Kui palju vett juua raseduse ajal?



Hea harjumus on pakkuda kehale head hüdratatsiooni allikat iga elupäeva jooksul.

Seda enam tuleb austada neid perioode, mille jooksul keha vajab rohkem abi ja rehüdreerub, näiteks raseduse üheksa kuu jooksul.

Keskmiselt soovitatakse võtta 2 liitrit vett päevas, võttes arvesse, et kui kuumeneb, võib annus suureneda, ulatudes kuni kahe ja poole liitri või kolmeni.

Miks on raseduse ajal nii oluline joomine?

Õige ja korrapärane joomine soosib kõigepealt soole regulaarsust, suurendab diureesi, aidates neerudel puhastustöödel ja vähendades oluliselt uriini- ja tupeinfektsioonide riski; nendel kuudel ei ole kandidaatide või muude sarnaste probleemide puhul raske tekkida.

Lisaks, kui te joote korralikult, siis kindlustate tulevikus sündimata lapsele amnionivedeliku õige tarbimise ja hoidke kohutavat veepeetust ja paistetust.

Kontrollige, kas te juua piisavalt, on lihtne ja kui uriinianalüüs suhtleb: kui konkreetne kaal või tihedus on madal, siis joote hästi; vastupidi, kui väärtus peaks tõusma, on see halva või ebapiisava hüdratatsiooni sümptom.

Siin on, kuidas tegeleda raseduse soojusega

Millist vett valida raseduse ajal

Raseduse ajal ei ole eriti lihtne juua hästi ja pidevalt, eriti esimese kolme kuu jooksul, kui iiveldus ei jäta teid hingamisajaks. Nõuanne on juua vähe korraga, väikestes sipsides, lisades veele viil sidruni .

Efektiivne meetod, mis aitab kõhule koormuse tekitada, vähemalt esimestel kuudel, on juua gaseeritud või kergelt kihisev vesi, mis on maitsestatud sidrunimahlaga.

See võib tiinuse ajal jätkuda toatemperatuuril loodusliku mineraalveega, mida ei ole kunagi külmutatud. Lisaks veele on oluline täiendada värskeid köögivilja- ja puuviljamahlu või tsentrifuugitud niisutajaid, et anda organismile kogu vajaminev mineraalsool ja vitamiin .

Millist vett raseduse ajal vältida

Üldiselt, kuid veelgi enam raseduse ajal on keelatud juua magusaid ja gaseeritud jooke, aga ka selliseid jooke nagu tööstuslikud mahlad, mis ei tee midagi, vaid suurendavad kalorite väärtust ja koormavad organismi kasutud kemikaalidega, näiteks säilitusainetega.

Samuti ei kehti kofeiini ja teiini sisaldavate jookide puhul, mida tuleb drastiliselt vähendada, eelistades õrnaid taimeteele, mis on valmistatud lubjast, seest , kummelist (mõõdukalt esimestel kuudel), alteaid või spetsiaalseid teesid nagu rooibos. Olge ettevaatlik, sest mitte kõik taimsed teed ja maitsetaimed ei sobi. Ilmselt ei ole see alkoholile kategooriline .

Mallow raseduse ajal: millal seda võtta?

Eelmine Artikkel

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Marron glacé, kõige maitsvam viis süüa kastanile

Peamised koostisosad on vaid kolm ja väga lihtsad: kastanid, vesi ja suhkur , millele on enamasti lisatud vanilje; siiski muudab tooraine pikk ja keeruline ettevalmistus ja kvaliteet marron glacé väärtuslikuks ja ka üsna kallis tooteks. Marron glacé õnnestumiseks ei piisa sellest, kui kasutatakse kastanit ; tavaliselt valmistatakse need kastaniga , vääris-kultiveeritud kastanidega, mille omadus on suurem, rägem, kergem ja magusam kui tavalised metsik kastanid; lisaks kooruvad nad kergemini. Nende ma...

Järgmine Artikkel

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Hüdrokineetiline panus Parkinsoni ja Parkinsoni tõvega patsientidele

Nagu on teada, ei parane Parkinsoni tõbi ise, aga ka see ei sure! Keskmine eluiga laieneb kõigile, isegi neile, kes kannatavad kesknärvisüsteemi häirete all! Parkinsoni tõve korral on häired tingitud musta aine närvirakkude pöördumatust ja progresseeruvast degeneratsioonist: sellest tulenev dopamiini puudus, neurotransmitter, mis ühendab kauged neuronid üksteisega, häirib liikumise juhtimiseks delegeeritud ahelate aktiveerimist. Haigus aval...