On teada, et meditatsiooni kasutatakse ka ebatavalises valdkonnas nagu sõjavägi; täna tahame lisada mainitud diskursusele tükk, käsitledes teistsugust, kuid puutuvat teemat: kuidas saab jooga traumajärgse stressi sündroomi juhtida ?
See häire mõjutab mitte ainult sõdureid, vaid ka kõiki sõjalaagris osalevaid inimesi, tsiviilisikuid või isegi vägivalla või terroriaktide ohvreid. Kahjuks näitab praegune kaasaegne ajalooline stsenaarium, et keegi ei ole kaitstud kõige süütumate tegude eest, mis on suunatud täiesti süütute elanike vastu, pannes meid kõik potentsiaalsesse ohtu.
Me oleme osa maailmast, mis on kaitstud (praegu ja osaliselt) loodusõnnetuste, sõdade, vägivalla eest, kuid isegi ilma neid isiklikult kogemata jagame ilmselgelt nende inimeste seletamatut valu, kes töötamise või õnnetuse korral seisavad silmitsi nendega tegelikkus.
Nii et vaatame, kuidas jooga võib traumajärgse stressi korral aidata.
Rakenda jooga traumaatilise stressi juhtimisel
Väga lihtsate sõnadega koosneb traumajärgne stressi sündroom rida sümptomeid, mis ilmnesid surma, surmaohu, isikliku ohutuse või teiste sündmuste järel.
Võimalike iseloomulike häirete mitmekesisus on üsna lai: ärevus, pealetükkivad mälestused, ebameeldivad unistused, vahelduvad psühholoogilised seisundid .
Üldiselt hõlmab traditsiooniline ravi antidepressantide või anksiolüütiliste ravimite kasutamist koos psühholoogilise raviga . Noh, uuringute seeriast on osutunud paljulubavaks perspektiiviks jooga kui optimaalse distsipliini kasutuselevõtt stressi vastu ja kasulik psühho-füüsilise süsteemi tasakaalustamiseks .
Praegu on enamik uuringuid puudutanud viimaste sõdade endiste veteranide distsipliini, st Iraagi ja Afganistani, kohaldamist protokollide kaudu, mis nägid veteraneid, kes tegelevad iganädalaste asana ja pranajaama istungitega (hingeõhk).
Kuid lisaks sõjalisele sfäärile võib traumajärgne stressi sündroom tekkida ka teistes inimeste kategooriates, nagu loodusõnnetuste ohvrid . Sellega seoses mainime paari katset, mis meile on avaldanud muljet: esimene hõlmab tsunami ellujäänuid, kes 2004. aastal hävitasid Kagu-Aasiat ja kellele pakuti praktikat nii traumajärgse stressi kui ka depressiooni raviks. .
Teine uuring, mis meie tähelepanu juhtis, puudutab põgenikele mõeldud jooga praktikat pärast tohutut üleujutust Biharis (India), mille suhtes rakendati eelmise uuringuga sarnaseid menetlusi.
Mõlemad uuringud, põhiliselt sarnased, jõuavad järeldusele, et jooga praktika võib olla suureks abiks kõikidele traumajärgse stressi sündroomi all kannatavatele inimestele, kas üksi või - ja see on kõige sagedasem režiim - koos traditsiooniliste ravimitega.
Joogaga tegelemine
Joogaga ravimeetodid, pikk tee
Intellektuaalse aususe tõttu ei saa me vaikida metoodilistest piirangutest, mida need uuringud ise läbi viivad, seega kutsume teid isegi ilma tehnikuni sisenemata võtma neid asjakohase ettevaatusega : enne kui ühemõtteliselt kehtivad ja teaduslikult tõhusad teraapiad on struktureeritud, on veel pikk tee vaja. .
Kindlasti teevad järk-järgult kogutavad andmed meid ühtseks optimistlikuks ja innustavad meid süvendama oma uuringuid. Et mõelda, et jooga üksi suudab sellised sügavad probleemid lahendada, näib naiivne; sellest hoolimata näitavad katsed seni, et see võib anda suure käe isegi tõsiselt häiritud isikutele.
Me ei saa vaid loota, et uurimistöö ei lõpe edasi, et jõuda üha laiemate teadmisteni keeruka distsipliini, näiteks jooga kohta, et seda saaks täielikult ära kasutada.
Võib-olla mitte väga kaugel olev päev võib tegelikult toetada traditsioonilisi ravimeetodeid, olgu need siis farmakoloogilised või psühholoogilised, ja kujutavad endast õrnat toetust ilma kõrvaltoimeteta .
