lineaarsusel ja spetsiifilisusel, millel on ebatasane vastupidavus, võib gürootoonilise laiendussüsteemi määratleda kui kolmemõõtmeline süsteem, mis ümbritseb iga lihase ja liigese, luues pideva ja ühtlase resistentsuse kehas. See tähendab, et lisaks lihastele tugevdatakse kõõluseid ja sidemeid.
Gyrotonilise laiendussüsteemiga tehtud liikumised on seetõttu ringikujulised ja samal ajal kerakujulised. Liikumised on graatsilised, sisaldavad jooga, tai-chi, ujumist, tantsu ja võimlemist, samas kui liikumisvabadus on täielik. Ei ole mingeid piiranguid kehas ega seadmetes.
Masinate tugevus tänu rihmaratta süsteemile on pidev ja harmooniline, mitte harjutuste alguses ja lõpus tõmbeid ega plokke. Sel moel on selgroog kaitstud sellist tüüpi mikrotraumadega.
Sellise liikumisega seotud hingamine on võrdselt oluline. See on rütmilis-meloodiline hingamine, mis läheb käsikäes treeningu intensiivsuse, kiiruse ja kestusega.
Gürootoonilist laiendussüsteemi kasutavad sportlased ja sportlased, kuid ka õrnade liikumiste tõttu võib see olla kasulik ka eakatele, lastele ja rasedatele. See mitmekülgsus võimaldas gyrotoonilisel laiendussüsteemil võita 1991. aastal Pittsburghis peetud seitsmendas rahvusvahelises leiutiste konventsioonis auhinna.
